卓越人生智慧训练第八讲[1]0

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1、2009卓越人生智慧训练破译身心潜能的奥秘2009卓越人生智慧训练奥巴马的校园经历和“成功秘诀”“成功的人都是那些愿意不断努力工作的，同时还不断地通过寻找新途径进行提高的人，他们不仅仅是接受现状、接受常规，而是不断地努力更新和改进的人。他们不满足于现状，一直在扪心自问，看看是否能够以不同的方式来解决问题，不管是在科学领域，还是在艺术领域，只有这些人才能出人头地。”2009卓越人生智慧训练2结果成就轻松、快乐、成功的事业家庭、情感、人际关系整体平衡帮助他人成功保持一份心平气和的状态实现目标：幸福生活：快乐助人：平和：提升效率：有效沟通：感召力：灵活：目

2、标性强，行动力强建立良好人际关系和团队亲善力、信任力、影响力、推动力提升适应能力、应变能力高效决策：领悟力：可能性：善于洞察分析看清事情本质极大提升领悟能力，融贯以往所学的知识、经验创新力强善于发现可能性心态调整：快速调整心态的能力，快速调整情绪能力、提升接受和尊重的能力内心力量：洞察内心渴望、期待，处理内心冲突，增大内心推动力，充满力量发现我是谁：认知自己，认知企业找到自己和企业的使命、目标及定位和谐：法则：心灵：与外界（人、事、物）达到整体和谐发现自然法则之动力心灵成长行为能力意识思维潜意识信念身份系统（精神）6/25/20213暖身游戏2009

3、卓越人生智慧训练法则一:积极主动的心态调节2009卓越人生智慧训练5“一二三四”积极主动法则:“一”即一个观念：心态决定结果。这一点我们在第一节已经分享了。“二”即二个部分：积极篇与主动篇。　　“三”即三个步骤：积极主动的将每一个技巧都配合这三个步骤来运用。　　“四”即四对技术，积极篇与主动篇都各有四个技术。2009卓越人生智慧训练6三个步骤“心态调节三步骤”是用于认识心态、解读心态，改变心态的三个步骤。2009卓越人生智慧训练7第一步：发现蚂蚁（又叫觉察练习）心态，具体会表现为观念与情绪。这些观念与情绪就像信号兵，在不断地把我们对自己及外界的

4、看法与感受告诉我们。2009卓越人生智慧训练8“生气”是告诉我们有一些人或事侵犯了我们或我们的信念。“后悔”是告诉我们现在有了比过去更好的做法了。“难过”是告诉我们有一些重要的东西我们失去了。2009卓越人生智慧训练9两种信号兵一种会给我们带来好消息。它们是一个积极的情绪与观念。另一种会给我们带来坏消息。它们是一些消极的情绪与观念。消极的情绪与观念会影响我们的力量与行动，就像驱之不去的蚂蚁。发现这些“蚂蚁”，了解它们带来的信息，然后让它们离去。2009卓越人生智慧训练10当我们“生气”时，我们要觉察到自己在生气，然后才能去了解到底“生气”是在告诉我们

5、些什么？是些什么事令我们生气了？要怎么处理？发现消极情绪或观念的步骤，叫“发现蚂蚁”。2009卓越人生智慧训练11第二步：了解信息当我们发现自己有一个消极的想法“为什么我老是不行”时，马上要意识到——这是蚂蚁。它带来的信息是什么？——认为自己不行。进行第三步——选择合适的方法改变它。调节消极的情绪可以用：身体法或导演法；调节消极的观念可以用：换框法或意焦法。2009卓越人生智慧训练12第三步：清理蚂蚁了解到蚂蚁的信息后，就可以请它离开了，因为它会不断地影响我们的安宁与平静。怎么办呢？调节心态的四个拿手好戏：身体法焦点法换框法导演法2009卓越人生智慧

6、训练13○今天我要开始新的生活。○我喜欢我自己。○我很高兴我是我。○我要微笑面对全世界。○如果我不能，我一定要。如果我一定要，我就一定能。○成功者决不放弃，放弃者决不成功。○每一天，在每一方面，都会越来越好。2009卓越人生智慧训练14快乐★★成就◎现象：面对人生种种挫难困阻，会在内心深处荫生一种无力感，这种无力感会让我们的懒惰与软弱滋生，吞噬我们心灵的健康。※怎样突破这种无力感，并转化成一种无坚不摧的意志与力量？※怎样运用我们内心的力量去达成目标，追求成就？2009卓越人生智慧训练15AQ（逆境商数）奥秘2009卓越人生智慧训练16积极主动的心态调

7、节（下）主动篇2009卓越人生智慧训练17PART1：怎么让艰巨的任务变成小事一碟2009卓越人生智慧训练18○当你第一次接受艰巨的任务时；当你接受一次危险的挑战时；当你面临一个巨大的转变时……○你内心有什么感觉？是欣喜，还是担心？○你接下来的行动是什么？是行动，还是退缩？2009卓越人生智慧训练19一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“滴答”，一分一秒的走着。其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。”“天哪！三千二百万次！”小钟吃惊不已，“要我做这么大的事？办不到，办不

8、到！”另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒“滴答”摆一下就行了。”“天下哪有这样简单的事情？