浅谈青少年铅球运动员爆发力训练444

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1、吉林体育学院学士学位毕业论文题目:浅谈青少年铅球运动员爆发力训练届班:2012届3班专业:运动训练专项:标枪学号:2008070704姓名:唐德发指导教师:袁琳职称:教授吉林体育学院教务处制he"governingforthepeople","Nomattertheinterestsofthemasses"conceptunderstandingisnotinplace.Thespecificworktreatswiththedeployment,afewleadingcadrescomplainthatworkistooco

2、mplicated,toomuchresponsibility,thepressureistoolarge,toomuchemphasisonthedifficultyofthework.Forexample,noncoalmine浅谈青少年铅球运动员爆发力训练所属院校:吉林体育学院竞技教育二系专业:运动训练学生姓名:唐德发指导教师:袁琳摘要:力量和速度是爆发力的主要基础,而爆发力是力量与速度组合效应的表现形式;对青少年铅球运动员爆发力的训练意义,训练方法手段以及训练中应注意的问题进行分析和总结,认为:青少年铅球运动员要重视爆

3、发力训练;爆发力训练要多样化;爆发力训练手段要与专项技术特征相吻合;爆发力训练要重视小肌肉群。关键词:运动训练青少年铅球爆发力DiscussionontheexplosiveforcetrainingforjuvenileShotPuttersInstitution:JilinInstituteofPhysicalEducationProfessional:SportstrainingNameofstudent:DengFaTangInstructor:YuanLinSummary:Adoptthemethodofdocume

4、ntsandmaterialssummalizetheexperience,observe,ect,toanalysismeaningofexplosiveforcetrain,shot-putterofteenagerstrainingmethodandquestionsthatshoudbenoticed.Resuil:theshot-putterofteenagersshouldpayattentiontotheexplosiveforcetraining;thetrainingmethodshovldbeidentic

5、alwithspecialtechnologicalcharacteristin;payattentiontothetrainingforthesmallmusclegroupKey:words:training;teenage;shot;explosiveforce.前言人体最基本的三大运动素质是:力量素质、速度素质、耐力素质。而力量素质既是速度素质的因素,又是耐力素质的因素。因而,力量素质是人体所有运动素质的根本。被认为是力量性竞技项目的铅球运动,历来十分重视力量素质的训练。关于铅球力量训练的方法手段的理论研究成果也颇多。

6、但训练实践中,更重要的是多种训练手段的有机组合,而非单一手段的简单罗列。另外,对于铅球运动员爆发力训练的研究,尤其对于青少年爆发力训练的研究,还有待于进一步加强。以青少年业余体校五名男铅球运动员作为研究对象。采用文献资料法、观察法、经验总结法,对青少年铅球运动员的爆发力训练的意义作用,训练手段方法以及训练中应注意的一些问题进行研究。我从事铅球专项训练至今近十年,早期曾在乌兰浩特市青少年体育运动学校接受正规专业训练,后考入吉林体育学院白城训练基地深造,一直没有间断。随着对训练认识的加深,越来越意识到爆发力训练对青少年铅球运动员的

7、重要性。尤其近两年来,对自身爆发力训练的方法、手段进行了分析和思考,现总结出来,供专业人士评析,希望能对青少年铅球运动员的训练提供点滴帮助。he"governingforthepeople","Nomattertheinterestsofthemasses"conceptunderstandingisnotinplace.Thespecificworktreatswiththedeployment,afewleadingcadrescomplainthatworkistoocomplicated,toomuchresponsi

8、bility,thepressureistoolarge,toomuchemphasisonthedifficultyofthework.Forexample,noncoalmine1青少年爆发力训练的意义和作用爆发力是力量与速度的综合体现,其实质就是速度力量,可表示为:爆发

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