苏教版科学四下《骨骼肌肉的保健》课件五

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1、（苏教版）四年级科学下册课件第一单元骨骼和肌肉4.骨骼、肌肉的保健1健康操2怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。运动3一合理地参加运动4同学们可以结合课本第10页的插图展开联想，说说运动的好处。通过体育运动我们……5体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。61、经常运动可以改善人体的柔韧性7经常运动可以增强心脏功能和增肺活量

2、，使人更有耐力肯尼亚长跑运动员在训练8经常运动的人肌肉发达且收缩力强、体力充沛。9思考、比较、讨论不同的体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果是不完全一样的。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。101、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加哪些运动？3、要想提高体力，你可以推荐哪些运动？4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？111、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？羽毛球、长跑、游泳、骑自行车等图片

3、12羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。132、要想增强身体的柔韧性，你可以参加哪些运动？游泳、伸展肢体、体操等图片14体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。153、要想提高体力，可以推荐哪些运动？举重、游泳等图片16游泳、举重等运动可以提高你的体力。174、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？游泳图片18这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。19平时你最喜欢参加哪项体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？20做广播体操不仅能使全身大肌

4、肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。你知道吗？太极少林拳广播操21二营养与骨骼、肌肉多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。22蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨密度。232425你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙？26肉类海鲜龙虾豆类2728我们在运动中还应注意安全，避免受伤。29运动中的安全要求：采

5、取适当的保护措施运动前做一下准备活动；遵守合理的运动规则；选择安全的运动场所等。a30如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？？31将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说的去做。若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就能避免病伤复发。运动受伤后的处理方法32如何避免肌肉受伤？不要让肌肉过于疲劳，运动

6、量不要突然增大，要循序渐进。33谢谢，再见！视频343536373839