大学生心理健康及常见问题调适课件

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1、石贵莹大学生心理健康及常见问题调适大学生心理健康及常见问题调适一、衡量大学生心理健康的标准二、大学生常见心理问题及影响因素三、了解大学生心理问题的方法四、大学生心理问题的预防与应对一、大学生心理健康的标准1、树立科学的健康观2、心理健康的内涵与标准3、正确理解心理健康的标准世界卫生组织前总干事马勒博士：必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。古罗马哲学家西塞罗：心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。俄国生理学家巴普洛夫：忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使

2、人强壮和长寿。健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析:▓有没有器质性或功能性异常▓有没有主观不适感▓有没有社会公认的不健康行为心理健康：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。世界心理卫生联合会也曾明确提出了心理健康的四个标志：1．身体、智力、情绪十分调和2

3、．适应环境、人际关系中彼此能谦让3．有幸福感4．在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。1、充分的安全感。2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。3、生活的目标能切合实际。4、与现实环境能保持接触。5、能保持人格的完整与和谐。6、具有从经验中学习的能力。7、能保持良好的人际关系。8、适度的情绪表达及控制。9、在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥。10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。美国人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康的标准大学生心理健康的标准能保持对学习较

4、深厚的兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能调节与控制情绪保持良好的心境能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征对心理健康标准的理解1、判断心理健康应兼顾内外两方面外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好内：心理机能健全、正当手段满足需要2、心理健康有不同层次积极的：高层次、有追求、有价值目标消极的：适应和平衡，内心没冲突3、心理健康是一种状态，更是一个过程非静态（没有压力和冲突）是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）4、心理健康归根结底是一种人生态度开放，乐

5、于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人的目标。身体健康和心理健康的关系心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种生理功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。所以说身心健康相互影响，相互依存。二、大学生常见心理问题及影响因素1、什么是心理问题2、心理问题的常见表现3、心理问题的类型4、心理问题产生原因心理问题是指所有各种心

6、理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。▓心理问题的程度（1）心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。（2）心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。（3）精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。▓神

7、经病、神经症、精神病的区别（1）神经病。神经病指神经系统发生的器质性疾病。根据神经所在的位置和功能不同，可以把神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统。根据神经所支配的对象的不同，又可以把神经系统分为躯体神经和内脏神经。神经病指中枢神经与周围神经或者说内脏神经与躯体神经表现出解剖学上的病理特征，其主要特征是神经有器质性的病变。▓神经病、神经症、精神病的区别（2）神经症。神经症又称神经官能症，是一组轻性心理障碍的总称。神经症是由心理因素引起的，基本上都是主观感觉方面的不良，没有相应的器质性损害。表现为当事人一般社会适应能力保持正常或

8、影响不大；有良好的自知力，对自己的不适有充分的感受，一般能主动求治。▓神经病、神经症、精神病的区别（3）精神病。精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活；动作行为难以被一般人理解，显得