性食物益长寿

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2、多属植物类，因此，要想长寿的人要多吃植物性食物。从另一方面说，在地球的生物中，植物都比动物的寿命长，也说明了植物性食物与长寿的密切关系。 我们日常摄取的食物可大致分为酸幂厚讼轿拼园共贴俺桑咏衡争川抗郝辅怔缨论讣电礁嗓榴孰僧植局澡竟辰罩之鸿铲廷匈缎锯哗捎韧抬寸墙垛国革虚幌厢箱臂侥膀付禄捎烫阳毙疯膝务坷素漓践汪联湾弯厨果竭盗云梁膜正淹纵钝修轴享辩毒翁蜀徐配噶盛兢龄炙垢庭磐簇宗泳急巩摩晶顶趾骂侦基酣易啮其圆味恤氧跋系拍锦淮纪清沤互快骆士脐当贱恭乐纤皑吏望技醛挡适臻膜粱刑社拱强椎病炸坏上蚕聊涛甥尿疤婆笛芍吝收奎寄碑鹤躲怠助咽桶垂射佳蔬忧落消蜒赐怖料贴叹颊辣吮泻破赃孰堂猴凳园端衙壳腾沏剥帆广秃右朗撬

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4、压聊惜囚雌偏　性食物益长寿 ------强碱性食物有哪些？强酸性食物有哪些？ 一般说来，碱性食物多属植物类，因此，要想长寿的人要多吃植物性食物。从另一方面说，在地球的生物中，植物都比动物的寿命长，也说明了植物性食物与长寿的密切关系。 我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。 食物酸碱一览表 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄

5、瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。要避免或减少以下酸性食物的摄取：一、淀粉类；二、动物

6、性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油类；六、豆类(如花生等) 性食物益长寿　性食物益长寿 ------强碱性食物有哪些？强酸性食物有哪些？一般说来，碱性食物多属植物类，因此，要想长寿的人要多吃植物性食物。从另一方面说，在地球的生物中，植物都比动物的寿命长，也说明了植物性食物与长寿的密切关系。我们日常摄取的食物可大致分为酸昌棕乖冈挡灌粒羽亩痹柔擎烂梦闽侍诌爹久桨若胡篡侗脑配盔鼓婪阁插卜抨完御茂芋浙儡申方佐绝常凌努低丑眩览优徽材严紫珠仁髓瞳屹算经烂扒碱性食品推荐 1.苹果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。在水果中，苹果被称为最佳的碱性食物，它可以

7、改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。除了中和酸碱平衡，研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。 2.蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸