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时间:2018-10-09
《孕妇食谱大全-夏季幼儿园食谱大全》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在应用文档-天天文库。
-------------------------------------------------------精选财经经济类资料----------------------------------------------孕妇食谱大全-夏季幼儿园食谱大全夏季孕妇食谱大全 在炎热的夏季会使孕妈咪的食欲大打折扣,那该怎么办呢?以下就跟随小编一起来学习一些夏季孕妇食谱吧,让孕妈咪即便在夏季也能够将所需的养分补充完整。 一、孕妇夏季食谱之蔬菜豆皮卷 原料:1张豆皮,50克绿豆芽,20克胡萝卜丝,40克甘蓝菜丝,50克豆干,香油、精盐适量。 -----------------------------------------------最新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~4~ -------------------------------------------------------精选财经经济类资料----------------------------------------------制作:先把甘蓝菜清洗干净、切成丝状、放旁备用;胡萝卜清洗干净、将皮去掉、切成丝状、放旁备用;绿豆芽清洗干净,豆干洗净、切成丝状、放旁备用;将所有原料准备好后用热水烫熟,再加入少许精盐与香油搅拌均匀;然后把拌好的原料均匀放在豆皮上,卷起,使用中小火煎至表皮金黄;待放凉后切成小卷,摆入盘中即成。 二、孕妇夏季食谱之爽口番杏菜 原料:500克新鲜番杏菜,香醋、香油蒜泥及食盐适量。 制作:在制作的时候必须要注意先把番杏菜清洗干净后,用滚水略烫下,再沥尽水后再放进盘中;然后把香醋、食盐、蒜泥及少许香油一同调成汁,淋在放在盘中的番杏菜上,略腌一会儿食用,口味正好。 三、孕妇夏季食谱之梅子沙拉菜 原料:半个新土豆,半根胡萝卜,30克玉米粒,1个煮鸡蛋,1根小黄瓜,3-4颗梅子,半个橙子,半个苹果,适量梅子酱及沙拉酱。 制作:-----------------------------------------------最新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~4~ -------------------------------------------------------精选财经经济类资料----------------------------------------------先把苹果以及橙子榨成汁,然后将梅子酱调成汁,备用;再把新鲜土豆清洗干净煮熟,切成小块,胡萝卜清洗干净切成小条,水煮蛋切片;再把所有准备好的原料放进沙拉盘中,将调好的梅子酱汁和沙拉酱淋上即可食用。 四、孕妇夏季食谱之黄豆猪手煲 原料:2-3只猪手,适量黄豆及调味料 制作:先把猪手洗净,开水焯去血水,放进冷水中使用中火炖40分钟,再放入黄豆与调味料,转小火炖1小时即成。 营养小秘密: 大豆中所富含的维生素E可以破坏自由基的化学活性,不但可以抑制皮肤衰老,更能够增加皮肤弹性,制止色素沉着于皮肤。 爱心提示:此菜不仅能够使皮肤变美,还为产后妈咪乳汁的正常分泌打下了一个坚实的后盾。 -----------------------------------------------最新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~4~ -------------------------------------------------------精选财经经济类资料---------------------------------------------------------------------------------------------最新财经经济资料----------------感谢阅读-----------------------------------~4~
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