秋季养生茶配方精选

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1、秋季养生茶配方精选　　一、秋季养生茶配方大全　　材料：花旗参6公克、龙眼肉4公克、热开水500毫升　　做法：将材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用。　　功效：补气补血、安神舒眠。　　适用对象：气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠的人。　　材料：老姜15公克、红糖10克、水800毫升　　做法：将老姜切片、红糖入锅中，加800毫升水煮，水滚后转小火煮30分钟，当茶饮，早、中、晚温服。　　功效：疏散风寒、温中散寒。　　适用对象：经受风寒、生理期经痛的女生。　　材料：白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚

2、、冰糖3公克、水1500毫升　　做法：白木耳、干莲子用水泡软洗净，干百合用温水泡软;白木耳入锅中，加1500毫升水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可。　　功效：养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。　　材料：花旗参6公克、玫瑰花2公克、红枣3枚、热开水500毫升　　做法：将所有材料放入保温壶中，加500cc热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用。　　功效：补气安神、舒肝解郁。　　适用对象：虚手脚冰冷、心烦气躁、情绪郁闷的女士。　　二、秋季养生汤煲汤食谱　　养生壮阳汤的材料：牛鞭、柴鸡、党参、

3、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈　　养生壮阳汤的功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。　　双黄羊肉汤的主料：黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。　　双黄羊肉汤的功效：益气养血，扶正培本。　　杏仁珍珠豆腐汤的主料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克　　杏仁珍珠豆腐汤的功效：消积润肠，美白肌肤。　　花生猪手煲的主料：花生80克，猪手300克，淮山50克　　花生猪手煲的功效：滋润肌肤

4、，增加弹性。　　首乌鸽蛋汤的主料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克　　首乌鸽蛋汤的功效：补肝肾、益精血、乌须发。　　琼浆玉液的主料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆浆各10克。　　琼浆玉液的功效：补肝肾、润五肺、益气血。　　山楂牛蒡汤的主料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克　　山楂牛蒡汤的功效：消积通便，瘦身养颜。　　养颜甲鱼乌鸡汤的主料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子　　养颜甲鱼乌鸡汤的功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃

5、，益气补血，特别适合女性滋补。　　时蔬养颜汤的主料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克　　时蔬养颜汤的功效：祛风解毒，润肤养颜。　　三、秋季进补的最佳食物　　莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。　　市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果

6、更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。　　这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。　　鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物

7、一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。　　香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。　　栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可

8、多吃，每日最好不要超过10颗。　　花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣(即花