食疗法可有效戒烟

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1、全国肿瘤防治周刚刚过去不久，今日又将迎来第20个世界无烟日，今年的口号是：“创建无烟环境，构建和谐社会。”目前，烟草已成为造成人类死亡的第二大杀手。据世界卫生组织的调查显示，约有一半吸烟者（全球约6.5亿人）最终会死于吸烟所导致的各种疾病，而每年还有成千上万人因被动吸入“二手烟”而死亡。据佛山市中医院肿瘤科陈学彰医生介绍，戒烟后15年，因吸烟带来的危害将和从不吸烟者一样，戒烟将减少患癌症、心脏病、中风、慢性呼吸道疾病等的发病率。“吸烟和各种疾病关系密切，特别是肺癌患者更十之八九是吸烟客，我们肿瘤科所收治的男性患者中超过七成人

2、有长期的吸烟史，即使是病重住院，病房不允许吸烟，不少患者还是忍不住偷偷溜到外面抽烟。”陈学彰医生介绍说。人类的三大“杀手”——癌症、心脏病和脑血管病都与烟草有直接的关系，因为吸烟使血质变坏，血液黏稠度变浓，血管硬化和血管内径变狭窄，又普遍降低了人体的免疫力，这是造成以上三大病症的主要成因，而这些对人类健康威胁最大的危险因素却是完全可以预防的。据专家介绍，除了众所周知的肺癌，吸烟还可加大人身多种癌症的发病率。如吸烟者患胰腺癌的危险比不吸烟者大2~3倍；3个血癌患者中就有一个是长期吸烟者；将近半数的男性尿道癌及三分之一的女性尿道

3、癌都是由于吸烟所引起。吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8年，男人吸烟日久，也就成为患阳痿的“最佳候选人”。据陈学彰介绍，尼古丁是强成瘾药物，戒断综合症状会使戒烟者备受烟瘾的折磨，但身体状况在这种忍受中也在不断地改善。戒烟20分钟后，随着身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部；戒烟8小时后：血液中的尼古丁含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半；戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除黏液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅

4、觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。戒烟的好处不仅是比那些继续吸烟的人活得更长，而且生活质量也会因为身体健康而比吸烟者高得多。据美国的一项调查统计，戒烟后15年，因吸烟带来的危害将和从不吸烟的人一样，患癌症、心脏病、中风、慢性呼吸道疾病等发病率将减少。陈学彰说，戒烟的最终目的是让人摆脱对尼古丁的依赖，但巨大的诱惑和严重的戒断综合症状在生理上不堪忍受，在精神上容易斗志瓦解。到底戒烟是否有系统的方法和技巧？陈学彰医生认为，最初的戒烟尝试常常容易失败，因此吸烟者必须准备多次尝试，找到

5、一个适合于自己的策略。例如习惯在吞云吐雾中让思绪天马行空的，可以适当在戒烟期间减少脑力劳动。不少吸烟者对香烟不仅有生理依赖，也有心理依赖，因此，他们希望在戒烟过程中医院能提供综合服务。但系统的戒烟服务时间成本非常高。中医认为，香烟为热毒燥邪，长期吸烟，可致肺气郁闭，火毒上熏，灼液成痰，最终引起多种症状。因此，在戒断过程中应以清热化痰、养阴润肺为法进行调理，一些食疗方法也可以起到这样的效果，川贝雪梨猪肺汤、无花果雪耳百合糖水、杏仁雪梨山药糊、罗汉果杏仁西洋菜汤等。父亲节即将来临，帮助父亲有效戒烟，为他分担戒烟的困难，给他奉上一

6、碗滋阴润肺的汤羹，时刻表现你的关心，将是他戒烟勇气和力量的源泉，也是父亲节最好的健康礼物。多宝娱乐http://www.duobao110.com编辑:scmdehff