如何提高时间管理能力——好习惯成就好人生_ppt课件

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1、如何提高时间管理能力——好习惯成就好人生6/26/20216/26/2021想一想：如果有时间，你最想干什么？管理好自己的时间，是为了有时间做自己想做的事，从而更好地享受生活。6/26/2021算一算：昨天中午12:00到今天中午12:00这24个小时你是如何度过的？写下来，看看你的时间都到哪儿去了。6/26/20216/26/2021你有什么发现？你不知道时间到哪儿去了，或者你会发现你的很多时间都用到不该用的地方去了。6/26/2021好习惯成就好人生1、定目标2、写下来3、抓重点4、动起来5、专注度6/26/2

2、0211、定目标目标就是你要去的地方。6/26/20216/26/2021分三个层次定目标：①长期目标。长期目标是一种信仰。有明确、坚定的长期目标的人，不管是学习还是做其他事情，心都很静，明显的特点是上课是目光很专注，读书做事有一股韧劲。汪国真：既然选择了远方，便只顾风雨兼程。6/26/2021②中期目标中期目标要看得见、摸得着、有奔头。“瞄准天空的人总比瞄准树梢的人要射得高。”如学期目标，学年目标，三年目标6/26/2021③短期目标短期目标是要告诉自己眼下该做什么、怎么做，它要求细致、可行。想到了马上就开始做。

3、如今天的自修课、晚自修我要完成的目标任务。近期的考试我的目标。6/26/2021每一个时间段（每节课，每天，每周，每学期）前要明确自己接下来要做什么，这段时间结束的时候自己要有什么收获。6/26/2021明确目标的重要性早读，读书，背诵自修课，做作业，完成多少作业考试，同样是80分，有人满意，有人不满意，为什么，目标不一样6/26/2021胸怀大志的你，或许已经书写了“明确”的目标：五年后买下山上的豪宅！而美国财务顾问协会前总裁沃克告诉你，这是典型的“模糊不清的目标”。如果你是动真格的，你必须先找出那座山，算出小屋

4、的价值。然后，考虑通货膨胀，算出五年后这栋房子值多少钱。接着，你必须算出，为了达到这个目标，每个月要存多少钱……6/26/2021具体化：从今天开始，我要每天花1小时学习英语，早晨半小时背单词，晚上半小时做阅读理解，期中考试英语成绩达到***分。目标：我要提高英语成绩6/26/2021细化目标：我要每天坚持阅读2小时。每个月至少要看完四本书。近期读完……目标：我要多看书6/26/2021推荐几本近期读的好书：《时间管理》《把信送给加西亚》《平凡的世界》《追风筝的人》《岛》《看见》《观念的水位》《白说》6/26/20

5、212、写下来给自己准备一个“第二大脑”。6/26/2021大脑每个瞬间都会冒出非常多的念头。但是大脑能同时关注的事物又是有限的。事情一多，大脑就开始焦虑，你就开始分心，就不能专注于当下事务，做事就变得效率低下，以致于你的人生就会遍布“烂尾楼”。避免大脑焦虑，做事分心——写下来！6/26/2021把目标写下来当你把目标写在纸上以后，你就为自己创造了一个能看得见、摸得着的东西。如果一个目标没有以书面形式记录下来，那它就只是一个愿望和一个空想，没有任何生命力。6/26/2021把计划写下来写下来的计划才能产生变成你的行

6、动。有了计划就知道什么时候该干什么，就不会不知所措，无所适从，因而也不会浪费时间。6/26/2021把要做的事写下来将干扰自己当下安排的念头或杂事统统写下来，丢进第二大脑，这样就可以清空脑子，就能做到专注于当下，心静如水，集中精力完成当下的任务。6/26/2021写下来了就知道干完了这些，今天的任务就完成了，可以去干其他喜欢的事情，心情就会很好。写下来了就会有一种力量推动你去完成，没做完会产生负疚感，督促自己完成任务。6/26/20213、抓重点重点就是影响人生目标实现的那些事。你得清晰地知道自己的目标，并能够做出

7、取舍和排序。6/26/2021四个区域1——重要而紧急（两个来源）救火区域2——重要但不紧急（固定时间）快乐区域3——紧急但不重要——博人好感假忙区域4——既不紧急也不重要——逃避现实游戏区域6/26/2021先做重要的事情，是时间管理的重中之重。如果不清楚哪些重要，哪些不重要，就像乔布斯常做的那样问自己：“如果今天是我生命中的最后一天，我要做什么呢？”6/26/2021你永远没有足够的时间做完所有的事情，但是你总是有足够的时间去做最重要的事情。用固定时间完成重要的事情。6/26/2021推荐：三只青蛙时间管理法找

8、出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。6/26/2021吃青蛙法则一：如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，这一天没有什么比这更糟糕的事情了（先解决最具挑战性的任务）；吃青蛙法则二：如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的（先处理更重要、更困难的工作）；6/26/20216/26/2