人机工程学--减少作业疲劳课件

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1、安全人机工程如何减少作业疲劳1.合理安排休息方式预防与缓解疲劳的措施2.缓解疲劳的医疗措施3.改善作业环境4.改善日常生活5.开展技术教育和培训6.采取激励措施7.心理辅导合理安排休息方式（1）合理安排休息时间由于安全员只是企业中的普通员工，权利有限，而作业时间的安排并不是安全员可以决定的，作为安全员只能向企业的领导去建议如何安排休息时间，但不能决定如何安排休息时间。安全员应提出的建议如下：①在一小段时间的工作后短暂的停顿一下②在长时间的工作之后进行一定时间的休息③在长期工作之后给与员工一段时间的用于放松的假期④提出合理的轮班制度合理安排休息方式①在一小段时间的工作后短暂的停顿一下可将零散

2、的工作按规律合理的分组，每完成一组工作后可以进行短暂的休息，时间不必太长，主要是为了缓解肌肉和精神长时间不间断的紧张而引起的疲劳。注意事项：1.不要把休息时间安排过长或过短，易引起工作人员的过度放松或休息质量下降。2.将工作合理分组，既不要将组分的过大也不要分的太小，合理安排休息方式②在长时间的工作之后进行一定时间的休息由于人不可能长时间连续作业，经过一定时间就会有疲劳，作业效率就会下降，这时如不及时休息，就会容易发生事故。因此为安全考虑，企业的管理部门要根据作业的性质安排适当的工作时间与休息时间，要给予作业人员一定的宽裕时间，工作时间内的工作量不宜太大。注意事项：1.合理安排休息的时间，

3、在不影响生产的情况下使员工可以有效的休息。2.在休息期间尽可能不对员工进行打扰③在长期工作之后给与员工一段时间的用于放松的假期合理安排休息方式在连续多个月的工作之后可以适当的给员工一段时间的假期，可以有效的缓解员工长期工作积累下来的疲劳，而且还可以给员工一定的激励。合理安排休息方式④提出合理的轮班制度轮班工作制的突出问题就是疲劳，因为改变睡眠时间本身就易引起疲劳，其原因主要包括四方面：一是白天睡眠极易受周围环境的干扰，造成不能熟睡和睡眠时间不足。二是改变睡眠习惯一时很难适应。三是轮班工作使操作工与家人共同生活少，容易产生心理上的抑制感。四是轮班制度导致时间节律的紊乱也会明显地影响人

4、的情绪和精神状态，但在冶金、化工等连续生产的工业部门，其工艺流程不可能间断进行。因此，在这些部门根据人体的生理规律实行科学的轮班制度，最大程度地减轻疲劳，对于现代化连续性的生产企业，应该最大限度地减轻夜间生产的作业量，以减轻人体的生理和心理消耗。。不要把工作日安排的过于紧密，休息时间过少周末不要睡懒觉。我们人人都有一个决定何时睡眠、何时清醒的生物钟，如果你平时每天早晨7点起床，而周末却一直睡到中千，这就会扰乱你的生物钟，结果会感到更加疲劳。要想在周末补觉，应该早睡而不是晚起，这样能使生物钟保持顺畅合理安排休息方式（2）提高休息期间的休息质量作为安全员应尽可能在休息期间提出合理的缓解和预防

5、疲劳的措施，并去执行。具体措施如下：①给员工提供可以在工间休息时抽烟的吸烟室②准备一些清凉饮料、茶水或薄荷口味的食品③允许员工走出厂房或办公室呼吸一下新鲜空气④在厂房内设置洗脸池，可让员工用冷水洗洗脸；或准备清凉油在太阳穴涂抹以清醒头脑⑤对于注意力集中和感觉器官紧张的工作，在工间休息可播放轻松愉快的音乐和歌曲⑥在员工休息期间尽量减少对员工的打扰，保证休息质量缓解疲劳的医疗措施按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。安全员应将缓解疲劳的按摩方法普及给员工中医推拿按摩经济简便，因为

6、它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用例如：缓解疲劳之按摩法肌肉酸痛在冬天，我们往往会在运动上变得更加懒惰，运动的次数会大大减少，如果长久不运动的话，那么依次激烈的运动，就能让你的肌肉酸痛上一整天。按摩药方只要用手指按摩耳朵上部内外大约3分钟，就能帮助缓解疲劳。有研究证明，按摩耳朵上部能降低身体乳酸的产生，正是这种物质导致了运动后的肌肉酸痛。减压年终的压力总是让人烦燥不安，而这样烦躁的情绪会带来更大的压力，不过，你是否知道在我们身体上，有一处平静之海？按摩我们胸前的一处穴位，就能带来平和的心情。按摩药方只要将手指按在两乳之间

7、的胸骨的中心，按住直到你平复不安的心情。按住这个位置能帮助调解胸腺，缓解焦虑。缓解疲劳的医疗措施例如：因压力导致的头痛冬日里，我们的肌肉更容易倦怠。可是需要干的活可没有一点减少。如果因为工作繁忙，压力增加而导致的头痛的话，那么可以试试如下的减压方法。按摩药方交叉手指，将手置于后脑勺，让大拇指抵住头骨底部的凹槽。使用大拇指的压力，按摩这一区域3分钟。这一区域是将颈部和肩部的肌肉与头部连接起来的所在，当压力增大或者有焦虑情绪