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1、论渌口居民主要健身锻炼方式组长：李乐诗组员：谭洁莹唐先志汤浩哲盛俊凯魏康指导老师：吴友志前言：健身运动简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，提高生产劳动效率；还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操，所以深受人民大众的喜爱，特别是文化知识水平较高的人们。在开展全民健身运动的今天，健身运动有很强的吸引力，它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。健美运动是开展全民健身运动的一个重要方面，它和健身息息相关，不可离分，当前我们要特别注意在工人、农民和军人中开展健身运动
2、，在少儿和老年人中开展健身运动，提高我们民族的健康水平。健身锻炼：健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以改善人体健康水平，提高心肺功能，帮助术后恢复等。具体项目有很多，常见的如游泳、跑步、体操、举重等5.1-9,,services,andmakethecitymoreattractive,strengtheningpublictransportinvestment,establishedasthebackboneoftheurbanrailt
3、ransitmulti-level,multi-functionalpublictransportsystem,thusprotectingtheregionalpositionandachieve正文：一：调查研究的背景及意义1.背景：随着科学技术的快速发展，大量科技产品进入寻常百姓家，人们生活水平不断改善，生活质量不断提高，却越来越不注重健身锻炼。在信息技术高速发展的今天，电视、手机、MP3、MP4、MP5、DVD、电脑等高端电子产品更是飞速换代，功能越来越齐全，款式越来越时尚、新颖，让人们沉迷其中，不可自拔。5.1-9,,service
4、s,andmakethecitymoreattractive,strengtheningpublictransportinvestment,establishedasthebackboneoftheurbanrailtransitmulti-level,multi-functionalpublictransportsystem,thusprotectingtheregionalpositionandachieve交通便利，近一点的地方有私家车，远一点的地方有火车，有高速还有飞机，人们不需要用双腿来走遍天下。信息传递快，电话手机、邮件短信、QQ
5、聊天、微信微博，不管有多远都能接收得到，人们不需要用信件来传递消息。生活轻松，燃气灶、冰箱、空调、洗衣机、抽油烟机等产品帮助人们更轻松的料理家务。新兴行业的兴起，工作繁忙，学习压力大等，这些都加剧了越来越少的人参加体育健身锻炼的局面。我们生活在一个节奏越来越快，越来越烦琐的社会上，每天埋头工作，每天为生活不断奔波。下班了，为了放松心情，为了舒解压力，常常三五成群地泡吧，烟酒不断，或是整晚地赖在椅子上做个专业的网虫，或是四处找脚去砌长城……何曾几时，却发现自己的精神越来越差，上班老打嗑睡；体力越来越差，稍微动一下就气喘吁吁；身材越来越差，脂肪在
6、身上不断地漫延；皮肤越来越差，看起来暗淡无光碎纹四布；身体越来越差，各种毛病纷至沓来……于是便有人苦寻良方，美容、减肥、吃药……1.意义5.1-9,,services,andmakethecitymoreattractive,strengtheningpublictransportinvestment,establishedasthebackboneoftheurbanrailtransitmulti-level,multi-functionalpublictransportsystem,thusprotectingtheregionalpo
7、sitionandachieve：体育锻炼是促进健康最积极有效的手段，在体育锻炼中你会：体会到它能够缓解生活压力，调节生活节奏，提高工作学习的效率，感受到他对全面提高身体各器官系统的机能和不断提升运动技能的作用，领略到他对提高心理素质和社会适应能力所特有的价值。健身锻炼能够提高呼吸肌的机能人们进行健身锻炼时，随着呼吸加强并变得主动和有力，呼吸肌机能随之增强，胸廓的活动范围逐渐扩大。因此，经常进行体育健身锻炼，呼吸肌变得发达有力，胸围增大，锻炼者的呼吸机能得到改善和提高，从而能更好地进行呼吸运动。健身锻炼对消化系统的影响。经常进行健身锻炼，能够
8、增强体内营养物质的消耗，促进能源物质的合成，使机体的代谢增强，从而提高食欲，使消化状态良好，能吸收和储存更多的营养物质，对防治胃肠道疾病起到很好的作用；同时也能够提
