常见的危害健康的行为

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1、常见的危害健康的行为复习：影响人们健康的因素影响健康的因素很多，诸如遗传因素、环境因素（土壤、空气、水质、气候、居住、战争、瘟疫）、意外因素等等。大量研究证实，在危害人类健康的疾病中，内因的作用只占15％，而外因作用却占85％（其中社会因素10％，医疗因素8％，气候地理因素7％，而个人生活方式、行为习惯占60％）。由此可见，不良生活方式是导致人们疾病和死亡的主要原因。有碍健康的不良生活方式工作压力大生活无规律长期紧张过度疲劳生活中的坏习惯6、蒙头睡觉7、带病工作8、个人卫生9、久坐电脑前10、水果代替蔬菜1、轻视早餐2、甜食过量3、吸烟酗酒4、睡眠不足5

2、、少言寡语11、运动前不做准备活动12、大汗淋漓立即喝冷饮、13、跟着广告盲目吃保健品、减肥。14、暴饮暴食15、在不卫生的大排挡吃饭等等美国疾病控制中心调查统计了心脏病、癌症、中风、车祸、意外、流感肺炎、糖尿病、肝硬变、自杀、他杀等10个最常见的死因，从统计资料来看，除流感肺炎（自然环境），糖尿病（遗传因素）外，其他8个常见死因都和不良生活方式有关，最重要的前4位危险因素是吸烟、过量饮酒、膳食不合理、缺少运动。当今不良生活方式引起的疾病以称为生活方式病，它是目前全世界各国医药费居高不下的重要原因。美国曾预测：使美国成年人平均寿命增加1年，须花费医疗费1

3、00亿美元，而如果人们做到不吸烟，少饮酒，合理饮食，多运动，几乎不花钱就能使人们平均寿命增加11年。我国专家也预测，如果能做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，我国的成年人平均寿命可增加10年。可见生活方式虽是个人和社会的行为模式，受到自然环境和社会环境的影响，但又是可由个人选择和控制的。美国加州对6928名成年人进行5.5年追踪观察，结果发现：遵守下列6—7项健康行为的人群比只遵守0—3项的人群期望寿命延长11年。7项健康生活方式：（1）减少夜生活，每天吃早餐；（2）每天睡眠7—8小时；（3）一日三餐间不吃零食；（4）保持标准体重；（5）有规律的

4、体育锻炼；（6）不吸烟；（7）不饮酒或少量饮酒。常见的危害健康的行为一、吸烟的危害视频：吸烟饮酒圣贤教育据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国15岁以上人群平均吸烟率为33.9%，其中男性为61%(20岁以上男性吸烟率高达68.9%)，女性为7%，全国吸烟人口近3亿。尤为令人担忧的是，在大、中学生中吸烟率随年龄、学龄的增长而显著上升，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从10—14岁即开始吸烟。WHO：每年因吸烟而死亡的人数是车祸的三倍。每年的4月7日为戒烟日。妇女和儿童是被动吸烟的主要受害者被动吸烟率：52%儿童家庭中被动吸烟的比例：5

5、3%被动吸烟状况严重吸烟与死亡人数预测全球2000年2025年烟民人数12.5亿17亿年因吸烟致死人数500万1000万+中国烟民人数3.5亿5亿年因吸烟致死人数100万200万+您知道吗?◆中国是世界上最大的烟草生产国。(七大生产国总和)世界上最大的烟草消费国。(全球1/3)世界上最大的烟草受害国。(全球烟民1/3)◆烟草的控制是世界上最可控制的公共卫生问题。世界上最有效益的公共卫生干预。世界上最小投入最大回报的公共卫生干预。可怕的是:1997年:全国调查15到19岁的青少年，吸烟率为13.5%，尝试过吸烟的占27.3%。广东十五岁以上人群总吸烟率为3

6、8.17%，其中男性吸烟率高达72.177%。(北京晚报2005816)吸烟对青少年健康的危害比成年人大得多。因为青少年正处在生长发育时期，各生理器官都尚未成熟，对有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的健康成长。吸烟年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。燃烧香烟=燃烧生命有统计估算，每吸一支烟，缩短寿命5分钟。波兰和美国的调查证明，吸烟者比不吸烟者的平均寿命短8年。对青少年来说，烟草中的尼古丁是一种神经毒素。它损害大脑，使智力受到影响。烟草的有害成分成分：尼古丁、焦油、潜在性致癌物质（至少有40种）、一氧化碳和烟尘。尼古丁：一种无色透明的油状挥发

7、性液体，既是一种兴奋剂也是一种抗焦虑药，有成瘾性。一氧化碳：是一种无味无色的气体，可以使血液里碳氧血红蛋白浓度升高，破坏人体输氧功能，加剧缺氧，危害心血管系统。焦油：是一种棕黄色具粘性的树脂，是众多烃类及烃的氧化物、硫化物及氮化物的极其复杂的混合物，其中包括苯并芘、镉、砷、β荼、胺、亚硝胺以及放射性同位素等，多种致癌物质和苯酚类、富马酸等促癌物质作用的特点。焦油粘附在咽、喉、气管，支气管粘膜表面，积存过多、时间过久可诱发细胞异常增生，形成癌症。香烟中的有害物质据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。一支香烟

8、里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天