关爱女性心理健康ppt课件

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1、关爱女性心理健康国家二级心理咨询师唐1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健康下了一个具有权威性的定义：“健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态”。即身体健康，心理健康，社交健康。健康的标准心理健康的标准世界卫生组织的心理健康标准是：①智力正常；②善于协调与控制情绪；③具有较强的意志品质；④人际关系和谐；⑤可以能动地适应和改善现实环境；⑥保持人格的完整与健康；⑦心理行为符合年龄特征。女性心理特征情感方面：女性比男性富于感情，有较强的行为和表情体现，这是因为女性的神经系统对任何刺激反

2、应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。容易两级化，即偏激和盲从。暗示性方面：易受环境情景的影响，女性最容易按受暗示， 各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。母性本能：心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。虚荣心和自尊心较强：不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀，持续时间较长。一旦做了伤害别人的事，内心后悔，但不愿意公开道歉。女性心理特征地位的变迁：女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使

3、一些女性产生自我优越感。如果长此以往，对丈夫责备求全，容易影响夫妻感情。女性的弱点：脆弱、胆小，藏不住话，做事不敢冒险，好背后议论人。女性心理特征女性一生的心理发展胎儿期婴儿期(0-1岁)口欲期前幼儿期(1-3岁)toddle期幼儿期(3-5岁)学龄前期Oedipus期儿童期(6-12岁)潜伏期青春期(12-18岁)同一性成年早期(20多岁)青年期壮年期(30-45岁)职业与家庭中年期(45-65岁)中年危机老年期(65岁以上)女性心理卫生问题情绪抑郁焦虑强迫疑病癔症样表现躯体化障碍女性的焦虑职业焦虑平台的搭建：包括技术的，人际关系的，…

4、极限的突破：如何在工作中有所突破家庭焦虑经济状况：收入，财产，基础设施建设…配偶：期望，怀疑，冷漠，…子女：健康，读书，婚恋，第三代，…健康焦虑年龄，相貌，疾病，更年期…自我测试1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。3、我比平时吃更多的东西。4、我进行某种形式的体育锻炼。5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。8、我面对压力的根源，做工作改变它。9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。10、我改变自己对问题

5、的看法，以求更加透彻地看待它。11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。12、我花一些时间离开自己的工作环境。13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。15、我比平时喝更多的酒。16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。18、我让自己保持健康的饮食。19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的

6、事情。改变生活方式1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。2、尽可能多做令你感到愉快的事情。3、不要让压力积起来。4、做到劳逸结合。改变生活方式5、坚持在家里和工作中应有的权利。6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。7、不要躲避令你感到害怕的事情。8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。学会说“不”当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。说出你的想法诚实地表达你的意见，这一点很重要。表达自己，而不是表现自己。建设性的表达减少批评和抱怨，建设性的表达自己的意见和建议。表达自己。对事不对人。先

7、处理情绪，再处理事情处在情绪之中的时候，不要做决定。也不要去处理事情。冲动是魔鬼。学会关门即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。学会计算即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。学会取舍“舍得”：世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。安慰自己一切都会好起来的不要紧没关系学会“三乐”助人为乐知足常乐自得其乐学说三句话：1、“算了！”即指对

8、于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。2、“不要紧！”即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。3.“