8至12个月的宝宝如何睡眠

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1、8至12个月的宝宝如何睡眠　　当宝宝长到8至12个月大时，已经养成相当稳定、正常的睡眠规律，对于父母的打扰大大减小了。由于这个时候的宝宝已经基本具备了独立睡眠的条件，有些父母为了从小培养其独立生活的能力，甚至开始试着与他（她）分开睡。　　而无论是不是分开睡，这个月龄的宝宝都有许多问题需要妈妈特别注意。　　宝宝的睡眠规律调查显示，8至12个月大的宝宝平均每天睡眠13个小时。但是，不同的孩子需要的睡眠时间也各不相同，有的宝宝每天只睡9个小时，有的却可以睡18个小时。白天睡短觉的时间也有很大差异，有的宝宝每次只睡20分钟，有的

2、宝宝却睡好几个小时。一般情况下，都没什么大问题，但是家长需要注意的是，如果孩子睡眠时间过长，总体上不利于其智力开发，因为只有宝宝清醒的时候，才可能有更好的精力、更高的效率，来学习和接触新鲜事物。　　多数宝宝每天白天睡两次，上、下午各一次，也有的宝宝白天睡三次。多数婴儿会在午饭后睡一觉，但是这一觉如果睡得太长的话，则会影响晚上的睡眠。因此，你可以设法将宝宝下午睡觉的时间提前，或者缩短睡觉的时间，提前把他叫醒，抱着他玩一玩。另外，在早晨和傍晚时，都要设法使宝宝保持清醒，否则会影响晚上正常睡觉。　　宝宝的睡眠安全如果宝宝发育正

3、常的话，8至12个月时就已经学会翻身，并能够选择自己最舒适的睡眠姿势了。有的宝宝特别好动，甚至在睡眠中也不例外，隔一会儿就会翻个身，所以你一定要注意他的安全问题。　　首先要防止他自己掉下来，床边上要有护栏，而且要把所有他有可能利用来爬到床外的东西清理出去，例如体积较大的布娃娃、玩具和枕头等。另外，摇篮上吊着的玩具也有可能被他抓掉砸着他，最好也要拿开，除非它特别坚固。宝宝的睡具里不要放任何可能妨碍其呼吸的东西，例如奶瓶、玩具等。还有，带棱角、尖头的、易缠绕、打结的东西也必须清理出去。而且，宝宝的睡具、衣服和小被褥要时刻保持

4、清洁和卫生，防止病菌感染。　　总之，每次在他睡觉前，你都要把婴儿床和摇篮里及其周围、以及他的小手所及的范围内所有的东西检查和清理一遍，确保安全、卫生。　　妈妈应该怎么办？　　从理论上讲，由于宝宝在夜间睡眠时已经基本没有进食的需要，因此已经基本具备了独立睡眠的条件，尽管许多父母出于感情上的考虑，还舍不得与宝宝分开睡。但不少父母为了从小培养孩子的独立能力，一旦条件成熟时就立即与宝宝分开。实际上，让宝宝独立睡眠的好处很多，除了培养其独立个性之外，也能让父母得到更大的解脱，在夜间睡得更好。　　由于宝宝天生胆小，依赖性很强，因此害

5、怕孤独，不愿与大人分开。白天，即使大人离开他一小会儿，他也会焦燥不安，甚至大哭大闹，而大人一回来他就没事了。晚上睡眠时更是如此，刚开始时必须有大人的陪伴才能睡着。因此当你尝试着与宝宝分开睡时，他一定很不适应，其第一反应就是哭闹，有的甚至哭闹得相当厉害。面对这种情况，许多没有经验的年轻妈妈就手足无措了，立即恢复到原来的样子。　　其实，无论是在白天还是晚上他睡觉时，你都可以采取一些过渡措施。例如当他哭闹时，你可以在不远处答应一声，喊一声“宝宝别哭，妈妈在这儿，宝宝乖??”。或者也可以在门口站一会儿，隔一段距离哄哄他，一会儿再

6、离开。其实，只要宝宝能意识到你的存在，就不那么孤独、害怕了，一会儿就会安然睡去。　　在一开始时，宝宝哭闹是很正常的现象。但是如果发现有熟悉的大人在附近，即使没人过来陪伴他，他也会逐渐安定下来。因此除非他哭得特别厉害，可能有其它问题，否则就不要理他，你远远地答应着，让他自己呆着，等他累了，就会自己进入睡眠状态。夜间他醒来时也是如此，尽量不要过去抱他，不要跟他玩，不给他刺激，只远远地哄哄他就可以了，或者也可以过去给他铺铺床，掖一掖被子，或者给他挪一挪姿势和位置，哄哄他，然后马上就离开。　　为了更好地实现他独立睡眠，你也可以采

7、取一定的辅助性措施。例如，白天尽量让他少睡觉；每天晚上确定一个睡觉的时间；睡觉前，给他做一些程序化的事情，例如先给他洗澡，唱唱儿歌，抱一抱，亲一亲，哄一哄，然后再离开，让他独自入眠。这样，以后每天晚上到了该睡觉的时候，他就会很熟练地按照你的引导，很快进入睡眠状态。　　妈妈需要注意的问题晚上睡觉时，要注意把宝宝和你卧室的房门打开，让宝宝更明确地感觉到你的存在，同时也方便你能及时发现异常情况。你也可以过去看看他的睡眠情况。例如，头部周围有没有可能妨碍其呼吸的东西？被子盖得怎么样，被他蹬开没有？需不需要换尿布和褥子？等等。但是

8、注意不要把灯光打得太亮，不要给他的睡眠造成干扰。　　如果宝宝哭闹得厉害，不像仅仅是独立睡眠的不适应，你就要看看他是不是病了。这个阶段的宝宝处于长牙的阶段，常常会牙痛，当然也有可能是其它问题。你要仔细检查，必要时及时就医检查和治疗。（实习编辑：雷雨萱）