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1、乏燕劝姜《凡,、眷一样洲尹梦飞一态矽川羹霆粤曾庆徐青春常驻,,。不少医学家都认为身体柔韧性脊枉部位和它的调控范围及防治拘泥愈自然愈好根据自己的具体的减弱气虚才是人体衰老的第一内容见页表格情况,每程序可进行三、六、九次全。。征兆其中脊柱的变化尤为典型脊柱蛹动锻炼也可以根据自己疾患—脊柱动练要领,。几乎所有的疾病都是由于脊柱功能的或身体状况在相应部位着重锻炼。,,起势站立两脚分开与肩宽、,退化或者病变而引起的二横向摆动蛹动锻炼完毕,,。,脊柱的功能状态取决于肌肉和韧轻闭双目双手自然下垂重心在足不要收
2、功意念存于尾骨进行横向。,。。。,带的功能状态如果平时你疏于活跟自然呼吸意念存于尾骨处摆动锻炼其原理与蛹动锻炼相同,,、,。动缺乏锻炼未能使自己的肌肉和一前后蛹动双膝自然下蹲只是方向不同,,、,韧带保持良好的功能状态它们就可观想尾椎骸骨向前向上轻轻地呈意念存于尾骨处观想尾骨轻,,,能逐渐松弛脊柱因而也开始慢慢地波浪状蛹动⋯⋯站直还原但勿停轻地朝左手方向呈波浪状摆动⋯⋯松动。脊柱的病变发展缓慢且不明顿,并随势向后蛹动。意念上移,观接着转向朝右手方向呈波浪状轻轻显,一般是多年形成的。椎间盘因磨想尾骨
3、及第一、二、三腰椎从下往地摆动手臂、腰部、肩部则自然顺,、。,,,损而逐渐变薄椎骨间隙内的所有神上数向前向上轻轻地呈波浪状蛹势配合还原站直但勿停顿意经根和血管受到压迫,与它们有关的动⋯⋯站直,还原,但匆停顿,并顺念上移,观想尾骨及第一、二、三腰器官都因此受到伤害,血液流通和神势向后蛹动。意念上移,观想第三、椎轻轻地朝左手方向呈波浪摆,,、、经感应不畅亦即大脑指挥失灵相四五腰椎向前向上轻轻地呈波浪动⋯⋯接着转向朝右手方向轻轻地关生理组织必然受到影响。状··向上蛹动呈波浪状摆动还原,站直,但勿蛹动⋯
4、如此循序渐进地⋯,,。,,、、从中医经络学说来看在脊柱内锻炼直至颈椎末节停顿意念上移观想第三四五有,阳脉之海的重要经络督脉及其他经整个脊柱前后蛹动锻炼完毕然节腰椎轻轻地朝左手方向呈波浪状,脉许多重要穴位也都分布于脊柱及后进行全脊柱都呈波浪状的大蛹动三摆动⋯如此循序渐进向上摆动锻,,。其两旁它们是为不同的脏腑器官和次然后再倒过来从上到下进行蛹动炼直至颈椎末节最后整个脊柱皇组织输送气血及营养物质的渠道和泵锻炼。波浪状大摆动三次。再从颈椎开始。、,,、、,站因此运动锻炼脊柱使之保持意念存于颈椎观想第一
5、二三从上至下进行摆动锻炼其原理同正常的功能状态,既可防治脊柱变形颈椎从上往下数向前、向下呈浪前后蛹动锻炼。·、、,。⋯,’每六九或错位而引起的诸多疾病又可使经状蛹动直至尾骨然后进行全脊程序锻炼次数可为三·。络畅通、气血充盈,增强免疫力,抗骨都皇波浪状大蛹动三次如此则一次,与蛹动锻炼次数配合一致。。。、病延年上一下完成一次整个背柱的完整锻炼三左右扭动横向摆动锻炼完,,,,总而言之脊柱既是人体结构之在前后蛹动锻炼过程中双手臂毕不要收功接着进行左右扭动的“”,“”。。纲也是气功锻炼之基基固则可自然配合
6、而自然甩动蛹动的幅锻炼,。、、,,体康纲举则目张度节奏自行掌握调节不必过分扭动锻炼时脊柱各椎节之间像一一脊椎序调控范围与防治疾患内容,买雨瞻丁不画垂体丁面部丁币茸下丙茸丁支感二大脑其他组织。磨盘状相互错动脊柱扭动成麻花颈椎,,,厢。飘,,头痛,健忘精神病,神经衰弱高血压眩晕状一会向左转扭动一会向右转扭、、,、。。、眼舌耳神经额项肌动左右扭动扭动锻炼的幅度颈椎一,,,,。鼻炎耳聋丹毒眼病昏厥等—,频率视自己的身体状况而自行掌项肌及枕部皮肤,鳄部、外耳、面骨、三叉神经、牙。,总的原则是缓慢圆柔。颈椎
7、粉刺,湿疹,神经病,神经炎,座疮。握左右扭动。鼻、唇、耳。—锻炼的原理同前述蛹动与摆动锻炼颈椎,、中耳炎,耳聋。意念存于尾骨观想尾骨骸骨一、咽喉、。颈椎声带—颈部腺体一向左手方向呈麻花状轻轻扭动⋯⋯咽炎‘喉炎,声音嘶哑。、、。接着反转朝右手方向轻轻地呈麻花颈部肌肉肩部扁桃腺。,,,颈椎,,。状扭动还原但勿停顿意念上移每翩游炎百哮喘、、锄峭、、。呱观想尾骨及第一二三腰椎朝左手甲状腺肩部肘部颈椎,,。剩浓囊炎甲状腺病一伤风方向呈麻花状轻轻扭动⋯⋯接着朝右手方向轻轻地呈麻花状扭动。还胸椎原,但勿停顿,
8、意念上移,观想第三、胸椎四、五腰椎朝左手方向轻轻地呈麻熬蒸片兰少花状扭动⋯⋯直至颈椎末节。胸椎左右扭动锻炼完毕,整个脊椎呈。接着从上向下进胸椎麻花状大扭动三次行左右扭动锻炼。其理法同前述两种胸椎万蒸户冬一锻炼方式。每一程序锻炼的次数与胃。蛹动、摆动相同。胸椎,胃部疾病、,。四全弃桂综合运动蠕动胰岛十二,—胸椎郎,,瓤。蠕动锻炼的目的既是弥补前三种糖尿病胃溃疡一胃炎,、。锻炼方式之缺失锻炼不到之处脾横隔膜胸椎,。—呢逆脾脏疾病又是将它们三者组合在一起进行综。。、、胸椎肾合锻炼又蛹又摆又扭蛹中有姗,
