记忆 法 集 锦 ppt课件

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1、记忆法集锦裴廷军制作2017年12月31日超级记忆是可行性※1，关键是要找到一条快速输入、安全存储、准确无误提取的大脑输入、存储、输出的模式。※2，“如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”，“联想”使得快速记忆切实可行※3，美国心理学家拉什利认为：脑中不存在记忆仓库.神经细胞之间形成复杂的神经网络系统，没有一个神经细胞能脱离细胞群独自贮存记忆信息！※4，大脑的可塑性远比预计的强。我们的日常行为和周边环境，都能引起大脑神经回路的重新连接、功能重组和位置的改变。思考是人的潜意识在发挥作用，如果怀抱善念，针对某一难题朝思暮想、左思右想、前思后想、一天24小时思考，反复地、

2、深入地、强烈地思考，这样，愿望就会渗入潜意识，在不经意间潜意识会突然给你灵感，让你心中一亮，立即抓住事物的核心，问题顷刻迎刃而解，这种灵感叫做“神的智慧”----稻盛和夫①长时程记忆：神经元是神经系统的基本单位，也是记忆的基本单位，神经元之间传递信息的方式是通过外界刺激后，前一个神经元的轴突释放神经递质到后一个神经元树突上，而轴突末端的突触于下一个神经元的树突联系的形成和强化就生成了记忆。②短时程记忆：所以说记忆的形成主要依赖于突触传递强度的改变，而短时程记忆的形成主要是对已存在的突触蛋白进行修饰，短时改变突触连接强度。③神经元之间联系的活性突触数量越多，神经元之间的连接越强，记忆的效果就越

3、好。当我们进入深度睡眠时，大脑神经元会长出新的突触，并加强神经元之间的联系，从而巩固和加强记忆。深度睡眠的阶段，人体内各种生理功能的新陈代谢、内分泌系统与神经的修复都是在这个阶段中进行的有氧运动运动！运动！运动！重要的事说三遍。第一，有氧运动可以促进神经元生长，经常在转轮上跑步的小鼠，其海马体神经元数量会有所增加，它们在学习和记忆测试上的表现也相对较好。第二，有氧运动能使大脑获得更多地氧和营养物质。大脑重量虽然只占体重四十七分之一，但是耗氧量却占人体耗氧量的四分之一，在记忆和思考问题时，大脑需要的氧更大。有氧运动能提高呼吸系统和血液循环系统机能，提高肺活量和血红蛋白数量，从而提高氧运输能力，

4、改善大脑供血情况，保证脑在记忆时对氧和营养物质的需求。记忆最佳时间医学家通过大量观察证明：人的体温在一天中有三个高峰，即早晨起床后、8:00和18:00后的两个小时左右。【1】清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。【2】上午8:00-10:00,大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。例如数学难题。【3】下午6:00-8:00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。一定要认真仔细，不能囫囵吞枣，让思维高度集中，将学习效率提高到最佳。【4】晚上临睡前一小时。利用这段时间，复习难以记忆的

5、内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，会重复睡前过目的信息。在临睡前回顾一下一天所学到的内容，在大脑中梳理清晰。过度学习，因为把正常的工作和生活作息时间打扰，极易造成疲劳，缺觉，低血压，头疼等症状。科学家揭开记忆的奥秘神经生理学家尤里.什特罗夫领导的研究小组得出结论：人的大脑能够在15分钟内记住任何语言中最艰涩难懂的单词。研究人员邀请了16位健康志愿者，通过电极系统研究他们的大脑活动。首先记录下测试者在听到熟悉单词时的脉冲，然后让他们记忆一些胡编乱造出来的莫名其妙的新单词。什特罗夫说，在脑只有在刚听到新单词时最为活跃，然后脉冲逐渐变弱，最终，大约从第14分钟开始或者重复160次以后，记

6、忆信号完全从脑电图上消失，因为此时神经细胞之间的联系已经完全建立起来。在15分钟时间内，负责记忆的神经细胞之间将形成稳定的的联系，并将终生保存。关键因素是如果希望永久记住新单词，就需重复练习，朗读或默记都可以，至少重复160次。重复是记忆之母！人类为什么要睡觉？最新研究显示，睡眠是为了忘记白天学到的一些东西：大脑在人处于睡眠状态时会自行进行编辑，修剪白天清醒时形成的神经元突触。“你可以以一种聪明的方式遗忘。”托诺尼说道。2003年，威斯康辛-麦迪逊大学的两位生物学家朱利奥·托诺尼和奇亚拉·西雷利提出，白天突触大量形成，我们的大脑回路因而变得“非常嘈杂”。他们指出，当我们睡觉的时候，我们的大脑

7、会在噪声中修剪那些突触来传递信号。施密特指出，不只是大脑，很多器官似乎在睡眠期间都有不同的运作。例如，内脏似乎会生产出很多的新细胞。人们大脑对某些外来的刺激转化成电流信号，再以生物化学变化接收信号，以形成新的神经回路的心理现象，就是记忆。研究发现：遗忘是为了更好地记忆人活着拼的就是精力。要养精蓄锐。其实我认为学习的本身也是拼精力。这是我对学习的核心观点。重复记忆是巩固脑细胞间突触的联结。沉入脑海的记忆，是记忆