高温天气如何预防心肌梗死课件

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1、如何预防心肌梗死心血管病已成为危害人类健康的“第一杀手”，美国国家健康统计中心公布的资料表明，心脏病占总死因的35%，其中冠心病死亡占24.1%，居前10位死因之首。美国流行巨星迈克尔·杰克逊因心脏骤停猝然离世，让全球歌迷都陷入悲哀和追思中。而他的离开也为都市一族敲响了警钟———猝死其实离我们并不遥远。眼下正是酷暑天，专家认为，炎热也会增加猝死风险。医学上认为在一小时之内不明原因的突然死亡都属于猝死。猝死案例中大部分都是心源性猝死，而其中又有75%左右跟冠心病有着密切的关系。什么是冠心病？供给心脏营养物质的血管——冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠

2、状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔闭塞，而导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病，亦称缺血性心脏病。冠心病的危险因素冠心病是一种生活方式病。冠心病的病源至今尚不明确。冠心病的危险因素却是很明确的。有些危险因素是不可改变的，如冠心病表现出的比较强的遗传特性。还有年龄因素。其他大多都是可以改变的。高血压天气突变肥胖高血脂症糖尿病不良生活方式情绪激动诱发因素“八项注意”：第一，保持血压正常。第二，保持正常体重。第三，保持正常血脂。第四，饮食平衡。   第五，戒烟、控酒、减盐。   第六，坚持适度体育锻炼。   第七，讲求精神心理卫生。   第八，树

3、立自我保护意识。一二三四五红黄绿白黑饮食饮食一、一袋牛奶、酸奶或豆浆。二、每天二两至八两主食。三、一天要吃三份高蛋白食品牛奶，酸奶，豆制品，鱼虾类为主。四、四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿七八分饱。五、500克蔬菜和水果。七八分饱，百岁不老五色健康饮食“红”一天一个西红柿红葡萄酒也可以；“黄”红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多；“绿”绿茶；“白”燕麦粉、燕麦片；“黑”黑木耳。国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶(牛奶)；第五骨头汤；第六蘑菇汤。饮食可防冠心病有规律地食用含有黄酮类食品的人，死于心肌梗死的可能性极

4、小。黄酮是植物颜料，它富含于红茶、洋葱、绿叶菜、西红柿、苹果、红葡萄、荷叶、山楂等饮食中。研究者发现，日均食用含29.9毫克黄酮食品的冠心病病人，死于心脏病或心肌梗死发作的可能性比日均摄取19毫克黄酮食品的病人少50％。红茶含黄酮最丰富。此外，用荷叶同山楂煎水代茶饮，也能预防冠心病的发生。预防冠心病的营养素还有维生素C，它具有加强血管弹性、韧性，减少脆性和防止出血等作用，某些微量元素失调，可引发心血管疾病，例如铬和锰缺乏是动脉硬化的因素之一。红糖中含较多的铬。五谷中的糙米、小麦和黄豆，蔬菜中的胡萝卜、白萝卜、茄子、大白菜和扁豆含锰较多。碘有防止脂质在

5、动脉壁沉积的作用，因此，多吃海带、海藻类对防治冠心病有一定的好处运动时间(1)防止清晨体力过劳。患者进行体育锻炼，最好避开心脏病发作的“清晨高峰”，以晚上或下午为好。(2)每天1~2次，每次30分钟左右能持之以恒，一般每周不少于3次。(3)饭后与饥饿状态下不宜运动.精神乐观自我心理调适原则：（１）平和心态（２）减少心理压力（３）不要对自己要求过高（４）避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁不要激动哦生活起居避免过度劳累。不负重，不提重物。保持大便通畅，不要用力排便。戒烟限酒。入睡前与清晨要适量饮水，以防止血粘度过高三个“半小时”就是早上起来运动半个小时，打打

6、太极拳、跑跑步；中午睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时；三是晚上6至7时漫步行走半小时。三个“半分钟”醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后又坐半分钟；两条腿垂在床沿又等半分钟。冠心病患者睡眠前后要做好自我护理注意睡前保健晚餐应清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水，饮水量不足，可使夜间血液黏稠；睡前看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，解除疲乏。注意睡眠体位冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位，减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重，已出现心

7、衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。注意晨醒时刻清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5~10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水，以稀释变稠的血液。冠心病患者应常备的四种平安药硝酸甘油：对冠心病病人来说，将硝酸甘油称为“救命药”倒也不算太夸张。因为只要舌下含服一片，就可以在一两分钟之内，迅速扩张血管，改善供氧，进而达到缓解疼痛的目的。而且，它的副作用小，一般只会引起轻微的头

8、痛，即使是那些没有被确诊为冠心病的人，一旦出现了胸痛，也可以服用。。硝酸异山梨酯(消心痛)：与硝酸甘油相似，