三脉七轮气功

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1、.........................打坐之初，主要一个环境、三个调理（身、气、心）。最理想的“七支坐法”是对身体要求的七个要点。几个方法刻苦训练，一般人可在几个月内达到双跏趺。脉轮是人体能量的中心，位于身体中轴线上。　　　　　　　　　上一页：　食人肉喝人血的英国王室国际金融战争：拉登之死与卡恩事件　不同版本《古箭计划》造翼者　　　　今日关注：　　国兴地产、皖新传媒、海通集团、格力地产、南方泵业、东软载波、扬农化工、京投银泰、天地源...　　　　　　　　　　　　　　　　　相关博文：宇宙

2、观之意识幻象---意识的力量（不要宣传2012末日、不要做Ga粉）　　　修持打坐的原理、功效、及目的　　我练双盘的经历和循序渐进双盘法　★如何练习打坐（2011-01-02专业资料分享.........................清净心）　　每天“投资”两个半小时的打坐，有上千年的功效。因为当你们打坐进入永恒时，时间停止了。这不只是两个半小时，而是百千万亿年的进化和发展。你们进入了不同的时空，就是这样子，你们重新充电之后，回来就跟新的一样，所以，你们不需要轮回到下一个人生才能让自己更新或还回自

3、己的本来面目。每次两个半小时的投资，不要认为它只是两个半小时，也不要认为它太多了；我们在算时间，只是因为当我们被困在时间里面时，我们知道这是时间，一旦我们出了时间，那就没有时间的存在了。打坐时，是完全不同的时空，所以你们越进入这个没有时间、没有空间的「维度」，对你们就越好。你们越能认识自己，你们就越自由。　　http://newluck.blog.sohu.com/54825911.html　　打坐之初，主要在于一个环境、三个调理。专业资料分享.........................　　

4、首先，选择有利于入静的环境，如果在房间里打坐，室内光线明暗适度，空气通畅，温度也要适中。室外坐禅，要选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。我们这里说的是煅练初级的打坐功夫，因此和禅宗提倡的“身居闹市里，心无车马喧”不是一回事，所以必要的环境条件还是需要的。　　　　下面接着说“三调”。　　一、调身：　　坐的姿式，要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。　　双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。　　但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以，散盘时要用一个薄一点的枕头垫在

5、臀下，有利于身体平衡。特别是冬天，打坐时，一定要把膝关节用毛毯之类的包住，因为双膝向内弯曲时，膝盖骨外则下边的穴道（用手摸凹陷部位）是开放的，容易进入凉气引起风湿。　　另外，特别要提醒的是，用双盘打坐的，坐禅结束后要双腿前伸，两手按摩脚心，促进脚底血液遁环。站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩，腿骨变形成O型腿，走路飘浮无力，所以如果常期坚持坐打坐的人，按摩和侧压腿非常必要。　　二、调气：　　保持呼吸细而匀而深。细而不粗，听不到呼吸的声音；匀而不湍，如涓涓流水，不可缓一下

6、急一下。深而不浮，所吸之气虽入肺部，但意念中要想着它进入下腹气海（脐下丹田），　　三、调心：　　这是坐禅的关键，制心一处，不要散乱掉举。坐禅的人开始习定时谈不上入定，最多达到入静就不错了。但是心猿意马若使妄念不起是不可能的，所以我们要采取以妄制妄的办法，这就是调心。方法很多，如念佛，参话头，观想，数息等等。　　当然，这些调服妄念的方法本身也是妄念，所不同的是，我们是以一念制万念，最终此一起不起就是入静了。　　入静是进入禅定的过程和手段，不是禅定的本身。有些人坐禅时眼皮跳，其原因主要是你的眼睛处于似

7、闭非闭的状态。建议你要么睁开，对目前之物视而不见，要么就闭牢，一心内观，就不会再跳了。　　打坐入静后处于“忘我”的状态时，容易出现幻觉，这是妄念意识常期熏染的积垢，不可执著它，用金刚经中“凡所有相皆是虚妄”对治。　　有些人怕坐禅时走火入魔，呵呵，说句实在的，一般人还没有资格达到那个可以使你走火入魔的境界。我们最多出现幻觉使你神情恍惚，这些都是小儿科，不要把它当回事。　　另外，连续坐静的人，只要每天坚持两个小时左右的时间，几天后，身上会出现象被很多蚂蚁噬咬的感觉，这里痒一下那里疼一下，你也不要理它，

8、这是一种血脉活跃冲破毛细血管里微细病灶的良性表现。几天后，这种感觉就会消失。　　仲巴仁波切开示——打坐时的正确姿势与方法专业资料分享.........................　　最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：　　１、双足跏趺：　　先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。　　先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。　　按有的传承，不论男女，都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。　　双跏趺坐重心稳定，有利于