芙蓉姐姐瘦身方法有哪些

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1、芙蓉姐姐瘦身方法有哪些　　导语：芙蓉姐姐减肥前后照片的对比，网友们皆呼“伤不起”。那么芙蓉姐姐瘦身方法有哪些呢?以下是小编为您整理相关内容，欢迎参考阅读!希望对您有所帮助!　　芙蓉姐姐其实从09年秋就开始减肥，之前最胖的时候135斤，差不多花了3个月的时间在健身房，但是只减了10多斤。当时她皮肤变的粗糙，胸也几乎消失，因为运动量很大，但是体重也没掉多少，当时她很茫然，觉得减肥不应该这么困难，后来她放弃了，体重就保持在120斤。后来保持到XX年的秋天，在受到和苍井空和凤姐同台的刺激后，下定决心一个月减了20多斤，很多人都像问她怎么减的，是不是

2、节食加运动。运动是有的，但是绝对没有节食，对芙蓉姐姐来说，宁愿胖着也不愿意让自己的身体受到虐待，当时她回忆起自己几年前自己编的一些塑身减肥动作，在饮食方面该吃什么还是吃什么，绝不虐待她的胃，为了保持良好的新陈代谢，她正常作息，不暴饮暴食，常吃水果，她没有使用过任何减肥药，因为听说容易导致内分泌紊乱，脾气也会变暴躁，所以她不提倡大家使用减肥药，和节食一样，宁愿胖着。　　网上所传芙蓉姐姐现在体重是85斤，实则为98斤，她说还有十斤的肉需要减，只不过还没下定决心，芙蓉姐姐想给大家一个惊喜，说不定哪天再看到她的时候，她的身材已经完美的和芭比娃娃一样

3、了。还有就是她想恢复到以前的身材，让大家知道，她是独一无二的魔鬼身材，让世界还她一个公道，收回那些侮辱她的话。　　第一招　　1.两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。　　2.身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。　　3.两臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)与左右脚方向一致。　　4.身稍向后转，两眼平视左前方，两臂癫痫病医院在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。　　5.两臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200

4、～300次。　　第二招　　1.两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。　　2.两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。　　3.两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。　　4.两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。　　5.拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，同时做深吸气动作。　　6.拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。　　7.两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。　　8.两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复

5、进行10～30次。　　芙蓉姐姐比从前瘦了一圈，但“胸器”依然很强大。减肥也减掉了胸，这是很多减肥的MM纠结的事情，其实这也是可以补救的，减肥和丰胸的前后顺序一定要协调好，减肥后可以丰胸，但是丰胸之后就不可以减肥了。　　之所以减肥之后丰胸不会冲突，是因为几乎所有的丰胸手法和产品都只是针对胸部，对身体的其他部位没有影响，丰胸期间内，也不需要刻意强调配合食补，所以，减肥后丰胸是不会影响之前的减肥效果的。　　另外，如果减肥跟丰胸同期进行，也要注意，丰胸的时候不能全身减肥。也就是说，只有局部减肥的MM才可以同时进行丰胸。　　平时，每天可以多喝点汤水，

6、尤其是豆类和含胶原蛋白较多的，可以促进乳腺发育、刺激胸部发育，比如猪蹄黄豆汤、凤爪黄豆汤等等。