女性不可错过的气质训练

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1、女性不可错过的气质训练!在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。的确，站姿是一切仪态之首，优美的站姿会马上让人有高了的感觉。那么，就让我们马上对着镜子，从上至下，通过颈、肩、背、胸、腰、腹、臀、腿及手的正确姿势，来练习修长挺拔的站姿！　　　1.修长挺拔的站姿，让你立马显得苗条高挑　　正确：√纵向：要感觉头顶有根绳子拉着你，整个形体向上挺拔；√横向：两肩打开，让形体舒展。　　错误：×纵向：整个形体松弛向下，显得很散漫；×横向：扣肩，身体缩在一起。2.让人显高的优美站姿　　让人显高的第一个部位是头顶，要感

2、觉头顶有跟绳子拽着，这最关键。　　第二个让我们显高的在胸部，双肩向后扩展，胸部就挺起来了。　　　　第三个让我们显高的是臀部。腰用劲，臀部就会往上提。整个人就会很挺拔。情绪低落时，如果你抬头挺胸，伸直腰杆，来个深呼吸，你的情绪会再度飞扬，活力重现　　　√√正确：从侧面看，耳、颈、肩、手臂、腿都在一根线上。　　√正确：颈部拉起来的时候前面能看到有个小坑。√正确：颈部拉起来再扭头看不见皱纹，整个颈部很光滑。　　√正确：侧身站在全身镜前，拿小镜子找到最佳颈部线条。　　　×错误：如果颈部没完全拉起来，扭头会看见颈部皱纹　　×

3、错误：颈部没拉起来会有双下巴，看起来较胖而且较老。3.两肩打开，让高贵的胸部挺起来　　×错误：×肩如果没打开，从侧面看，不但能看到手臂，还能看到背部，胸部是往下。　　√正确：√两肩打开，挺胸，从侧面看，手臂和背部处于同一平面，√只能看到手臂，看不到背部。　　×错误：×从后面面看，如果两肩没打开，肩胛骨会往外突出。给人缩头缩脑的感觉　　√正确：√从后面看，当双肩打开的时候，肩胛骨不会往外突出，是平的。　　×错误：×从正面看，脖子缩起来，肩往上耸，×脖子到肩部的线条显得很短，整个人显得很紧张。√正确：√肩打开的时候要尽

4、量放松，向下沉。√这样从颈到肩的线条会特别修长优美。　　4.背部挺直，雕刻优雅　×　错误：×很多人在鞠躬时，经常弯腰弓背，×侧面还能看到双下巴，这样的形体不优美。×记住：把我们的优雅雕刻在挺立的背上！　　√正确：√鞠躬时腰背也要挺直，上身微微前倾，头微低，√身子前倾和起来的时候动作都不能快，这样看起来优雅、优美多了！　　　　×错误：×穿露背装时，×只注意背部是否有多余的脂肪以及肌肤是否光滑是不够的，×还要把优雅和性感雕刻在挺拔的背影上，千万不能驼背！　　√正确：√生活中的一举一动都体现你的优雅，要时刻保持良好体态，

5、√即使是上楼梯这样微不足道的地方，也要双肩后展，背部挺直！　　×错误：×各位想成为一名优雅的淑女，×以后不要再弯腰弓背，臀部向着别人捡东西了！×这种“卫生间姿势”既不雅观，更不礼貌。　　√正确：√走进物品，让物品在右前方。√一脚在前一脚在后；蹲下时双膝并拢，上身保持直立；√穿低领装时要用左手按着领口防走光。　　　5.胸腰臀，最能体现女人曲线的地方　　×错误：×做女人挺好，除了做运动让胸部紧实圆润，×柔软而有弹性外，还要学会如何挺起性感的胸部，而不能含胸！　√正确：√左右2张照片，多大的反差！√在生活中，就应该这样时

6、刻记住挺胸抬头，√在举手投足间体现女性的魅力和风采！　　×错误：×东方女性一定要学会提臀，因为东方人体型相对短一些。×如果臀部下垂，下肢会显得更短，而且显得沉重。　　√正确：√记注，后面最突出的永远都是你的臀部。√这样既能防止臀部下垂，又能充分体现女性的魅力！　　×错误：在候车，等电梯等不是很正式的场合，可把重心落在一条腿上，保持稍息姿态，但腰不要放松。　　√正确：当别人放松，你却一直保持挺胸提臀的时候，√你就会有种鹤立鸡群的感觉啦！从不同的角度看到你都是美的！　　6.手，举手投足间的风情万种　　五个手指并拢，较中

7、性化，显得自信、知性，多在商务场合、职场运用。　　食指与后面三个手指分开，显得手指修长，手部线条较美，较女人味，可在约会、照相时运用。　　　　十指紧扣，感觉人有点紧张，比较拘谨。　　十指相合，松开一些，会感觉较放松，手指也显得修长、优雅。　　手心向上摊开，代表自信，明朗与果敢。与人交往是呈一种欢迎，肯定和诚恳的态度。　　手心向下，手位在胸部以下，代表封闭，胆怯。