冬季疾病预防与养生

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1、冬季疾病預防與養生流行性感冒一、發病機制流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。流感病毒分甲、乙、丙3型。甲型流感病毒分若干亚型，极易变异，人群对变异后的病毒株缺乏免疫力，甲型病毒多为大流行；乙型病毒多为局限性流行；丙型病毒多为散发型。急性流感患者是本病的唯一传染源，病初2—3日传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播，人群普遍易感。本病潜伏期短，一般1—2日，短者数小时，最长3—4日。发病急骤，全身症状较重，而呼吸道症状往往较轻。根据临床表现分为3型。(1)单纯型流感：本型最常见。初起畏寒、发热，体温迅速升

2、到39—40℃，全身不适，剧烈头痛，腰、背及四肢酸痛，食欲减退，恶心、呕吐，少数患者有腹泻。大部分患者2—3日后才出现喷嚏、鼻塞、流涕及咳嗽。体温和上述症状多在1—2日内达到高峰，3—5日热退，症状明显好转。(2)原发性肺炎型流感：起病时症状与单纯型流感相似。但有持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难及紫绀；咯粘稠痰，有时咯血痰。(3)中毒型流感：患者高热不退，神态昏迷，谵妄，抽搐，心力衰竭，休克。二、临床表现發燒、頭痛可選用解熱止痛藥,如撲熱息痛、速效傷風膠囊.咽痛可服用消炎喉含片,如草珊瑚含片、西瓜霜含片或局部霧化治療,鼾塞、流涕可用1%的麻黃素滴鼾或

3、口服康泰克膠囊.咳嗽時可用止咳化痰藥,一般不用抗生素治療,當合並有細菌感染者,可選用抗生素治療.如:青霉素、紅霉素、氧氟沙星類抗菌素.抗病毒可用病毒唑、病毒靈、金剛烷胺口服或中藥抗感解毒衝劑、雙黃連治療.三、治疗四、感冒五忌一忌多吃”葷”感冒發熱時胃蠕動減慢,消化液分泌少,高蛋白,高脂肪飲食會使食欲減退,基於引起消化不良,故感冒時應以稀飯與蔬菜等清淡易消化飲食為宜.二忌洗澡治療感冒常需發汗退熱,可一些人出汗后就趕快洗澡,以致在洗澡時再次受寒,使病情加重.發汗后可以用毛巾擦干汗漬,換掉內衣褲,病愈后再洗澡.三忌勞累有些人在感冒初期常試圖以劇烈的體育鍛鍊或體

4、力勞動出汗來治感冒,這只會增加機體消耗,降低抵抗力,加重病情.四忌煙酒煙酒刺激呼吸道和消化道粘膜,擴張血管,加重鼾塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症狀.五忌亂服藥感冒有風寒、風熱、表虛、表實之分,治療應辨清寒熱虛實,對症下藥,才可能有效.(1)患者隔离和治疗一星期。(2)患者用过的食具、衣物等煮沸消毒或阳光暴晒2小时。患者的房间可用紫外线或食醋熏蒸，进行空气消毒。(3)流感流行期暂停集会和集体活动，不到病人家串门。(4)流感灭活疫苗或减毒疫苗注射，在半年到一年左右有预防同型流感的作用。五、预防慢性支气管炎慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，

5、老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等），在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。这是因为在秋冬换季时，如果受凉，抵抗力又差，就会引起慢性支气管炎的急性发作，严重的甚至病情会持续1到2个月，有的直到天气转暖时才会缓解，而且病情也容易反复。首先要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。二、是要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取。三、是居室要注意通风换气，早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右，因为

6、室内空气污染也会引发或加重病情。四是要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。另外，已经患有慢性支气管炎的病人可以和医生学做呼吸操。第五，还可以打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。预防措施哮喘冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季节，哮喘就是其中之专家提醒:冬天里天气寒冷，受寒冷的刺激很容易诱发哮喘；发生肺部感染也容易诱发哮喘。此外，冬天里很多地方包括家庭容易门窗紧闭，导致室内空气污浊，加上有的家庭养宠物，在宠物的皮毛以及其他过敏原的刺激下，也都容易诱发哮喘。另外，运动不当也可能会诱发哮喘。而容易发作哮喘的一是有过敏史的人，二是患有

7、过敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支气管炎也可能合并哮喘。一、体质过敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要远离过敏原。二、是要注意保暖，以免寒冷诱发哮喘。三、是要注意运动不能太剧烈。四、是要坚持用药控制和预防，哮喘患者不要嫌用药麻烦，一定要坚持用药。还有的哮喘患者认为该病不去根因此就不去看病，这也是不正确的。此外还要定期去医院复查肺功能、调节用药。第五、有条件的哮喘患者还可以记哮喘日记，用风流速仪测风流速，并记录下数据，这对到医院看病、医生诊断病情很有帮助。最后，还要尽量避免油烟，并做到哮喘的早发现、早诊治。预防措施心脑血管疾病寒冷的气候会使人的血管收缩，使血

8、压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑血管病，因此冬天里也要提防心脑血管疾