面部表情训练

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1、脸部表情训练在与人交流或演讲中，如果你有潇洒的风度，高雅的气质，方正的步态，得体的打扮，这些都非常重要。但是，不要忘了，演讲者的脸部，有时对演讲的效果来说，起了非常大的作用。因为脸部表情是感情的睛雨表，听众可以从上面读懂演讲者的情感世界。我国著名的成功学专家、演说家赵菊春先生认为，在演讲中有以下常见的脸部表情：突出下颚表示攻击性行为；缩紧下巴表示畏惧和驯服；抚弄下颚表示掩饰不安或胸有成竹；伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提长，委屈时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，仇恨时咬牙切齿，忍耐时咬住下唇；下颚上抬，把鼻子挺出，是傲慢、

2、自大、倔强的表现；用手摸鼻子，是怀疑对方；用手摸耳垂表示自我陶醉；在讲话和演说中，我们可能会表现出七情六欲，这可以用脸部的表情肌去完成，一般认为，表情肌是能够训练的，也就是说，如果我们了解了那些表情肌参与了某种情绪的表演，以后尝试去做就可以了。以下罗列了一些脸部表情与表情肌之间的关系：愉快：嘴角向后及上拉，眉毛平展，眼睛平眯，瞳孔放大；抑郁：嘴角前及下垂，眉毛紧锁，面孔显长；高兴：眉毛上抛，嘴角向上，口微张；蔑视：双眼微闭，视角下斜，抬面颊；痛苦：皱双眉、半眯双眼、嘴角下拉；生气：眼睁圆大，眉毛倒竖，微闭口唇，紧

3、咬牙关；当然，脸部表情的熟练运用必须与演讲的内容结合起来，适时、适事、适情、适度是它的原则，切忌晦涩不明、矫揉造作和牵强附会。微笑表情训练：1、笑容练习操；2、笑容保持操；3、诱导法表情姿态训练；4、诱导动作配合练习；5、音乐诱导练习；6、忆情诱导练习；7、神姿标准如何？切忌什么神态？笑容练习1、眉毛上下转动５次，倘若转动不好亦不要紧，只要收缩上眼睑的肌肉就达到了目的。2、将黑眼珠上翻慢慢转圈，左转５圏，右转５圈，这一节对消除眼睛疲劳亦很有效。3、将食指置于双目中间，做对眼状１０妙，然后放松，重复５次。4、将两手

4、食指置于双眼左右，眼珠尽量不看食指保持１０妙，放松。重复５次。5、左右眼睛交替闭目，难以闭合的一只要重点练习，倘若双目都能同等程度地一闭一合，眼神操练习便达到了及格笑容练习操：1、食指抵住两边嘴角，慢慢上升，保持１０秒钟2、接着做适中的笑脸，嘴角更往上挑，保持１０妙钟，其他部分保持松弛状3、嘴角接平瞳孔的延长线，作大笑状，持续１０秒钏钟，复原4、手指沿颧骨按住面部，反复做笑容和松弛状，确保肌肉运动5、最后放松脸部的肌肉，做一个自已喜欢的笑容。你会发现自已的表情比做操前生动得多笑容保持操：1、作大笑状，嘴角用食指固

5、定，不让肌肉复原，保持１０秒钟2、回到适中的笑，固定嘴角，保持１０秒钟3、用食指抿住嘴角回到微笑状，保持１０秒钟4、抿嘴，嘴角略微上挑，保持１０秒钟?5、最后，食指按住嘴角，尽量嘟嘴，保持１０秒钟，每日坚持做这节操，可增加表情的美感有趣的表情训练为了准备毕业汇演，现在我们各班都在排练节目。我负责排舞蹈节目，可是一个星期的排练后，发现自己在教幼儿舞蹈或模仿动作时，我一步一步地教，幼儿一遍一遍地学，幼儿缺乏兴趣，注意力不集中，常常是会了这个动作又忘了那个动作，动作连接不上，做得也不到位。老师很卖力地教，越教越生气，幼

6、儿心不在焉地学，不用说舞蹈情感地表达了。我们知道，幼儿的思维带有明显的具体性和形象性，也就是我们所说的具体形象思维。他们的记忆以形象记忆为主，它的直观性、鲜明性，使幼儿容易记忆。我就采用设置情境，编小故事的方法，既增加了情趣，又使幼儿很快地掌握了舞蹈动作，也有利于舞蹈情感的表达。如：教小朋友练习笑，排练的时候我就孩子们想象自己是一个快乐的小动物，果然，幼儿一个个动作做得很到位；在做动作时候，许多幼儿都低头含胸，看着自己的脚。我就说：“小动物看到前面有一道漂亮的彩虹，多美啊！”小朋友一个个都能抬头挺胸，眼睛向前看，

7、姿势挺拔、优美。用情节把整个舞蹈串起来，使幼儿能连贯地完成舞蹈动作。把这种方法运用到平时的教学活动中，同样适用。如教幼儿学习模仿动作，小鸟飞、小兔跳、小熊走等都可以设置故事情境，幼儿接受得快，教师教得高兴，教学气氛轻松、愉快。教师在教学过程中，应抓住幼儿的年龄特点，采用多种教学手段的交互作用，创造性地进行教学活动，使老师教学新颖、独特、灵活、丰富，从而吸引幼儿的兴趣，培养幼儿的各种能力。心理咨询与治疗学实验训练指导手册说明心理咨询与治疗学的实验训练，在心理学专业训练中具有重要的意义。具体说来，我们应该本着以下几方

8、面的目的和意义，从多层面多角度地明确实验的要求，设计训练的项目。第一，通过本课程的实验训练，在于弥补课堂理论教学的不足，激发学生的学习兴趣，培养学生的科学态度，促进学生对心理咨询与治疗理论的理解和把握，体验和感受心理咨询与治疗双方角色的想法和情感，为拓展学生在心理咨询与治疗方面的技能奠定良好的基础，提高心理咨询与治疗学课程的课堂教学质量。第二，通过具体的实验训练项目，训练