甘油三酯偏高的原因和注意事项

《甘油三酯偏高的原因和注意事项》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、甘油三酯偏高的原因和注意事项　　甘油三酯高患者的日常饮食以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,以下是小编整理的关于甘油三酯高患者的日常饮食以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,的相关内容，欢迎阅读和参考!甘油三酯偏高的原因和注意事项　　1、饮食不规律,因偏食、暴饮暴食造成的肥胖,饮食不规律或嗜酒成癖,是引发高脂血症的重要因素。　　2、情志失调,情绪不稳定,情绪忧伤,导致脾虚气结,就是由于长期精神紧张,导致内分泌代谢紊乱,天长日久形成高脂血症。　　3、年迈体虚,因年老,肾功能渐衰,可演变为痰症。或肝肾阴虚,肾内

2、热,灼津炼液酿而成痰;也是引发高脂血症的因素。　　4、长期服用某种药物导致的高脂血症,如:避孕药、激素类药物等。　　5、原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致。　　富含淀粉的蔬菜类　　甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入,如玉米和豌豆,因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘蓝和蘑菇则是不错的选择。　　过多的水果　　高甘油三脂者应限制每天摄入水果的量,以免摄入过多的糖分。如果摄入果脯,则应注意分量要少,如每天吃两汤匙葡萄干。　　淀粉类食物　　意大利面、土豆和谷物可被人体转化为甘油三酯。甘油三酯高的

3、人可以摄入此类食物,但一定要控制摄入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米饭或意大利面,或一杯土豆或燕麦片。　　猪肉炖黄豆　　黄豆含有纤维和其他营养素,但最好不要与糖或猪肉一起烹饪。可以选择黑豆,黑豆含有丰富的纤维素和蛋白质,不含饱和脂肪酸和多余的糖分。　　含糖饮料　　人们摄入的糖分有很大一部分来源于饮料。冰红茶、可乐、汽水、果汁或咖啡所富含的糖类,可能会在体内转为甘油三酯。所以,在限制糖类饮食时,一定记得限制饮料。以每天不要超过1杯(约250ml)含糖饮料为宜。　　蜂蜜或蜂王浆　　你可能认为蜂蜜和蜂王浆比精制糖更健康。但和糖类一样,它们也会升高甘油三酯水平。所以,降低甘油三酯需

4、要减少一切糖类和甜味剂的摄入。　　油浸鱼罐头　　鱼肉一般属于优质动物蛋白,经常食用对心脏有好处。但买鱼罐头时,一定要仔细看清楚,最好选择将鱼肉浸在水里的罐头。　　甘油三酯高吃什么好之一动物脂肪、甜食要少吃　　甘油三酯高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种,甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。　　甘油三酯高吃什么好之二具有降脂作用的食物　　那么甘油三酯高吃什么呢?主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外,多吃帮助降血脂的

5、食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。　　降甘油三脂作用的食物有:大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。　　降低血脂、防治动脉硬化的食物有:海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。　　甘油三酯高吃什么好之三几个降脂小药膳　　甘油三酯高吃什么药膳好呢?为您推荐几款降血脂的食物:　　1、生山楂:每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。　　2、大蒜:大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子,可降血脂。　　3、海带:降血脂、降血压。　　甘油三酯高吃什么,您有所了解

6、了吗?希望本文可以帮助你更加了解甘油三酯高吃什么好,养成正确饮食习惯,早日恢复健康。