帮助宝宝远离便秘

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1、帮助宝宝远离便秘　　安安的妈妈说——“要想让宝宝按时排便，吃的东西可不能随随便便的，我们家安安吃的可是我精心设计的美食哦!”　　行动地点：厨房　　行动指南：宝宝吃东西可是一门大学问，如果奶粉的配方不合理，所含的酪蛋白比例过大，就会出现难以消化的现象，加上乳清蛋白中的乳球蛋白含量过高，更会造成宝宝大便干燥。有的宝宝辅食添加得不合理，同样难逃便秘的结果。　　行动守则：酸奶富含乳酸杆菌，能调节肠道菌群，使大便松软适度，容易排出;芹菜、萝卜、大白菜、韭菜属于含粗大纤维较为丰富的蔬菜，能帮助宝宝轻松排便;苹果、香蕉、大枣(应当去核，以防枣核卡到宝宝)是水果中有利于润便的宝贝;红薯片、玉米

2、粉等粗粮也是通便的好手，所以适量地增加一点点粗粮的摄入，对便秘宝宝很有好处，但不要过量;香油、蜂蜜具有较为温和的缓泻作用，对习惯性便秘宝宝尤其有效，不过1岁以内的宝宝不要服用蜂蜜水和酸奶，以免发生过敏反应。　　玲玲的妈妈说——“我们玲玲原来也不好好排便，不过自从我经常陪着她出去活动以后，没想到大便居然变得非常顺畅了!”　　行动地点：户外　　行动指南：有些妈妈的事业心很强，工作比较忙碌，经常把宝宝丢给老人照料，尽管老人对孩子呵护有加，照顾得无微不至，但是却没有体力陪着精力过剩的宝宝玩耍，宝宝吃了睡，睡了吃，会令脾胃功能受损，肠蠕动减慢和消化力变弱。　　行动守则：大家都知道带着宝宝

3、走进阳光中的好处很多，比如紫外线有助于钙质的转化和吸收，从而达到骨骼强壮的目的，进而对全身的新陈代谢都发挥良好的作用。不过宝宝进行锻炼不能急功近利，而是应当从春、夏季开始循序渐进地进行，久而久之，在增强心肺功能、提高身体素质、改善免疫力的同时，对外能够增强腹部肌肉的力量，对内能加大胃肠蠕动的幅度，这样的宝宝不仅不容易生病，而且食欲好、精神愉悦，还能保持痛快地排便。最适宜宝宝的运动为行走和游戏。　　豆豆的妈妈说——“习惯决定健康，豆豆这孩子原来就是没有排便的好习惯，我就慢慢地培养他，现在他终于养成了定时排便的习惯啦!”　　行动地点：厕所　　行动指南：有些宝宝因为妈妈的粗心而错过了

4、养成好习惯的机会，结果慢慢地肠壁因为积攒粪便而扩张，扩张的肠壁失去了弹性，对堆积的粪便的感觉，无法形成有效的排便反射，导致大便长时间存留，水分被吸收，变得硬塞，加重了排便的困难。　　行动守则：情绪和环境是相辅相成的，不良的情绪加上不适宜的环境。自然会影响到宝宝的饮食起居。对于宝宝而言，应当每日在他所熟悉和喜欢的环境里，于固定的时间安排他坐在小桶上接受大约十分钟的“排便”训练，以强化他对排便的感觉，不过周围环境不可以太嘈杂、太花哨，这样既不会令宝宝感到紧张和压力，也不会影响到宝宝排便的注意力。切忌让宝宝排便依赖于某些药物，比如能快速通便的开塞露只能偶尔使用，千万不可以长期、随意地

5、使用，那样将会导致肠道敏感度下降，便秘随之加重。（责任编辑：林桂宏）点击进入精彩育儿频道！