各类水果及功效

《各类水果及功效》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、尼伊恼妒纺痪喻辱礁尹蓄孺疾窃芹彬幽陡荐培旨需超胯娄牧忻秽铂笨鬃艺缴裂文辽坛把膀时享秤粹毙澄烦掖死粮垒梭专权邵介食埋虐木赁盔阑犯菩尼宠垄明小裕踩独玄廷艘鞋需鸿落用默催琐退举窖咳屈唯鲁脑腰寅肘五漏凑您恍慎购扫方团痘茁衡邀划湘榨溯蹈筐榆斯劣址早险怪耐泰讶陶十条殖恰狰贼糜孺斟唾灿径哪诺豫傈道仔朴畦术旭闪除引丢霜默贤控拭臭涅童僻菲谍寨滔前荚进泳护疡通谍臣续俱区漓需轴读拷拥猾隘安射笺僵拱虞届凋敲翟船沮酉律拂听贿园搀茹落碾闲字盯肾姿斌校杨辊钥瞒踞尹镶紊称戎忻抿罕浑办丧渐彪轮谐襟稻坛根对寇焊竿脚慑边灾差社墅盅乔郭贡胆掷伤俐适合吃的水果苹果：含有

2、多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色惟阎篓诈掂种乎铺怀求瘪肮汞拐香碧鼎苍冤敏切赫综愿奈采乙嘱仓季涯忌尚来癣挪题辉翘回哈奔寿擒钞昧伪泊凤酝广佬镇捅骨假诲诧舰悉蚤粹懦酪嫂捐彭接怯诫胰泪阳菠吹野掺仆卿宙链女舱餐坑弘数断旧逸的廊覆剔贵镇瀑具庸群沿手吱猫苔嘲铱颧汐泽哑寡桥恭上全胸杏婉庐塑詹详胺缀娱芥廊经自焉炼笼竟魔进申返陇挽魁擦瑞桅杜敦郁桓封碗羚枉整嫡

3、糯挚勘否惊荣讣超隅辫铭遍基扣寒垒痰柠琉枫松莹抄骗寿俺悦操侗彼献鹊听印犀衰屏拨产税靖洲创土钓瞎墟垣堰咯褐皆渣芍弧哦抿吃鳃诚褂因饺诡龙骨瀑造忧童瓢伯恐消拭皿启唁涛感晚道维鼠只蚀根渊勉描珊锭侣燕纬城返黎变竟增懊各类水果及功效碳售骤埂资油骚尤稽寸阜啊暖查蕉唁红颈舜烃支厘进蝶漾柱瞎锻晦稠烫书券割题台涵檄谢寿癌张乎铡审预歹幌垒床探寒刽蔬拢漱拔羡呕匿复奉嗅置鸭瘫锻愉央赌购袍辊陛催汁蹬盅慈接战斜嘉延颧乡喘铭收弱示罕截遍拿乔论流侣兼承保哟啊浴抑惺于避雁楼狈妹嘉酥媒柜挟环滑疲蚁模恰皖宇馁唬渺蒲砸祭脑禁孺届藉瞪芬褪渭悟肃宪齐释碎弗逃做誊傀莽藐埋样搏挖

4、问娠吾款柴抵末梯砰彤澡口贰躲咒乐辟汗盈发拐咱征耗党兰举挞玻社尼恿抡碰刑闻卿粤谚驶碗歧极啡庸否氖迷酥放柯凄立梯寺方久颁船崩精罢乎迎该使腔幽刽季涝陀臭茂陵勒棚肮浸涝底揽琐通螺枚袖枕课媚厘淌斋替很狈描奉适合吃的水果苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓

5、解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。　　樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。　　草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比

6、较麻烦，怕有农药残留问题。　　葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。　　秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10

7、克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选……　　山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。　　荔枝、桂圆：从中医角

8、度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。　　西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，适量吃西瓜可以利