高血压健康教育手册

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1、高血压健康教育手册一、什么是高血压病？二、高血压如何分类？三、什么是高血压的分级？四、高血压居高不下是何因？五、高血压和高血脂症有何关系？六、高血压有那些并发症？七、高血压为什么会引发脑血管病？八、心肌梗塞和高血压有什么关系？九、高血压病人初诊检查应包括哪些内容？十、你知道高血压这三样主要检查吗十一、平时自测血压好处多十二、控制高血压降压要达标十三、高血压饮食保健十四、高血压患者应适量运动十五、高血压患者的一天保健方案十六、高血压患者药物治疗原则十七、谈高血压用药误区十八、老年高血压用药降压宜慎重十九、高血压病人的自我护理二十、治高血压五方二十一、中药

2、泡脚治疗高血压二十二、高血压患者的自我按摩疗法二十三、高血压病患者如何安度夏天高血压患者自我管理血压及治疗记录表一、什么是高血压病？我国人民对高血压的认识严重不足，令人担忧。因高血压的病程常呈缓慢进展，且早期无明显症状，不易引起人们的注意，而且由于没有定期检测血压，更不知道自己患有高血压，相当一部分高血压病人甚至出现了严重的并发症，才知道自己有高血压，有的甚至失去治疗的机会，或不声不响地死去，因此，有人将高血压比喻为“无声的杀手”。　血压指的是血液在血管内所呈现的压力。血压的形成与血容量、心脏收缩时的射血量、外周血管的阻力及大动脉的弹性有关。血管的充盈

3、程度与血容量的多少有关，血容量增加时血管的平均充盈度也增加，即平均充盈压增加，血容量减少则平均血管充盈压降低。血液对血管壁的侧压力与心脏收缩时的射血量有关，射血量增加则血液对血管壁的侧压力也增加，反之则减小。大动脉的弹性与心脏舒张、射血停止时血液对血管壁的侧压力有关。　高血压是指收缩压或舒张压升高的一组临床症侯群。血压的升高与冠心病、肾功能障碍、高血压心脏病及高血压并发脑卒中的发生存在明显的因果关系。但人们的血压会受到年龄、性别、种族和其他诸如精神刺激、居住环境等许多因素的影响，因此正常血压和高血压之间的界线很难明确划分。所以，正常血压和高血压的诊断标

4、准多年来一直在修改。最新的诊断标准是收缩压120～139或舒张压80～89。如果成人收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg为高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者不能确诊为高血压，还需随访观察。二、高血压如何分类？在医学上,根据引起高血压的原因不同,将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类:1.原发性高血压是一种发病原因尚不完全清楚的血压升高,故称为原发性高血压,也叫高血压病。据统计,有90%-95%的高血压病人属于原发性

5、高血压。原发性高血压是心血管疾病中最常见的一种慢性病。2.继发性高血压是由于某些疾病在其发展过程中产生的,原发病治愈后,血压也可随之下降。所以,这种高血压又称为症状性高血压。继发性高血压与原发性高血压有许多不同的特点,掌握这些特点将有利于对两者的鉴别:①发病年龄较年轻,或在儿童时就发生血压增高。②高血压的进展较快。③与年龄相比,舒张压相对较高。④应用一般的降压药效果往往不佳,甚至无效。⑤以往有肾脏病或大动脉炎的病史。三、什么是高血压的分级？将高血压按血压增高程度进行分级，其分级标准如下：1级高血压（轻度）：收缩压140～159mmHg、舒张压90～99

6、mmHg2级高血压（中度）：收缩压160～179mmHg、舒张压100～109mmHg3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg、舒张压≥110mmHg单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg、舒张压＜90mmHg四、高血压居高不下是何因？血压居高不下会对心、脑、肾等器官产生严重损害，导致一系列并发症，如心力衰竭、脑卒中、肾功能不全等。因此，长期而有效地控制血压对病人的预后至关重要。但在治疗过程中，我们发现不少高血压病人反映：吃了不少药，血压也控制不理想，不是降不下来，就是忽高忽低。这是怎么回事呢?　　原因一：白大衣效应。有些人一见到医生就紧张，血压也

7、随之升高，甚至服用降压药后，也无济于事，医生一量血压就高。这部分"患者"在家里自测血压是正常的，24小时动态监测血压也在正常范围内。这种高血压在医学上被称为："白大衣高血压"，显然这是一种伪高血压。对策：通过心理疏导，消除精神紧张。因不是真正的高血压故无需药物治疗。　　原因二：忽视非药物治疗。现已知道，高血压除与遗传有关外，与不良的生活方式也有很大关系。精神紧张、食盐过多、吸烟酗酒、缺乏运动、身体超重等因素均可导致血压升高，并使降压药物的疗效降低。　　对策：改善生活方式，也即我们常说的"非药物疗法"，包括合理膳食、适量运动，戒烟限酒、心理平衡。具体饮食

8、方面，应该低盐(每日不超过5~6克)、低脂肪、适当增加钾与钙的摄入，运动项目最好选择有氧代谢运