帮孕妈妈解决肚子情绪问题

《帮孕妈妈解决肚子情绪问题》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、帮孕妈妈解决肚子情绪问题　　大腹便便已经够累了，为什么还会有这么多的肚子情绪问题考验孕妈咪呢?上述消化问题跟孕期诸多身体不适的原因一样，元凶可能都是孕妇的荷尔蒙改变(尤其是雌激素、人类绒毛膜激素)，导致以下问题产生：　　1.胃部的排空速度过慢。　　2.肠胃蠕动不正常。　　3.胃酸分泌过多。　　其次，很多研究都指出：人体消化机制与进食前后的情绪压力有关。孕妈咪的情绪起伏和压力来源原本就比一般人多，所以饮食压力在无形中产生，其影响力也常让孕妈咪不自觉而忽略了。　　轻松解决　　孕期消化问题，除了痔疮，应尽早治疗，除非问题严重到影

2、响其它方面的生活，否则通常会伴随着时间，最迟在生产后消失。　　提醒孕妈咪，孕期发生任何身体不适都可与产检医师讨论，医师会考虑孕妇用药等级给予适当治疗，若无需服药，孕妈咪可从食物选择和饮食习惯来调整。　　选对的食物&对的方法　　关于饮食的治疗，怀孕期间，孕妈咪若胃口不佳或者饮食障碍频频发生，那将影响妈妈自己及胎儿的健康，最好还是要积极地改变饮食的习惯，以及选择适合的食物来补充足够的营养。　　【饭前】　　来点开胃料理　　有些孕早期的妈咪会因为食欲不振、不知该选择什么样的食物来进食。一般而言，酸味食物可以帮助开胃，除了建议在烹调

3、食物时，可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜，平时也可吃些蜜饯，这对于某些害喜的孕妈咪还有止吐的作用。　　害喜妈咪当心　　1.不可空腹，随身携带干粮，例如苏打饼干。　　2.远离油烟，若必须自行料理也准备清淡食物为宜。　　【饭中】　　易忽略的进食坏习惯　　1.边吃饭边说话或工作，不但会吞入过多气体也容易消化不良。　　2.快速用餐，这对孕妈咪是另一种压力，最好细嚼慢咽，慢慢品尝食物的美味。　　【饭后】　　饭后甜点的迷思　　很多餐厅在餐后会送上甜点!站在营养的观点，应该是心理作用大于实际功能，就像巧克力让人有幸福滋味一样。　　另外，曾有

4、医学报导指出，餐后甜点反而容易加速老化，因为淀粉和糖都是使人老化的食物。　　水果何时吃最好　　大部分人都知道饭后吃点水果可以帮助消化，提醒大家：水果含有丰富的矿物质和维生素，而这两种营养素其实是空腹时摄取较容易被吸收，所以吃水果的时机要看孕妈咪的需求是什么了。　　不宜进行的活动　　由于孕妈咪容易食道逆流，建议其饭后不要平躺，以靠背坐姿休息为宜，即便是要散步也应在饭后30分钟以上再进行较适合。育儿热点——孕妇吃姜宝宝长6指？解读民间孕妇禁忌怀孕后，身边总会有“过来人”提醒你各种有关孕期的禁忌与习俗。但是这些民间的怀孕禁忌是否

5、科学可信呢?……[查看详细]看穿腹中胎宝宝性别的12招31个有趣现象预测宝宝性别直击新妈咪产后首次性生活六项计划让你生下聪明宝宝制造最佳受精卵的三大秘笈这些日常食物让你做不了爸爸孕妇十大烦心事帮你轻松解决让胎儿宝宝智力超凡的秘密（责任编辑：黄方方实习编辑：李轩莹）