李清云养生秘笈

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1、李清云养生秘笈世界上寿命最长的人李清云（1677-1933年），在世256年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。180位后人。长寿的秘诀指引平静安宁的心态坐如龟，行如雀，睡如狗“三通”平静的心态李闲时常到高桥附近穿心店约人打牌，他每次都输一百二十文左右，让牌友赢够当天饭食钱。李对人厚道，从不发怒，故邻人多愿与之相处，均尊称他为李二老师。平时寡言少语，从不谈及无关的话。坐如龟，行如雀，睡如狗闲时闭目静坐，两手置于膝上，昂首挺胸，几个小时一动也不动；吃饭定时定量，早

2、睡早起；素食主义不饮酒、不喝茶、不抽烟；李清云的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。人体三通“保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李清云留给后人的长寿秘诀。常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡茶饮用。《本草纲目》记载决明子具有降血脂、明目的功效；荷叶具有消炎、利尿的功效；罗汉果具有润肠通便、清咽润肺的功效。荷叶传统的医学典籍看荷叶茶的功效清热解暑。上清头目之凤热，止眩晕，清痰，泄气，止呕，头闷疼，清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。减肥止血。治呕血、吐血，止渴，并产后口干，心肺燥，烦闷治疗便秘，帮助消化，开胃消食固

3、精，男子遗精或夜尿证；解毒，“又主食野菌毒，水煮服之。”决明子清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。归肝、肾、大肠经。有减肥之功效。治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。可以和其他花草茶搭配，具有不错的排毒排油腻功效。能达到功效：清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。现代“电视族”、“电脑族”等易引起眼睛疲劳的人群不妨常喝，但夜晚最好少饮。罗汉果清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。