饮食疗法概论育升

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1、饮食疗法概论中医食疗保健之概论概念：食疗，是食物疗法的简称，指利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用。食疗法简介与特点一、食物疗法与药物疗法1.食物疗法“有病治病，无病强身”，基本无副作用；药物疗法为治病而设，适应范围较局限，用药需谨慎。2.食物疗法寓治于食，防病治病的同时，能给人感官上、精神上的享受；药物疗法“良药苦口”，易于使人厌服，难以坚持。3.食物疗法在剂型、剂量上不像药物那样有严格的规定，不能随意更换，可根据患者的口味习惯进行不同的烹调加工，使之味美色艳，寓治疗于营养和美味之中；药物疗法在

2、剂型、剂量上有严格的规定，不能随意更换。食疗法简介与特点4.食物疗法和药物疗法各有偏长，故在防病治病的过程中二者不可或缺，应各取所长，相互配合，相互协同，相得益彰。二、食物疗法与药膳三、食疗食品与普通膳食合理饮食疗法1、脾胃为后天之本，及早食养。2、食养关键在于饮食有节：“简、少、俭、谨、忌”。3、先食疗、后药饵：“夫为医者，当须先晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”4、早食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损。食疗的一般原则一、体质选食：健康之人：男子多宜滋补肝肾，女子常宜补气血。老年人：宜食温热熟食物，忌食粘硬

3、生冷食物。体质偏寒的人：宜食温热性食物，少食生冷偏寒食物。体质偏热的人：宜食寒凉性食物，少食辛燥温热食物。体胖之人：宜吃清淡化痰的食物。体瘦的人：宜吃滋阴生津的食物，若脾胃功能欠佳者，可常吃百合、沙参、山药莲子粥等。食疗的一般原则二、病情选食：有温法、清法、消法、补法：①温法：如姜、酒、羊肉、狗肉等。②清法：如荸荠、生梨、生藕、香蕉、芹菜、西瓜等。③消法：如麦芽、山楂、鸡内金、陈皮等。④补法：如当归、人参等。三、因时因地，灵活选食：①因时食宜：春季，气候温暖，万物萌发，人们精神焕发，情绪高昂，宜吃疏泄清散食物，如：

4、蔬菜，豆类及豆制品等。夏季，暑气灼人，耗气伤津；长夏多雨，脾胃受困，故宜吃清凉去暑少油食物，如：西瓜、绿豆汤、荷叶粥等。食疗的一般原则食疗的一般原则秋季，燥为秋令，易伤津耗液，宜吃甘寒养阴生津食物，如：萝卜、藕粥、薏仁粥等。冬季，天寒地冻，万物封藏，寒邪侵入易伤胃，宜吃祛寒温里滋补食物，如：桂元枣子粥、牛肉、羊肉等。②因地食宜：南方宜吃寒凉食物；北方宜吃温热。食疗养身原则1.健康饮食：做到饮食有节，忌暴饮暴食；食宜清淡，忌膏梁厚味；不可偏嗜，多食五谷杂粮。2.健康进食：不勉强进食，不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳；怒后勿进食

5、，古人常说食后不怒，怒后不食；饮食不可过冷过热，过冷伤胃气过热灼内膜；3.合理烹调：为适应老年人牙齿状况及消化机能减退的特点，食物加工宜软而烂，应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方法，少用煎、炸。4.注意食后养生：食后不要做剧烈运动等。食物的四性五味1、“四性”又称为四气，即寒、热、温、凉（平）。寒和凉的食物具有清热泻火，解毒的功效，如菊花茶，绿豆汤，西瓜汤等。热和温的食物能起温中除寒的作用，如姜、葱、蒜之类食物，以及狗肉、羊肉等。食物除“四性”外，尚有性质平和的“平性”食物，如谷类的米、麦、及豆类等。食物的四性五味2、“五味”

6、：即辛、甘、酸、苦、咸。辛味食物：祛风散寒，舒筋活血，行气止痛。生姜，发汗解表，健胃进食。甘味食物：补养身体，缓和痉挛，调和性味。白糖，助脾，润肺，生津。酸味食物：可收敛固涩，增进食欲，健脾开胃。如乌梅，生津止渴，敛肺止咳。苦味食物：燥湿、清热、泻实。如苦瓜，清热、解毒明目。咸味食物：软坚散结，滋润潜降。如食盐，清热解毒，涌吐、凉血。食物的四性五味3、食物“性味”各异，应把“性”和“味”结合起来，才能准确分析食物的功效。同味异性：如同为甘味，有甘寒、甘凉、甘温之分，如白糖、红糖。同为温性，有辛温、甘温、苦温之分，如姜、葱、

7、蒜。同性异味：如龙眼肉与李子均属温性，但龙眼肉味甘，而李子味酸甘。4、根据“五味合五脏”“中医五行”以食养。5、常用的食补食物列举（见书本10、11页）气血、阴阳与饮食气郁证：形体消瘦或有偏胖者，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或抑郁寡欢，胸闷不舒，时欲叹息。病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或气上冲逆，头痛眩晕；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，脉弦。选择食疗时，应当舒肝理气，畅达情志，如佛手、陈皮、木香等，忌用香辣煎炸熏烤之类。气血、阴阳与饮食气虚证：神疲乏力，气

8、短息弱，声低懒言，或面白少华，头晕，自汗，易感冒，活动后诸症加重，舌淡嫩，脉虚弱。各脏腑组织气虚证还有各自的特定表现。选择食疗时，应选用人参、党参、太子参、黄芪、山药等补气之品，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。气血、阴阳与饮食血瘀证：平素面色晦滞，口唇色暗，肌肤甲错，常有出血