大着肚子也能游泳-

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1、deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．ＣＯＭ大着肚子也能游泳?　　在健身房或游泳馆里，经常能看到挺着大肚子运动的时尚准靓妈。孕妇健身的确已不是新鲜事了。　　孕妇运动不同于普通人，孕妇在健身之前，必须要咨询医生。怀孕未满4个月或8个月以上的孕妇不适合健身运动，应该以散步为主。对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．ＣＯＭ　　说是游泳不如说是水下活动更合适。孕妇游泳并不要求按照某种泳姿在泳池游来游去，主要目的是借助水的

2、浮力，来帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。　　孕妇游泳最好在家属和健身教练陪同下进行，会游泳者可选择仰泳或在水中漂浮，不会游泳者可在水中走路、轻轻打水、水中健身操等。deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．ＣＯＭ　　孕妇练游泳可纠正胎位异常　　孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活

3、量。此外，游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．ＣＯＭ　　游泳时切忌脚朝下跳入池中，而是将身体缓慢地浸入水中。　　孕妇游泳3个注意事项　　防抽筋：连续游泳别超两个小时　　抽筋是游泳时经常遇到的意外，主要原因：一是事先准备活动不够，忽然进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩而发生抽筋;二是游泳时间过长，肌肉疲劳，乳酸聚集过多而导致抽筋。deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．

4、ＣＯＭ　　一般来说，游泳持续时间不应超过1.5小时-2小时，为避免意外，下水前必须做热身运动。　　防晒伤：傍晚游泳较理想　　长时间暴晒会引起急性皮炎，亦称日光性皮炎。特别是海边，因折射紫外线强烈，更易患上日光性皮炎。因此，室外游泳最好避开太阳猛烈的中午，傍晚是较为理想的选择。　　防红眼：不要用手揉眼睛deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．ＣＯＭ　　红眼病传染性强、传播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为传播媒介。在公共泳池应当有所防备。最好不要和他人共用物品，应当携带自己的毛巾和换用衣

5、物;游泳时不要用手揉眼睛。　　在健身房或遊泳館裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚準靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事瞭。deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．ＣＯＭ　　孕婦運動不同於普通人，孕婦在健身之前，必須要咨詢醫生。懷孕未滿4個月或8個月以上的孕婦不適合健身運動，應該以散步為主。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，遊泳可以說是最安全和最有效果的。　　說是遊泳不如說是水下活動更合適。孕婦遊泳並不要求按照某種泳姿在泳池遊來遊去，主要目的是借助水的浮力，來幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤

6、體重，同時水的阻力可以減少逐漸松弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．ＣＯＭ　　孕婦遊泳最好在傢屬和健身教練陪同下進行，會遊泳者可選擇仰泳或在水中漂浮，不會遊泳者可在水中走路、輕輕打水、水中健身操等。　　孕婦練遊泳可糾正胎位異常　　孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。另外遊泳耗能較多，可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪，遊泳技術好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。此外，遊泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛

7、、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．ＣＯＭ　　遊泳時切忌腳朝下跳入池中，而是將身體緩慢地浸入水中。　　孕婦遊泳3個註意事項　　防抽筋：連續遊泳別超兩個小時　　抽筋是遊泳時經常遇到的意外，主要原因：一是事先準備活動不夠，忽然進入劇烈運動狀態，導致肌肉過度痙攣、收縮而發生抽筋;二是遊泳時間過長，肌肉疲勞，乳酸聚集過多而導致抽筋。deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．ＣＯＭ　　一般來說，遊泳持續時間不應超過1.5小

8、時-2小時，為避免意外，下水前必須做熱身運動。　　防曬傷：傍晚遊泳較理想　　長時間暴曬會引起急性皮炎，亦稱日光性皮炎。特別是海邊，因折射紫外線強烈，更易患上日光性皮炎。因此，室外遊泳最好避開太陽猛烈的中午，傍晚是較為理想的選擇。　　防紅眼：不要用手揉眼睛deirew658代孕网ＷＷＷ．ＨＥＮＡＮＱＸＪ．ＣＯＭ　　紅眼病傳染性強、傳播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為傳播媒介。在公共泳池應當有所防備。最好不要和他人共用物品，應當攜帶自己的毛巾和換用衣