激情寒冬冲刺期末（励志班会）

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1、激情寒冬冲刺期末高二（8）班2013年12月16日抢抓寒冬争分秒，惜时勤学战期终。身体健康篇——身体乃革命之本钱！冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。误区之一：热水洗脸。冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态．毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。校园冬季健康三大误区校园冬季健康三大误区误区之二：手脚冷冻用火烤。冬天手脚长期暴霹在外．血管收缩。血流量减少．此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部

2、性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死．所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。校园冬季健康三大误区误区之三：皮肤发痒用手抓。冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜。水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣，瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。养生十法助你安全过冬1.坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太

3、阳、颊车等穴则效果更佳。2.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。养生十法助你安全过冬3.适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。4.饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。养生十法助你安全过冬5.午间按摩头皮：日间脑部血流

4、量比夜间少1/5，故中午小睡30～40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。6.午后饮用茶水：茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。养生十法助你安全过冬7.洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。8.傍晚做腰部操：日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器

5、官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。养生十法助你安全过冬9.热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。10.睡前双手搓腹：腹部内脏最多，平躺时常用双手顺时针揉搓腹部，能改善内脏功能，尤其是揉搓丹田、气海、关元等穴位，可以补纳精气、壮阳，促进性功能，治疗性冷淡寒冬冲刺篇上联：春去秋来喜看稻菽千重浪；下联：夏末冬至博览咱班众志诚。越是

6、寒冷，越能考验一个人的斗志！！冬季黄金季节，我们要创设最良好的学习环境－－“静、专、思、主”。静，就是场所幽静，气氛浓厚；专,就是专注，忘我、忘物、忘时；思，就是善于思考，积极钻研；主，就是主动学习，强烈求知。励志早餐晨间新闻——寒冬里，咱班的一些事——班里存在的一些现象1）上课不少同学瞌睡、睡觉，下课就清醒；值日不认真，拖拉。（点评：不尊重老师；习惯差，挥霍时间）2）上课、晚自修发呆；晚自修、自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份，自习课以讨论问题开始，闲聊告终。（点评：缺乏自制力，受不了诱惑）3）有少数同学时间抓得不紧，以上课铃声响来看

7、自己是否该学习了，有少数同学经常有迟到现象。（学习不自觉）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差；平时自己不认真学习，考试的时候等待偷卷（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得了家长，骗得了老师，骗不了自己）这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神。总评：没有长远的目光，对自己的人生没有计划性，对自己不负责，辜负父母的心。班里存在的一些现象合理安排时间1、锻炼身体，坚持每天下午放学后跑步三圈；2、课间、吃饭后等零碎的时间背单词、古诗、文言文、生物等；3、自习课、晚辅导等大块的时间各科练习册及配套的试卷

8、；4、课堂上老师讲课的时间认真做好笔记，掌握好基础知识；5、放假休息时间做好近期的总结；中国有句古话：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非