各种豆浆做法

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1、豆浆食谱愿家人健康！各类豆浆的做法芝麻浆：由芝麻、粳米、燕麦、糙米四种膳食经低温烘焙成熟，每日现磨，具有补肝肾，益精血，滋补养颜，是健脾整肠的保健饮品。芝麻浆具有丰富的亚麻油酸，维生素E，多种微量元素和氨基酸及人体不可缺少之膳食纤维，是公认的健康饮品1.养生豆浆——五谷豆浆键黄豆40克、腰果20克、莲子10克、栗子10克、薏仁10克、冰糖适量、水适量；黄豆洗净，于温水中泡6~8小时，将腰果、莲子、栗子、薏仁洗净，在温水中泡软。将泡好的黄豆与配料一起放入豆浆机杯体中，按“五谷豆浆”键，待养生豆浆制成，将做好的豆浆放入干净容器中，添加适量冰糖搅匀即可。薏仁含丰

2、富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化。以水煮或炒熟，较利于肠胃的吸收，常觉疲倦没力气的人可多吃。2.长寿五豆豆浆——干豆键将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。如：原料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。十几分钟后豆浆煮熟此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。五谷红枣豆浆

3、原料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。做法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；　　　2、将红枣洗净去核；　　　3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五谷红枣豆浆就做好了。功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。花生豆浆——湿豆键黄豆60克、花生米20克、水适量、白糖适量。将黄豆洗净，放入温水中浸泡6~8小时。将花生米去皮备用。将泡好的黄豆与花生仁一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“湿豆”键，待花生豆浆制成即可。可根据个

4、人口感，添加少量的白糖。92010-12-02豆浆食谱愿家人健康！花生豆浆营养丰富，有降血脂及延年益寿的作用。病后体虚、妇女孕期和产后进食花生，都有较好的补养效果，将化生连红衣一起与红枣配合，有助于止血补虚。3.红润南瓜浆果蔬豆浆键、浓汤键黄豆30克、大米20克、南瓜块20克、花生仁10粒。黄豆洗净泡好备用。南瓜去籽、去皮，切成5mm~8mm的小块备用。将泡好的黄豆、大米与切好的南瓜、花生仁、混合放入全自动豆浆机杯体中，接通电源，按“果蔬豆浆”键，待南瓜浆制成即可。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，尤其适宜胃病患者食用。对防治糖尿病、降低血糖

5、有特殊疗效，能帮助肝、肾功能恢复。4.迷情紫米浆营养米糊键紫米90克、冰糖适量。将紫米洗净，泡水约3小时。将泡好的紫米放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊”键，待紫米浆制成。添加适量冰糖调味。紫米富含蛋白质、氨基酸、叶酸等多种维生素，及铁、锌、钙、磷微量元素，有滋阴补肾、明目补血，及治疗神经衰弱等作用。5.花生牛奶的制作——果蔬冷饮键、果汁键1，首先，准备洗干净的花生豆一量杯，牛奶一大杯，冰水半杯（总量介于豆浆机杯体的上下水位线之间）；注意：如果您选取其它例如香蕉、苹果等食材，一定要把它切成类似花生大小的块状，这样容易被均匀打

6、碎。2，其次，把洗干净的花生倒入豆浆机杯体内，鲜牛奶和冰水也一并倒入杯体（鲜牛奶与冰水的比例为2：1），加至杯体的上下水位线之间就可以了；3，然后，把机头放入杯体内，插上电源线，这时候豆浆机的显示灯在几个功能之间循环点亮；4，最后，选择“果蔬冷饮”功能按键。细心的朋友会发现，选择这个功能以后，对应的“△”指示灯变亮，但是对应这个功能的有“粗细”两个选择，我们可以根据自己的喜好来选择粗细控制饮料的浓度（在5秒之内选择），5秒之后程序开始启动。由于“果蔬冷饮”这个功能不需要进行加热，所以只需要等待2分钟的时间就可以完成花生牛奶的制作了。5，运行结束后，豆浆机发

7、出“嘀嘀”的响声，这时候需要拔下电源插头，整个制作过程就已经OK了。绿豆沙——绿豆沙绿豆2/3杯，常温下浸泡15小时左右，奶粉100克①将泡好的绿豆和奶粉倒入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，选择“绿豆沙”键，待绿豆浆制成92010-12-02豆浆食谱愿家人健康！②将制好的绿豆浆用滤网过滤③将滤好的绿豆沙加入少许白糖和黄油搅拌均匀④将熬好的豆沙自然凉透，放入冰箱冷藏2小时，此时的豆沙馅软硬适中，可以随便做造型。6.胡萝卜橙果蔬汁7.92010-12-02豆浆食谱愿家人健康！92010-12-02豆浆食谱愿家人健康！黄豆豆浆功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下

8、气。原料：黄豆70克、水1200毫升做法：1、将黄豆浸泡6—16小