《中学生心理健康与心理咨询概论》学习笔记

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1、第一章　心理健康与心理咨询第一节　心理健康的内涵与标准一、心理健康的含义从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。二、心理健康的标准1.心理健康水平的等级（1）一般常态心理者（2）轻度失调心理者（3）严重病态心理者2.健康的标准为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还提出了10条健康标准：①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；②态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；③精神饱满，情绪稳定，善于

2、休息，睡眠良好；④能适应外界环境的各种变化，应变能力强；⑤自我控制能力强，善于排除干扰；⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；⑦眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；⑨头发有光泽，无头屑；⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。3.界定心理健康标准的基本原则（1）心理活动与外部环境的同一性。（2）心理过程有完整性和协调性。（3）个性心理特征具有相对稳定性。4.心理健康的标准（1）国际心理卫生大会提出的标准：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力

3、，过有效率的生活。（2）人本主义心理学家马斯洛（Maslow）和麦特曼（Mittel-man）提出的标准：①有足够的自我安全感；②能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具备从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自己的个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需求。三、中学生心理健康的标准1.认知能力发展正常，智力水平在正常值以上2.情绪稳定、乐观，心情愉快3.意志健全，有较强的行动

4、的自觉性、果断性、顽强性和自制力4.自我观念正确，具有健全统一的个性5.和谐的人际关系6.较强的适应能力第二节　中学生心理咨询的含义心理咨询是借助一种特殊的人际关系，运用心理学的理论、知识和方法，通过言语、文字及其他信息传递方式，给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。一、心理咨询的特征1.咨询必须建立一种平等、理解、尊重、和谐、相互信任人际关系；72.咨询是在心理学有关理论指导下的活动，必须运用心理学的知识、方法和技术；3.咨询是对咨询对象进行帮助的过程，二、中学生心理咨询的含义中学生心理咨询，顾名思义，是指对中学生开展的心理咨询工作，是由学校内的心理咨询教师对于前来求助的学生

5、从心理上进行指导和帮助的活动。三、中学生心理咨询的类型1.适应性咨询2.发展性咨询第二章　中学生心理健康的现状第一节　中学生心理健康的现实分析一、对当前存在心理健康问题的中学生所占比例的认识二、对当前中学生心理健康问题严重程度的认识三、中学生在学习方面存在问题的具体表现及程度四、中学生在人际交往方面存在问题的具体表现及程度五、中学生在情绪方面存在问题的具体表现及程度六、中学生在不良性格方面存在问题的具体表现及程度七、中学生在不良行为方面存在问题的具体表现及程度八、中学生在心理承受力方面存在问题的具体表现及程度第二节　影响中学生心理健康的因素一、主观因素的影响1.生理发育与心理

6、发展速度不均衡2.心理过程发展不协调3.个性结构发展不完整4.青春期生理和心理发展引起的困惑和不安二、社会环境因素的影响1.学习、升学竞争引起的过度焦虑2.人际交往中的心理矛盾与冲突3.与父母缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突4.社会的迅速发展变化与心理承受力发展滞后的矛盾第三章　中学生心理咨询的目标与内容第一节　中学生心理咨询的目标7一、中学生心理咨询目标的特征1.心理咨询目标的立足点应是面向未来的，这体现出了心理咨询的发展性特点。2.心理咨询的目标应保证中学生的个性得到充分发展。3.心理咨询应是多层面的。二、中学生心理咨询的基本目标学校心理咨询的基本目标，就是通过学校有意

7、识地指导和帮助，使每个学生都具有良好的心理品质和社会适应能力，提高其心理健康水平。三、适应性咨询的具体目标适应性咨询的具体目标包括：1.指导和帮助中学生具有较高的认识能力，学会开发自身的心理潜能，矫正其不良认知。2.指导和帮助中学生具有情绪自我调控能力，使其情绪稳定、心情愉快、积极情绪多于消极情绪，经常保持乐观、积极、向上的心态，情绪反应适度。3.指导和帮助中学生具有健全的意志，使其能自觉地确定行为目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的，注重提高其行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力。4.指导和帮