布鲁士根菜汁饮食减肥方法

《布鲁士根菜汁饮食减肥方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、布鲁士根菜汁饮食减肥方法健康享瘦蔬菜富含高纤维，多吃不仅能排毒，治疗便秘，还能帮助瘦身。今天为你介绍布鲁士根菜汁减肥方法，用最天然的食疗法，帮你打造健康瘦美人。胡萝卜汁胡萝卜汁、甜菜根汁、西芹根汁、马铃薯汁及萝卜汁等5种根菜组合，几十年来风靡全球40余国，影响数百万人。这款根菜汁是奥地利的自然疗法师鲁道夫．布鲁士的独门配方，布鲁士先生曾以这种根菜汁搭配断食疗法，让许多癌症、慢性病患恢复健康。他相信大自然法则是健康新契机，现代医疗有其瓶颈与局限之处，可以运用自然疗法辅助治疗。有机食品界第一品牌“无毒的家”国际连锁店创办人王康裕，以其专业医药背景与研

2、究自然疗法的多年经验，详尽剖析布鲁士根菜汁配方，介绍五种根菜的协同作用或运作机制，分析该配方为什么具有“不用刀却有如手术般去除病灶”的疗效。在生化学、细胞学相关研究发达的今日，重新从学理角度检视布鲁士根菜汁配方，教人不得不佩服，这款根菜汁所诉求的营养疗法，正是活化、启动人体的关键。在家自制布鲁士根菜汁的方法，以及搭配根菜汁疗法的九大自然法则养生法。饮食与生活习惯不佳，正是国内糖尿病、高血压等生活习惯病盛行的主要原因，任何人都能够透过本书的饮食法与养生法，实践自然健康的生活。布鲁士根菜汁布鲁士根菜汁对身体的益处布鲁士根菜汁五种根菜所含的营养，对于人

3、体各系统或器官十分有助益。胡萝卜的β胡萝卜素是维生素A的前趋物，对于黏膜组织、肺脏、肝脏与胃部有保护作用。甜菜根可以促进肠蠕动，对肝脏、脾脏与肾脏有助益。西芹根的成分则是作用于神经系统与肾脏，马铃薯的成分可以保护胃部。萝卜的成分对消化系统与胆囊具保护作用。更重要的是，这五种根菜的成分在人体内具协同作用，形成极佳的平衡。布鲁士根菜汁作法布鲁士根菜汁的比例大致上为──甜菜根汁55％、胡萝卜汁20％、西芹根汁30％、马铃薯汁3％、萝卜汁2％。制作布鲁士根菜汁的五种根菜，因为都是生长在土壤里，容易发生农药及重金属污染，最好使用有机无农药栽培的根菜。自制布

4、鲁士根菜汁材料：甜菜根300公克、胡萝卜100公克、西芹根100公克（可以芹菜茎取代）、马铃薯10-30公克、萝卜10-30公克器具：果菜残渣与果菜汁分离式榨汁机作法：将各种根菜洗净，分别放入榨汁机中，再将榨好的根菜汁混合即可。每回饮用125㏄。如果自制的根菜汁无法一次喝完，可以将根菜汁储存在冰箱中，再次饮用时将冰冷的根菜汁温热饮用。市面上有一种具定时、定温、隔水加热功能的锅具可以用来温热根菜汁，如果没有这类锅具，也可加一点温热的水饮用，总之，不要食用任何过于生冷的食物。布鲁士根菜汁的相关活用法布鲁士根菜汁是采用榨取的方式，榨完后留下来的根菜残渣

5、，有时觉得丢掉太可惜，在这里提供一些活用方法。1.将胡萝卜渣与苹果汁放入果汁机一同搅打，就成为一杯美味又健康的饮料。2.萝卜渣加入一点萝卜汁就成为萝卜泥，内含丰富的消化酵素，可以做为沾酱或搭配鱼料理食用。3.将布鲁士根菜汁淋在自制优格或健康的乡村起司一起食用，再加上亚麻仁油。亚麻仁油的OMEGA3脂肪酸与优格、起司所含的硫系蛋白质会形成容易消化吸收的脂蛋白。自然法则养生法之一：听身体的话，依循生理时钟作息大自然的运行及人体的生理时钟都有一个不变的规律，现代人的生活作息及饮食习惯太过偏离规律，因此百病丛生。自然法则养生法就是遵循这个运行模式，配合布

6、鲁士根菜汁疗法，效果最佳。人体的运作，通常按照以下固定的时程进行――早上4:00～12:00排泄时间中午12:00～20:00摄取消化时间晚上20:00～4:00吸收利用时间50℃温热的布鲁士根菜汁人体生理时钟中最重要的阶段，是上4点至中午12点的排泄时间。为了帮助排泄，可以从饮食或水分、纤维的摄取上著手，在此提供超有效的“顺畅”秘方。我习惯上会在床头放瓶500㏄的海洋深层水，起床后，先喝下150㏄。剩下的350㏄再加一包纤维、竹炭微粒、100㏄有机蔬果汁、50㏄发酵高丽菜汁及5㏄的海镁，摇晃后静置十分钟，让纤维与水分充分融合，成为润滑的粥状液，

7、再慢慢喝完。若手边素材不够，也可将纤维直接倒入400～500㏄的饮水中，同样摇晃后静置十分钟再饮用。早餐食用水果优格或者三合一芽菜加两种水果做成的沙拉。沙拉上的淋酱，为一颗葡萄柚榨汁，再加上少许苹果醋及亚麻仁油，若是觉得有点寒冷，就会再加上一碗黑糖姜红茶或50℃温热的布鲁士根菜汁。吃完早餐后，感觉有点便意就去上厕所。便便前后顺便做腹式按摩，以促进排泄更完全。喝纤维的方法很多人抱怨说喝纤维无法改善便秘，甚至会产生腹胀不适。我发现他们喝纤维的方法错误。一般人喝纤维的习惯稍微搅拌一下就一口灌下，结果，刚刚所喝下的纤维，在肠胃道内发挥不了效用。因为水份流

8、动速度较纤维快，如果将肠道比喻为跑道，那么，水就是跑在前头，纤维落后水份一大截，卡在肠道上，造成腹胀。外食盛行的现代饮食习惯，使人们纤维