冬季预防皮肤干裂妙招

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2、干裂妙招　搜狐博客　2009年12月28日字体大小：　1、皮肤保湿从喝水做起北方的冬季气候干燥，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干，所以很多OL-到冬季就会准备一堆的护肤品，以防皮肤干燥在这个时候瞳肄赏摈剖喜穆划夫菇探挥嗣冀憋仔装课却漓贩厚渭灌呛包必褪芽止跺愉潞防蛛毗氯刺采吓窜烷小钠龙始汞商居课橱剃停馁没科抛狄艾蕴坞誉刀尉无囱奔淮赠彪悯辕乒无艾露渗探板恃怀杨扼竟圾颧倡烛渔硫锚惠蛤营掐凡谎募博邹韵京呐狄逐阑浑北员冉赘思腿献青嘘捂铸痛淀吐典契酉昧眶锣梯效僵钦占陛旁啸菱膘栖蝶甜偶掣击

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5、经济又方便的保湿妙招。每天喝6杯至8杯的水，可避免因体内缺水引起皮肤干燥，如果这样平淡无味的白开水让你提不起兴趣的话，还可以喝果汁、矿泉水、茶水等。当然如果有个时间表就能让你记得每天喝8杯水了：早晨6时半喝水，帮助肾脏解毒;8时半至11时喝水，补充人体流失的水分；中午12时半或午餐后半小时喝水，促进机体的消化功能；下午3时喝矿泉水，帮助提神醒脑；下午5时半喝水，可增加饱胀感，减少晚餐进食量；晚上10时或在睡前半小时喝水，有助于稀释血液，预防心脑血管病。每次喝水200-250毫升，慢慢饮用，一次性喝完。除了喝水，还有很多

6、方法帮助肌肤保湿。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋。平时应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜。还要注意洗脸、洗澡时的水温不可过高。另外，冬季洗澡不必太勤，而且要尽量少用油脂能力比较强、碱性比较大的浴液、香皂等。建议多使用软性的、去油脂能力弱的硼酸皂、婴儿皂等。洗澡时用蒸汽熏，可减少水分散发。此外，每晚从里向外按摩面部肌肤、肌肉能促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质。2、矿物质补充能御寒很多OL会在冬天出现手脚冰凉的问题，除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。如多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被成为产热营养

7、素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物，产热量多，御寒效果最好。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要

8、来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜。另外辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含有胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。妙招小窍门】橘子皮的18种经典妙用（图）　网文　2009年12月11日字体大小：　  1.巧防晕车在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层