《大学生心理卫生与保健》课件ppt02 认识自我悦纳自我

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1、认识自我悦纳自我两则寓言故事寓言一：一只秃鹰飞过王宫，看见王宫中的一只黄莺十分受到国王的宠爱，于是就问黄莺：“你是怎么得到国王宠爱的？”黄莺回答说：“我到王宫后，唱歌十分动听，国王非常喜欢我唱歌，于是十分喜欢我，就经常拿珍珠来打扮我。”秃鹰听了，心中很是羡慕，它想：“我也应该学学黄莺，这样说不定国王也会喜欢上我的。”于是，它就飞到国王睡觉的地方，开始叫起来。正好国王在睡觉，听到了秃鹰的叫声，感到十分恐怖。就叫下属去看看是什么东西在叫。属下去了回来报告说是一只秃鹰不知道为什么在叫。国王感到十分愤怒，就吩咐手下去把秃鹰抓起来，并命令

2、扒光秃鹰的羽毛。秃鹰很深疼痛，满是伤痕地回到鸟群中，它恼羞成怒，到处对别的鸟说：“这都是黄莺害的，我一定要报仇。”寓言二：一位挑水夫，有两个水桶，分别掉在扁担的两头，其中一个水桶有裂缝，另一个则完好无缺。在每趟长途挑运之后，完好无缺的桶，总是能将慢慢一桶水从溪边送到主人家，但是有裂缝的桶在到达主人家时，却剩下了半桶水。两年来，挑夫就这样每天挑一桶半的水到主人家。当然，好桶对自己能够送满整桶水感到很自豪。破桶呢？对于自己的缺陷则非常羞愧，他为只能负起责任的一半而感到很难过。饱尝了两年失败的苦楚，破桶终于忍不住在小溪旁对挑夫说：“我

3、很惭愧了，必需向你道歉。”“为什么呢？”挑夫问道：“你为什么觉得惭愧？”“过去两年，因为水从我这边一路地漏，我只能送半桶水到你主人家，我的缺陷，使你做了全部的工作，却只收到一半的成果。”破桶说。挑水夫笑了，他对破桶说：“我们往主人家走的路上，我要你留意路旁盛开的花朵。”果真，他们走在山坡上，破桶眼前一亮，看到缤纷的花朵开满路的一旁，沐浴在温暖的阳光之下，这景象使他开心多了。但是，走到小路的尽头，它又难受了，因为一半的水又在路上漏掉了。破桶再次向挑水夫道歉。挑水夫温和地说：“你有没有注意到小路两旁，只有你的那一边有花，好桶的那一边

4、却没有开花呢？我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那边的路旁撒了花种，每回我从溪边回来，你就替我一路浇了花。两年来，这些美丽的花朵装饰了主人的餐桌。如果不是你，主人的桌上也没有这么好看的花朵了。”听完这两则寓言故事，你的感受？成果或是失败，都是源于自己。效仿得再好终究不是我们自己的，因为没有特色。人生短暂，莫把大好的光阴浪费在哀叹自己的不完美上。与其嗟叹，不如用自己的长处鼓舞自己，将时间的利峰花在成功的刀刃上。在古希腊的神庙上刻着一句苏格拉底的警示箴言：人啊，认识你自己！一个人的一生，从生到死都有一个神秘的义务，那就是认识你自己

5、。诚如哲学家尼采所言：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。我们常常会听到一些同学有这样的想法或抱怨：为什么我不是男孩?为什么我不是女孩?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我的脸上长痘痘别人不长?为什么我的成绩总是赶不上别人?为什么别人性格外向而我内向?为什么我生在贫穷的家庭而不是生在一个富裕的家庭?有个别同学由抱怨而生出烦恼或者产生痛苦，是否一个人的长相、体形、身高、性格、学习成绩和家庭出身的某些不足就一定给人带来烦恼和痛苦呢?引起他们痛苦的直接原因是什么呢?

6、当出现以下一些情况时，你会有什么表现?(1)当受到别人赞美时；(2)当取得进步或成绩时；(3)当老师让参加某项活动时；(4)当听到别人指出你的缺点时；(5)当有朋友想主动接近你时；(6)当听到老师或家长表扬别人时。不悦纳自己的原因：(1)内心有一种高期望值或追求完美，当达不到时，就否定自己；(2)总是把自己与别人相比较，往往拿自己的不足和别人的优势相比；(3)经常得不到别人的肯定和欣赏，活在消极的评价中，别人的评价影响了自己对自己的认识，又比较在意别人对你的看法，于是就否定自我。怎样悦纳自己？“莎士比亚有一个亮闪闪的秃顶。”“大

7、侦探福尔摩斯有一个漂亮的鹰钩鼻。”“伟大的林肯总统就有一张大长脸。”“拿破仑个头也同样矮小。”李子与香蕉明白你不可能被所有人爱这一点很重要你可能是世界上最好的李子成熟…多汁…多肉将自己奉献给所有人但你须记住这世上总会有人不喜欢李子你须明白如果你是这世上最好的李子但是你所喜欢的人可能不喜欢李子你可以选择成为香蕉但是你得提醒自己，一旦这样选择你将成为二流的香蕉但是你总能成为最好的李子要知道你若选择成为二流的香蕉这世上也总会有不喜欢香蕉的人而且你可以花费毕生的精力去变成最好的香蕉（或者你是李子这也许不太可能）或者你可以重新寻找去做一个

8、最好的李子怎样悦纳自己？“莎士比亚有一个亮闪闪的秃顶。”“大侦探福尔摩斯有一个漂亮的鹰钩鼻。”“伟大的林肯总统就有一张大长脸。”“拿破仑个头也同样矮小。”让你几秒钟自信起来的三个锦囊：第一個錦囊：挺起胸膛。人們蜷縮的時候，身體擠成一團，就彷彿要退回到一個無人的空