如何提高体育锻炼标准实心球投掷成绩20086

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1、如何提高体育锻炼标准的实心球投掷成绩20086本人精心整理的文档,文档来自网络本人仅收藏整理如有错误还请自己查证！投掷实心球教法的实验研究体育科余振盛摘要：投掷实心球是中学体育教学主要内容之一它对提高学生身体素质、发展学生运动能力有重要意义实心球投掷也是初中中考体育加试内容及体育达标内容之一因此通过研究投掷实心球的教法来达到提高投掷实心球成绩就显得很有必要本文设计了三种实心球投掷的强制训练方法从这种达标训练方法的实验结果中我们可以分析最有利和最合理的实心球训练的本质内容从而来提高投掷实心球的教学和提高实心球投掷水平关键词：体育课实心球投掷成绩锻炼标准1.前言：投掷实心球是锻炼身

2、体、提高身体素质良好手段之一由于实心球投掷技术看似简单查阅有关文献也未见有实心球投掷技术的内容加之《体育锻炼标准》的测试方法中规定的动作规格有一定的选择性所以长期以来投掷实心球的动作方法未能引起人们对它的动作进行细致的研究受试者也未能明确最有效的投掷方法影响了投掷成绩和"达标率"本文设计了三种投掷方法进行实验通过实验分析最有利、最合理的投掷动作和方法以有助于提高教学效果和投掷实心球的成绩2.研究对象和研究方法2.1研究对象广州市第17中学2010年初三级男生130人2.2研究方法：2.2.1查阅文本文献资料法数据统计法对比法2.2.2按《国家体育锻炼标准》中规定的投掷实心球动作

3、要求对130名学生进行测试每名学生按规定投掷三次均尽力投掷记录成绩2.2.3设计三种投掷方法：第一种（A法）：两脚前后或左右开立以手掌心持球将球经头上方向前掷出；第二种（B法）：两脚前后开立以手指指根处持球将球经头上方向前掷出；第三种（C法）：两脚左右开立其余同B法2.2.4在《体育锻炼标准》达标现场测试前由研究者先教会参加测试的学生三种投掷方法并按三种方法参加测试三种方法每名学生尽力各投掷三次记录每次成绩对三种投掷方法的成绩按人次进行相互比较3..结果讨论分析3.1三种方法投掷成绩的比较3.1.1方法投掷成绩的总体比较　表1130名学生三种方法投掷成绩对照表方法最高（m）最低

4、（m）平均（m）A10．505．507．725B11．505．508．231C10．605．307．779　　　　从表1三种方法的成绩比较采用B法投掷的成绩虽最低指标与A法相同但最高和平均的成绩均高于A法和C法因此可认为采用B法投掷的效果最佳而A法和C法的成绩虽C法的最高和平均数略高于A法但两种方法的指标十分接近均属一个成绩范围内其效果同为一个级别与B法相比有较大差别3.1.2三种方法的双侧检验表2三种方法的显著性检验组别nxs　tT0.05(0.01)显著性A1307.7250.96991454.322T0.01(318)=2.601　P<0.01B1308.2311.110

5、1093B1308.2311.11010933.685T0.01(318)=2.601　P<0.01C1307.7791.0842233A1307.7250.96991450.470T0.05(318)=1.972　P>0.05C1307.7791.0842233　　　　上表反映出A法与B法之间的P值<0.01,故A法与B法具有显著性差别,且从均数上看Xa>Xb,那么采用B法教学效果明显优于A法;同样B法与C法间的P<0.01,Xb>Xe,所以B法教学效果明显高于C法,而A法与C法之间的P>0.05,表现出A法与C法之间不具显著差异,所以采用A法与C法的教学效果差别不大.由此说

6、明,B法在这三种法中教学效果最佳　　3.1.3三种方法投掷成绩人数上的比较表3130名A法与B法成绩人数比较表表4130名B法与C法成绩人数比较表成绩比较人数总人数百分比成绩比较人数总人数百分比AB96.9%B>C1713．0%A=B86.2%B=C65．0%　　从表3、表4可以看出B法成绩较好的学生多于A、C法A、C法相比投掷效果相同后三个成绩相互比较用B法比用A法的最高达到1.8m米之差用B法高于C法最高达2.4m之差C法大于B法最高只有1.3m之多但A法和C法相比只有0.2的差别由此也说明采用B法投掷的效果仍然最佳3.2三种投

7、掷方法的动作要领分析3.2.1B法与A法投掷动作比较　　B法与A法的动作在站立姿势上未作固定要求A法按"达标"测试规定可前后开立或左右开立B法则固定为前后开立固此在站立姿势上不作比较主要是比较两种手推球的投掷动作A法为两手全掌持球采用全掌心用力由头后向前掷出B法则是两手指持球运用手指拨动向前掷出实心球投掷距离的远近不只是手臂或身体某些部分的用力大小而是通过踝、膝、髋、脊柱、肩、肘、腕指等各关节的充分屈伸以便由下肢至腰腹、臂、手的各部分力量迅速传递最后集中在指关节再加指的拨动充分利用各个关节的