缓解紧张情绪的办法

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1、缓解紧张情绪的办法紧张情绪在我们的生活中经常会出现，可以随随时随地，不需要提前的准备预演，紧张情绪就出现，甚至会影响您的生活，虽然我们通常没有办法避免紧张情绪的袭击，但是有办法应付。　　美国精神治疗专家介绍，史提芬博士说道：“紧张就和饥饿、口渴一样，都是人生活的一部分。但是，如果过度紧张，则对人体不但无益，反而有害。所以，我们必须明了紧张的好坏，然后才能懂得应该利用紧张的好处，即抑制它的坏处。”　　美国心理学教授韩斯·施义博士说：“不要把事情看得太严重，更不要把小事情弄得紧张兮兮的，否则，一旦养这种习惯，紧张就会越来越严重、厉害了。”所以，最好再寻找一些新的兴趣，改变一下日常

2、生活，这对于驱除紧张情绪是很有帮助的。　　当紧张情绪产生的时候，具体情况先分析一下，这些问题是不是你生活中非常重要的问题？它们会产生哪些后果令你惊惧？这些思考有助于你将忧虑减少到最低程度，使你的情绪能够平和、冷静下来，应付所面对的难题。同时还应该试着把内心忧虑的事用笔全部记录下来，然后逐条检查，把不是很急切的事抽出来，先思考解决比较急迫的事，接着再慢慢想办法解决其它的问题。这样，不仅可以有条不紊地理清积压的难题，还能缓解紧张情绪。　　如果您经常会出现紧张情绪，或者您知道，您将要参加的一场活动可能会让您产生紧张情绪，那您就选择先服用一些含色氨酸、亮氨酸的食物或者饮料吧，例如，提

3、高记忆力型氨康源氨基酸固体饮料，其含有的氨基酸成分可以促进睡眠，缓和焦躁及紧张情绪，消除抑郁，全面提高大脑思维活跃度、敏捷度，增加记忆力、分析力，精力更加充沛；同时全面氨基酸营养，含有人体功能和调节机体精神、注意力集中所需的能量型氨基酸，经常饮用，会使注意力集中，思维敏捷，缓解紧张焦躁情绪，增强免疫力。