中学生广播体操舞动青春动作要领图解

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1、预备节：4*8拍第一个八拍，1-2经侧至侧上举，3-4拍头上交叉两次，左手在前，5-8拍左脚开始踏步四次同时两臂经侧还原成直立。第二个八拍，1-2左脚成侧立一步同时左臂侧举，右臂胸前平屈，3头左转90度，4还原，5-8拍左脚收回同时两臂经上侧向右还原成直立。第三个八拍同第一个八拍但方向相反，第四个八拍同第二个八拍但方向相反。第一节：伸展运动8*8拍第一个八拍，1-2左腿侧伸，脚尖内侧点地，右腿屈，同时右臂经侧至上举，3-4还原成直立，5拍右腿侧伸，脚尖内侧点地，左腿屈，同时左侧经侧上举，6拍还原成直立。7拍左腿侧身，脚尖内

2、侧点地，同时左臂侧举眼看左手，8拍还原成直立。第二个八拍，1-2拍左脚向侧一步，两臂胸前平屈，3-4拍两臂侧上举稍抬头，掌心相对，5-7拍两臂经体前交叉向外绕环至体侧，8拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第二节：扩胸运动8*8拍第一个八拍，1-2左腿侧伸，脚尖内侧点地，右腿屈，同时两臂前举重叠，左手在上，3-4还原成直立，5拍右腿侧伸，脚尖内侧点地，左腿屈，同时两臂侧平举，6右腿收回成直立同时两臂前举重叠，左手在上，7拍两腿屈同时两臂胸前平屈后震握拳，8两腿伸直同时

3、两臂胸前伸直稍靠拢。第二个八拍，两腿屈伸两次，同时左臂上举右臂下举后震两次成前举握拳，4拍身体直立两臂成前举。5拍提左膝右腿屈，同时左臂侧平举右臂胸前平屈后震，头左转90度，6拍身体直立两臂成前举。7-8拍还原成直立。第三至第四个八拍同第一至第二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第三节：踢腿运动8*8拍第一个八拍，1-2左脚向前成弓步，同时两臂经前成上举握拳，拳心相对，3左腿伸直，提右膝，大腿与地面平行，同时两笔胸前屈肘，拳心相对，4右腿后伸，同时两笔上举，5-6拍右腿前踢，高于90度，同时两臂经前至

4、下举，7右腿后伸同时两臂经下至侧举，8拍还原成直立。第二个八拍，1-2左腿侧伸至开立半蹲，同时两臂提前交叉至手扶膝，虎口向内。3-4拍还原成直立。5拍左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉，拳心向后，6右腿侧踢大于90度，同时两臂经下摆成侧平举，7右腿后伸同时两臂侧举握拳，8还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八八拍同第一至第四个八拍。第四节：体侧运动8*8拍第一个八拍，1-2左脚向前迈一步，同时两臂经体前上举，掌心相对，3-4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧平举，5-6提左膝，大腿与地面平行，左臂

5、下举，右臂上举贴于右耳，掌心向左，7-8拍左腿下落成开立，右手叉腰，左手上举向右体侧屈。第二个八拍，1-4拍上体左侧屈，同时左手经侧下摆左侧处，右手经侧至侧上举，掌心向外看右手，5-6拍上体还原成直立，两臂成侧举，7-8拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第五节：体转运动8*8拍第一个八拍，两腿屈伸一次，同时两腿叉腰，3-4拍左脚向侧一步成开立，同时两手相握前举，5-6拍上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举，掌心向下眼看右手，7-8拍上体右转180度，眼看右手

6、。第二个八拍，1-2拍上体向左经前转体180度，同时两臂经前右臂前平屈，左臂前举，掌心向下眼看左手。3-4拍上体转动一次，转幅控制在45度内，眼看左手，5-6拍上体转至正前方，同时右臂经下，左臂侧摆至头上交叉，作弊在前，抬头，7-8拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。