心理学改变生活资料

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1、1.性格是一个人在对现实的稳定的态度和习惯了的行为方式中表现出来的人格特征。我属于理智型、内向型、独立性的性格。每种性格都有它的优缺点，我的性格同样如此。我的性格有着理智与独立的优点，这有利于我在将来的学习和生活中保持前进，同时，内向与缺少情感因素的性格也会给我带来很多问题，比如交际面狭窄等。因此，我会针对自己性格的优缺点进行改正和完善，是自己的性格更加健康和完善。2.心理学（Psychology）是研究心理现象发生发展及其规律的科学。目的：描述——是什么解释——为什么预测——将要发生什么控制——改变什么人的心理是由三部分组成的：心理过程

2、、心理状态、个性心理3.生活中心理学的研究内容社会化：个体在社会的影响下，通过学习，掌握社会经验、规范，形成与社会一致且有自己特色的态度、情感、行为习惯与品格，并取得社会成员资格的成长过程。自我意识：对自己存在的觉察。社会动机：推动人去从事某种社会活动的内部动力。社会认知：个人对他人的心理状态、行为动机和意向作出推测与判断的过程。社会态度：在社会活动中，对人、观念和事物产生的肯定与否定的情感。人际关系：人们在进行物质交往或精神交往的过程中发生、发展、建立的人与人之间的关系。人际沟通：指人与人之间信息的传递与交流。人际影响：在社会交往中，人

3、们所受到的影响。群体心理：社会活动中，正式或非正式群体的心理及活动规律。大众心理现象：在广泛的社会环境中产生的大众心理现象。心理学与生活的关系•1、心理和生活相互影响•2、日常生活中的心理学效应•3、心理学的生活应用领域4.蝴蝶效应，木桶效应，马太效应，晕轮效应等。这些心理学效应都有着严格的心理学依据。蝴蝶效应是指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。木桶效应是说一只水桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。马太效应，指强者愈强、弱者愈弱的现象。晕轮效应指人们对他人的认知判断

4、首先是根据个人的好恶得出的,然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。如果认知对象被标明是"好"的,他就会被"好"的光圈笼罩着,并被赋予一切好的品质;如果认知对象被标明是"坏"的,他就会被"坏"的光圈笼罩着,他所有的品质都会被认为是坏的。一切心理学效应都是为了让我们更好的了解人类的心理，并且针对病态的心理进行治疗和改善，让每个人都拥有一个健康积极的心理。5.什么是心理健康？指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能。l“七项标准说”l正常的智力水平、健全的人格、较强的社会协调性、稳定适中的情

5、绪情感、健全的意志和协调的行为、和谐的人际关系、心理特点符合心理年龄。关于心理健康的误区l身体健康就是心理健康l心理不变态就是心理健康l有心理问题就是有精神病l心理健康与心理问题是静态的、不可变化的l心理问题只发生在少数人身上l纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系l心理问题只能出现后再治疗l去看心理医生是件丢人的事l心理上有“病”不用去看l一次心理咨询就可以解决问题6.影响心理健康的因素有哪些？l内部因素：生物遗传因素、心理状态因素。l外部因素：家庭因素、社会因素、学校因素。如何保持心理健康？l树立坚定正确的信念l提高认识水平l学会

6、调节抱负水平l学会做情绪的主人l学会正确认识自己l丰富精神生活，积极休息l多参加集体活动l培养幽默感l心理咨询与治疗7.常见的不良心理行为有哪些？1、冷漠的心理行为2、嫉妒的心理行为3、自卑的心理行为4、后悔5、攻击6、固着（个体受挫后的一种表现形式。受挫后不能随机应变的摆脱所遭遇的困境，不分析失败的原因，反而盲目重复导致其挫折的无效行为。）7、自负与害羞、孤僻获得健康的方法有哪些？l适当的锻炼和休息l健康饮食l培养良好的恢复能力l尽可能减少明显威胁健康和安全的风险8.自我概念l自我概念是我们对自己的整体意象或意识。它包括所有对“我”的知

7、觉、感受、信念和评价。自我概念中的自我包括：l身体形象：对自己身体的认识。l自我形象：我所认为的自我。l理想自我：我想成为的自我。l社会自我：我感觉到的别人看待我的方式。多重自我l整体自我实际上是有组织的一系列自我。自我概念包含了成百上千个在成长过程中获得的具有不同清晰度和强度的自我知觉。l自我的多样性反映了我们的社会角色，所以即使是普通而快乐的人也戴着“许多面具”。l一些自我形象来自我们对自己身体的体验；另一些自我形象反映了体验过程中产生的需求、兴趣、特征和习惯，这些自我形象被不同程度地统合到我们的自我概念整体中。l适当地承认自我或他人

8、的多样性可以帮助解释人类行为的某些不一致，并避免那些破坏良好关系的无休止的责备和愧疚。l自我整合良好的人可能会有更清楚的个人认同感，而且行为比较一致。9.自尊：我们对自己的评价，以及由此获得的