老师在国旗下讲话稿三篇

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1、老师在国旗下讲话稿三篇　　临近期末，一学期一次的期末质量调研考试即将开始。对于考试，同学们心里多多少少会有一些担心与害怕，这是正常的。今天，老师想就消除考试过度紧张的问题，与同学们一起分享一些心理调控方法，希望能给同学们带来帮助。　　任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。你要能在最后的几天几个小时，甚至几分钟里把自己的精神状态调整到最佳频率，就能在考试当中创造奇迹。　　首先要摆脱“万一”心理：很多同学在考试前咨询：“老师，万一我那天生病了怎么办？”“老师，万一我那天失眠了怎么办？”这许多的“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响

2、。要学会从正面来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句，来激励自己。在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态会成为自己的一种思维习惯。　　怯场是指考试中的情境或者考试本身所引起考生的情绪高度紧张与胆怯，其后果是使正常的心理活动暂时失去平衡或中断。怯场一般是由于情绪过分紧张所致。在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。怯场心理属于一种情境焦虑。

3、我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。调控方法有三种：　　语言调节法，即自我暗示法。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。　　转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。　　呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。具体做法是，脚撑地，两臂自然

4、下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意紧绷身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。　　在考试时，常常会出现一种怪现象，平时记得很熟的算法、公式或答案，竟然怎么也想不起来，步出考场，随即脱口而出。这种现象俗称“茶壶里倒饺子”，心理学家称之为“舌尖现象”。“舌尖现象”是由于考试时人的情绪紧张造成大脑两半球一些

5、部位的强烈兴奋，对回忆对象发生负诱导作用而引起的，它会妨碍人的正确回忆。那么，如何克服“舌尖现象”呢？　　由于舌尖现象是情绪紧张而导致的回忆障碍，因此可利用联想，尽可能去寻找在头脑中归类的各知识点内容存在的联系；利用再认，在短时间内尽可能多的设想一些类似的答案，使过去经历过的事物在眼前重现，只要考题中被涉及的内容一出现，就会恍然大悟；利用推理，冷静地分析，积极的思考，可剥茧抽丝，推理出未知的内容。　　很多情况表明，临考前出现的焦虑、紧张情绪往往与同学们对考试的某些细节要求不够了解有关。因此，有必要提醒同学们为考试提前做好准备。必须记住考试的时间、地点，备齐考试用品。考试用品

6、要对照考试科目逐项检查。　　总而言之，一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位同学说一句话：成绩较好的同学要相信自己的实力，从容不迫、胸有成竹地应考；成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气，相信自己能创造奇迹，这样才能考好。请记住，在勤奋努力的同时，多一点方法，多一点自信，你才会走上辉煌的成功之路。　　亲爱的老师，同学们：　　非常高兴我们又相聚在这美好的早晨。我今天演讲的内容是《做一个文明的好学生》。从开学到现在已经过去了2个星期了，二个星期来，在全校师生的共同努力下，学校各方面的工作不仅进展顺利，而且还取得了非常显著的成效。　　一年来，我们新区三小的老师们默默工作，

7、无私奉献，努力为同学们营造优美的校园环境，创造良好的学习条件。学校一天天在发展，环境一天天在改善。但是，同学们想过吗？学校要发展，光靠老师的努力是远远不够的，需要你、我、他，大家的共同努力。你一言，我一行，塑造出三小美丽的形象，每一位少先队员的举止言行展现的正是学校的风貌，关系着学校的荣辱。　　在这里，我以少先队大队部的名义呼吁：行动起来，少先队员们！自觉做到“校园文明六要六不要”，要主动问好，不要高声喊叫；要主动捡拾，不要制造垃圾；要保洁公物，不要乱涂乱画；要文明游戏，不要追逐打闹；要科学用餐，不要偏食浪费）争做