阳光心态美满军旅

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1、阳光心态美满军旅主讲人：李海珍莲湖区心理咨询中心主任国家二级心理咨询师一、独具特色的心理学心理健康要兼顾内外两个方面对外：人际关系良好，行为符合规范。对内：基本需要获得满足，心理机能正常。心理健康的人是有内在心理能量的人心理健康的人是有人格魅力的人思考：生活中许多负性事件其实是由心理健康问题引起的房祖名吸毒事件某军参谋王某枪伤士兵事件(挫折)（学生毕业前毁坏学校物品事件）二、为什么要懂一点心理学？当心理学走进我们的生活中的时候，懂得一点心理学就成为非常重要的事情。懂得一点心理学，并把它运用到生活中，我们就会发现，不管是人的性格，还是对一个事物的认知过程，包括人的情绪、语言、人际互动、心

2、理疾病等都和心理学联系在一起。三、心理学改变生活多角度地看社会多方位地看人生多层次的看生活1.在两栋房子之中，你会画些什么？A.太阳B.河流C.草坪D.白云生活场景心理测验1．处理人际关系的能力：A.太阳：居领导者的地位（权威，主导）B.河流：表现与众不同的风格（唱反调，有创意）C.草坪：善于协调人际关系（协调）D.白云：以温和的态度吸引众人（随和，友善）2.假如某天你在屋外散步时，一不小心跌个四脚朝天，你很狼狈的站起来后，发现有个人一直盯着你，害你羞愧不已，请问你，对方会是怎样的人呢？A.捧着课本的学生B.英俊的男士或漂亮的女子C.运动场上的健儿D.年长的老师E.戴耳机，穿牛仔裤的酷哥

3、酷妹2.那些人容易使你有挫挫折感：A.捧着课本的学生：高知识水准的人B.英俊的男士或漂亮的女子：异性朋友C.运动场上的健儿：身强体壮的人D.年长的老：有权威的人E.戴耳机，穿牛仔裤的酷哥酷妹：太过时髦的人3.假如你在屋外散步，看到一个小男孩在玩篮球，当他用力把球丢向前方时，你想接下来会发生什么事？A.球撞到墙壁又弹回来B.球打破窗户上的玻璃C.球只是掉到地上3.适应社会的能力：A.球撞到墙壁又弹回来：排挤不同意见的人（自我意识强）B.球打破窗户上的玻璃：想赢得众人肯定（责任感强）C.球只是掉到地上：想逃避事实4.如果你家的庭院要造一座水池，你会选择哪一种水池？A.大水池B.小水池C.弯曲

4、型的水池D.周围添加装饰品的水池4.度量：A.大水池：心雄宽大，能包容他人B.小水池：小心眼，善变C.弯曲型的水池：妒嫉心强，容易记恨D.周围添加装饰品的水池：心胸开朗，不记仇心理图片欣赏心理图片欣赏心理图片欣赏四、心理学教会我们认识自己接受自己悦纳自己五、身体健康与心理健康的关系怒伤肝喜伤心思伤脾忧伤肺恐伤肾几种身心疾病：溃疡病、高血压、冠心病、甲抗、偏头痛、糖尿病六、影响军人心理健康的因素自然环境对军人心理的影响：（1）孤独心理（2）焦虑心理（3）抑郁心理生活环境对军人心理的影响：（1）饮食习惯适应（2）制度适应（3）工作分工和岗位变换适应训练环境对军人心理的影响：（1）认知

5、功能障碍（2）情绪表现障碍战时和执行急难险重任务环境对军人心理的影响：（1）急性战斗反应（2）慢性战斗反应（3）精神创伤后应激性障碍七、心理健康保健大法321、树立正确的人生观与世界观2、不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内343、对他人期望不要过高，以避免失望感354、学会情绪的自我调控，排除愤怒情绪365、多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪376、自我娱乐，防止心境压抑387、积极参加各项活动，扩大人际交往39八、建立良好的人际关系的秘诀40人际关系的黄金定律是：帮助别人的时候，就在帮助自己。你帮助五个人，五个人都会帮助你。所有成功的人都懂得付出，先付出才能收获。心

6、中有多少爱，才能分享多少爱。分享的越多，得到的越多。当你对别人好的时候，就是对自己最好的时候。41你的面部表情比你的服饰更为重要。“笑”是人类独有的天赋，也是人类共有的天赋。无论贫富贵贱都一样，笑容用之不尽，取之不竭，关键是你用还是不用，用多还是用少。行动比语言更有力量，而微笑所表现的是：“我喜欢你。你使我快乐，我很高兴见到你。”笑表示喜欢、接纳、亲和。微笑胜过美丽的面容和华贵的服饰。微笑，如一缕温和的阳光，溶化冰冷漠然，穿透抵触封闭；一把钥匙开一把锁，微笑则是一把开启心扉的“万能钥匙”。42（1）要微笑。（2）要欣赏赞美别人动物有求生的本能，人有成功的渴求。而成功的表现之一，就是得到重

7、视和赞美。这是人与生俱来的欲望。欣赏赞美别人，就是肯定别人，鼓励别人，就是提高对方的自我价值，使他增强信心和勇气。这是人际关系的一件利器，是人际关系不可缺少的催化剂。43赞美产生良好效果de三个要点：赞美要立即表达。赞美要明确。赞美要公开。46（3）要感恩（感激别人）不要为失去而烦恼，要为得到而感激。懂得感激的人才懂得珍惜，才懂得拥有。我们要感激自己所拥有的一切：环境、家庭、同事、朋友……因为有了他们，我们的生活才充实和有意义。感恩