篮球基本技术ppt课件

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1、篮球基本技术原地单手肩上投篮弋阳二中张锐冰原地单手投篮技术一,持球方法二，瞄准点三,力量的运用四，出手的角度和速度．五，球的旋转，抛物线，及投篮角度持球的方法<正面图>持球的方法<侧面图>投篮手五指分开,指根以上部位托球,手心空出,手腕略后仰辅助手扶球侧面瞄准点1直接命中的瞄准点2碰板投篮的瞄准点碰板投篮的瞄准点以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。出手的速度合理的投篮速度取决于出手力量和手腕、手指动作的速率.屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性起着关键作用球的旋转一般中、

2、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。低手上篮,使球围绕横轴向前旋转球的旋转主要取决出手时.手腕压腕,手指拨球的动作.抛物线、投篮角度通常4米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.5米左右。5-6米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投篮抛物线最高点离地面达4.5米以上。容易出现的错误与纠正方法1、单手持球不稳原因:手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触,或是手腕后翻不够。纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。2、持球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。纠正方法：肘关节稍内扣3、投篮时用力

3、不协调原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈。原因：对于手腕前屈动作不理解。纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。5、球在空中飞行不后旋原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。6、抛物线太低原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习思考题１，投篮的用

4、力顺序描述？２，球的飞行弧度与入篮率的关系？３，球体旋转的作用？开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节——伸膝关节——直腰——伸肘——最后腕指的伸和弹拨。一,二,弧度越高入篮的机率越大但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜。三,球体的旋转有利于提高球飞行的稳定性和入篮的机率。谢谢欣赏