碧海神剑完整版

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1、貂蝉洗脸自然站好把身心放轻松平静然后第一步是两手放在膛中的位置指尖相对掌心平的距离身体十几公分左右静静的等待手上产生气感然后顺着左边的乳房慢慢移动过去掌不变顺着左边的乳房走下去掌心对自己，慢慢画了一个半圆的时候转到下丹田的位置掌心松掉慢慢移动到身体的右边掌心平的慢慢沿着右边乳房走上来又回到膛中掌心松掉再往左边掌心平的慢慢下去，如此循环五遍很简单在于掌心的一松一平调整内气的收发同时对于身体的部位调整自身气血，五遍做好以后两掌又是在膛中的位置掌心松掉在膛中这里松掉的时候接下来要注意变掌，注意变掌，变成两手的肘关节向

2、身体后面收进，同时掌心松掉指尖朝前手掌到与肩同宽的位置掌心放平慢慢放下去，其实都是出自碧海神剑掌。只不过这个功法有好几套动静功法两手沉到手臂自然松直的位置，虽然功力不会太大但对皮肤很好连气色一起改变，先要把内气运行起来，在针对各种问题力量才会显著，沉下去以后注意双掌轻轻抬起来掌心始终朝下，刚运了几圈，身体是暖起来了，运的时候一定要掌握好掌心的平松变化，平是外放松是内收，两臂松直的轻轻往前方抬起来，慢慢抬起来，抬到膛中的位置变成之间相对手心平的慢慢往膛中收回来，回来以后掌心松掉手势不变慢慢在身体前面沉下去就这个手

3、势掌心松掉慢慢沉下去，到达肚脐眼这个位置的时候注意了掌心平的向两边慢慢拉开，这是用气把带脉给打开的动作两掌到肩膀同宽的时候注意变掌手臂往后面收进手指朝前掌心朝下掌心松掉慢慢沉到底这时候气感非常强的，沉到底的时候又要注意了，动作不要停顿要缓慢柔和连贯，开始有了一个补气的手法，变成掌心朝上两臂在身体的两侧掌心松掉朝天空慢慢画一个大圆圈上来，向天上补气，手在两耳边的时候注意变掌变成两掌心朝脸部掌缘相对指尖朝天掌心平的慢慢向两只眼睛两个脸颊的部位收下来到脖子这个部位的时候慢慢变掌又随着双掌的下移慢慢变成指尖相对到达膛中

4、（也就是两乳中间的位置）这时候继续保持不变掌心平的继续下去到肚脐眼上来一点的位置的时候注意变掌，慢慢变成指尖朝下掌心松掉慢慢往下插到底这一式叫做貂蝉洗脸到这里就做完了师兄,一般那些木头,有避除力强的,有缘人都记下来功法很珍贵的而且功力很大的10海天胜境首先请你双手合十念：顶礼十方三世一切诸佛顶礼菩提达摩祖师顶礼传承恩师好我现在教你第一式叫做海天胜境你练的时候两脚放松自然与肩同宽放松站好，你可以随意的热身运动一下但不要太累就可以正式开始练气的时候注意把两手轻轻放在下丹田的两侧指尖斜着相对于地面，这样慢慢提到膛中的

5、位置手掌慢慢转变方位指尖朝下直插下去一直到手臂的松直，这样第一步的作用在于引起下行把上面的气导入涌泉到底的时候注意掌根部始终是轻轻贴着身体，然后慢慢开始掌指朝前方慢慢抬起来抬得时候掌心放放松掌根部始终轻轻贴着身体到膛中以下一点的部位开始慢慢变掌变成掌心相对指尖朝上到达膛中的位置然后慢慢两手向两边拉开拉的同时慢慢变掌变成掌心超正前方到两手与肩同宽的位置手掌松直超正前方慢慢推出去，一直推到手臂的松直状态这样做先把内气贯于掌指之上等一下会产生极大的能量推到尽头的时候注意变掌，变成指尖相对掌心朝自己手掌松直掌心松往膛中

6、慢慢收回，收回到距离膛中前面一点的位置，注意变掌变成指尖相对掌心朝下手掌松直慢慢往下压，这个动作主要是把内气上下贯通起来，下压到下丹田位置的时候注意变掌，慢慢变成指尖朝正前方但是手掌始终是松直，两手慢慢往身体两侧移动，移动到大腿两侧的时候两手臂慢慢向两边松直抬起，掌心是朝下的，两手慢慢抬到膛中以下一点的部位时候注意变掌，变化成两掌心相对，手掌松直的轻轻互相往中间压进去，不要碰在一起，压到距离10公分左右右掌慢慢收回来左掌保持不变，收回来的右掌放松回来，掌心沿着左手的手臂慢慢收回来，收回来之后右掌松直再向前方慢慢

7、推出去，同时左掌放松慢慢收回掌心对着右臂慢慢回来这样两掌之间的气进行摩擦互相调整左右各练习了三遍之后两掌又回到相对的位置，然后接下来注意变掌变成掌心朝下指尖朝前慢慢向两边拉开，拉到身体的两侧手掌放松慢慢放下来，这个时候会感到一股很强的重力直冲到手指这是气冲很正常，放到两腿下来的时候注意开始变掌，变成掌心朝上手掌放松在身体的两边慢慢把两个手提起来，提到膛中以下的部位注意开始变掌，慢慢变成掌心朝斜上方斜向上把两手松直举起，就好像天空要塌下来了你用手撑着一般举得时候手掌松直，一直到手臂的松直状态再把手掌放松到正上方位

8、置然后开始变掌，手臂慢慢弯曲指尖朝上掌心朝前与肩同宽手掌松直慢慢把手往下收回来，就好像你在轻轻触摸正前方有条瀑布一样这一招气感超强的慢慢把手放下来放到身体的两边注意慢慢变掌变成手掌放松向身体的两侧慢慢抬起来掌心是放松朝上的两臂举向天空的时候两掌慢慢向身体中间往下压指尖相对应压到咽喉以下的部位时变成手掌松直指尖相对慢慢往下压这时候就有一股很强烈的冲击力从你的肘处灌冲到掌指10望穿秋水接着