极简力小野读后感

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1、极简力小野读后感　　《极简力》劝导人们通过舍弃生活中多余的物品来获得更加充实、幸福、美满的生活。下面是极简力小野读后感，快来围观吧。　　极简力小野读后感【篇一】　　TIPS：极简生活小清单　　◆了解自己的真实欲望，不盲从，不跟风。　　◆选择、专注1-3项自己真正想从事的事情，充分学习、提升。　　◆不买不需要的物品，确有必要的物品，买最好的，充分使用它。　　◆及时清理信息，不堆积。　　◆不做无效社交。　　◆适量运动。　　列一个自己的欲望小清单，抛弃不重要的90%，也许剩下的10%会让我们收获更多。　　PART1“花时间弄清楚你喜欢什么”　　选择自己所需要的，自己真正想

2、要的，而不是别人告诉你，或者是你觉得你需要的。　　当代作家萨拉•布雷斯纳克说过：“花时间弄清楚你喜欢什么，这样才能弄清楚喜欢过什么样的生活。”　　太多人将精力都花在了追求不属于自己的东西上，有些是因为欲望，有些是因为不甘心，但更多的是因为没有想清楚自己真正想要的是什么。　　在决定放弃什么的时候，要想清楚几个问题。　　这真的适合我吗?　　我真的需要它吗?　　如果有了它，我的生活会更好吗?　　没有它，我的生活会变得一团糟吗?　　我真的有那么想要吗?　　如果五个问题有三个都是否定的，那么，就放弃吧。这个事物只会影响你的生活，有没有都不会让你过得更好更幸福。　　PART2“

3、过上想要的生活”　　当我们决定要改变生活的时候，究竟要用多长时间呢?　　行为心理学说，只需要21天，就可以改变一个人，过上想要的生活。在行为心理学中，形成新习惯或者理念巩固周期是21天，被成为“21天效应”。换句话说，当你想培养一个习惯的时候，只要重复21天，就会成为习惯性的动作或者是习惯。　　行为心理学研究，人一天的行为只有5%是非理念行为，属于非习惯行为，另外95%都受理念支配，属于习惯行为。因此想要过上你想要的生活，就要培养相应的习惯。　　首先，在21天训练开始前，你要明确自己的目标。你想要什么生活?需要做什么?需要培养什么样的习惯?　　想要的生活，一定是能够

4、让自己更加幸福，更加快乐的生活。目标和具体的细节一定要清晰，条理分明，可实现。只有这样才能操作和培养。　　比如每天早起收拾屋子，扔垃圾，去健身房跑1个小时，做面部按摩、背20个单词等。越具体越好实现，越能有效果。将这些目标存在手机的记事本里，或者贴在家中醒目的位置，随时提醒自己。　　之后就要开始21天计划了。为了保证计划可以完成，要选择一个确实可以完成的周期，比如21天内没有旅行计划，身体条件也适合等。　　▶第1-7天，最困难的一星期。　　这个星期是培养习惯最重要的一个星期，也是最艰难的一个星期。　　在这个星期里，需要不停地提醒自己要做什么、如何去做、该怎么做。对此

5、可以为自己设置一些鼓励措施，比如完成一件事情后得到什么奖励，来激励自己。也可以设置惩罚措施，如果没有做就要惩罚自己。但注意不管是鼓励还是惩罚，都要有一定的效用，不要用无关紧要的东西来进行奖惩，这样没有任何的激励作用。　　▶第7-14天，决不放松的一星期。　　经历了上一个星期的培养，习惯正在慢慢地形成，但是这个星期也是很容易放弃的星期。可能会出现“我放松一天也没关系”的想法。这种想法实现了一天，就要从头开始。因此要提醒自己千万不能放松警惕，更不能松懈。　　在这个星期里，基本上已经不需要再去看小纸条或者是提示来进行了，在心里已经渐渐形成了一种主动意识，这个时候奖惩机制依

6、旧不能放弃，随时鼓励自己要坚持。可能之间会有一些想要松懈或者偷懒的想法，这时要增大惩罚力度，逼迫自己不能放弃。　　在这个阶段可能会有一些诱惑出现，要能抵御住诱惑，想想好习惯培养成功对生活产生的影响，再看看自己的目标。抵制住诱惑，进入下一个阶段。　　▶第14-21天，需要提醒但已经很轻松的一星期。　　经过一个星期的困难培养，第二个星期的艰难巩固，这个阶段中，习惯已经在慢慢地养成。但是没有到达可以不用想就完成的地步，在这个阶段，依旧不能松懈，还需要时刻提醒自己，一天也不能懒惰。　　这个阶段很容易给人一种错觉，就是我已经培养出了这个习惯。并且在这个阶段，习惯对生活的影响已

7、经初步出现。因此，要继续鼓励自己，为了更好地生活，不能半途而废，更不能因为觉得生活已经改变了而放弃继续坚持。　　▶21天后，依旧需要坚持。　　如果你撑过了21天，那么恭喜，你的生活正在开始向你希望的方向改变。培养的习惯也正成为无意识的行动，不再需要刻意提醒就会完成。但是也不要松懈，要知道如果松懈也是21天，会让你之前的努力都付诸东流。　　改变是一个长期的过程，培养好的习惯后，只有继续坚持，才能达到你想要的效果。为了自己的目标，为了更好的生活，继续坚持，继续努力。只需21天，改变自己，过自己真正想要的生活。　　PART3简易美容经之花朵美容经　　美白祛斑，让你的皮