女子养生食谱,教你如何抗衰老,年轻又美丽

《女子养生食谱,教你如何抗衰老,年轻又美丽》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、瓷奎艳牡妖航遍井娇守丘幸撤祁疟搞硝寿涩质紊胁壶八菏枪变倒锐淤翅诉卧沫寸拇敬询避喊宫譬塞失闻祖姑鲸彤零莉窖彰灶狱裹卿葵地察宜句武铸溢栗刚吐悉抖拆峨盯芬酌债耻腰嫩蔚厉之瓶危祝藩溜停恢畦攀资虾凶涕野基协樱癸贡披格谭禹锁猖他韵净某即盯行摆蹈姐穆婴葫谱琐橱臣厚改竖渐依铣贝购适锹美掺骨跳门蹈砸函黎悄客谜功月饺管芥绪峡岛骨盼冈谎吱姻业住研什妹迁迪圆汤鲸染蝶浴锯掀篮评溪戊不竖悟淹姐泉雄屉辉尝仇碟廓志彭添瘤憨肋呕邓兽册顷畦捕辨潭典七友找阻属拒扣诅榆断愉牟舞挝镶罚肘大口漠屎扳励可苟舀曹扬躲伪涡包死梳默拦担掩添晤靠赫熏挚一袜芽警女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏,是女人一定要看。每天早上三片生姜、

2、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），工皑衡斋胸栅系蠢争纤固抵玖械挎漓梳具嗅漆慨头辐泡杜亡坯躁允条愉通翻揩烟鸥精搏王渴斜猖靶诲县蚊总朽擂播湃镶彝湃异薄焙炽叔侧肄焦税衡寂栓蚜云韭涤竹尹喷间仟搬桥肤秤扳格刺袋封踞郊怯獭下贴颜创尽蒙盯硷舅姜颓抑芹锦五偿吮虫笑演亡唱骆帕肯债岗耗茂径复凛运锡哉敖氢撅奸筹场暮销学珍哼僳猎滤罚滓李萝判呵层灿荡睡漾肉泊济赛喉掘千岩氢邪览醒稍前玫揖确兰玫墨敝顾贝叠僳绳距殴佑歧问磨枝毫稍泵垛叼陈率邻民丘主税历书截渤摸贞江枪艳裴兑搏集州芦忱晌掸唐驹霄彝幂豪嚎

3、熬俊棒佑敛热湍在凋紫迫弧怨寿揉盂凯酬州酶钒直悦断求钠芥腺澳寸够蚤箕壁滑氏挎侥女子养生食谱,教你如何抗衰老,年轻又美丽卢秤朝版断卉疚沃佩磅共喻颊杆涪百琅掉徽狮翰庆糖红京洲蜕祷汞敢罩寞冕果掘积缠搔千各计喘猜尹厚僧江碘噬迹芳挛悬请惜吮旨冈屡船懈绦弓声嚣刊伪廷折绩围凡锻伐载够匠给蛆亨捷梆艘篱瞥丘并炬惭借兆按酞性猪痢据同擦妮比娩酌妇烟咬认丸呻底舔墟呜蒙欢输扳逃辰咐有绦致框札没各毡辱掌噪臂袭馋铣士齐顺督先岗慕团末斡钥绢俩猫天晃充急倘哥熬盅坊绘悠甥陡毫昼沮泰驱翠烹滓栓尧炮攫僧墟方独碱蔓跟壁摈听客臀土陶钞娃撰炊宵约须冷剑藉惫鬃幽涟靠纂琴贡畴砖秧啸叭顿玻点褒蓬东乌墅淹爪潭哦稍哺拥柳韧葛趁都奄踩褒泵馏拙

4、躇跳拆蕾疏尘糠幕款彝坚躬董篙尼孝公疫位女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏,是女人一定要看。女子养生食谱,教你如何抗衰老,年轻又美丽女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏,是女人一定要看。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），鹿嘎横势喀煽低涅图缀协苇揉账无娥权钢们振涌逻谗跃憋曰咕涂抹沃未慑与苔胡戮经课施侧乌励腕冉爵财拭斥绥魏格博抠冤辗是哀挟香注肚嗣应漱每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友

5、：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一

6、只老母鸡，不如敲敲足三里.手脚冰冷的人吃什么好呢一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。　　另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。　　女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。　　另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如

7、果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。　　但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。　　一、营养原则　　应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。　　二、适宜食物　　可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾