健康食品超级大比拼

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时间:2018-09-02

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1、健康食品超级大比拼  购买零食讲究多  身为爸妈,面对超级市场里各式各样的零食点心,如果能多留一个心眼,那么宝宝就会收益多多。  1、注意食用期限  很多爸妈只注意食物好不好吃、宝宝爱不爱吃,却忽略了一个重要的环节,即食品的保质期限。因此在选择时一定要对此多加留意。因为对保质期限藏藏躲躲不敢明示或是标示不清的食品,通常质量也非常令人怀疑。  2、注意化学成分  有些零食中含有对人体有害的化学成分,比如色素、香味剂之类,爸妈在购买零食时,应尽量买化学成分含量小或根本不含化学成分的食品给宝宝吃。  常犯陷

2、阱  1、以自己的口味为主:以自己的口味标准为宝宝买零食,这是很多爸妈在购物时经常会犯的错误。事实上,爸妈喜欢的零食有很多都不适合年幼宝宝食用的,比如大个的食物容易让宝宝噎住,而口味浓重的食物会对宝宝的健康不利,因为宝宝的身体器官尚未发育成熟,无法像爸妈那样顺利地代谢食物中的某些物质(比如盐)。  2、完全特价走向:有不少“精明”的爸妈都非常乐衷于购买特价食品,有的简直是“非廉不取”。其实大部分特价食品之所以会“特价”,原因无非有三,即临近过期、已经过期或是促销量贩,你买得越多越便宜。所以奉劝爸妈把这

3、些食品买回去后要尽快食用,以免食品过期,采购量也不宜一次太多,以免浪费。  比一比,哪类零食最有营养?  糖类  巧克力!毫无疑问,巧克力是最受宝宝欢迎的糖果之一,就连很多大人也对它情有独钟,虽然它的确甜蜜诱人,可吃得太多的话,危害也不少。  注意!经常吃巧克力,会导致宝宝的味觉敏感度降低,同时巧克力中的草酸会妨碍人体对钙、铁、锌等元素的吸收,影响宝宝的生长发育。建议,小宝宝还是等到3岁以上再吃巧克力会比较好。  干果类  1、榛子:吃炒榛子对病后虚弱的宝宝恢复体力非常有利,同时用榛子仁制作的蛋糕,入

4、口酥松香甜,风味独特,爸妈们也可以自己在家里尝试。  2、核桃:核桃中含有的磷质对宝宝的大脑神经细胞的发育大有好处,经常吃的话,能帮助宝宝增强记忆力。如果每天晚上将两个核桃仁和一片生姜一同嚼食的话,还可以缓解宝宝的哮喘症状。  饮品类  1.豆浆:以大豆为主要原料的豆浆是价廉物美的营养饮料,在世界各地都广受欢迎。豆浆中含有丰富的蛋白质,甚至超过牛奶,而且利用率高,可达到80%以上,同时它还含有各种矿物质和维生素,对宝宝的生长发育及智力开发,都有良好的辅助作用。  喝豆浆,也有喝豆浆的规矩哦!  规矩一

5、:豆浆不宜冲鸡蛋同饮,因为豆浆中的胰蛋白酶与鸡蛋里的粘液性蛋白结合,会产生一种不易被人体吸收的物质。因此,豆浆冲蛋反而失去了它的营养物质。  规矩二:不宜让宝宝空腹喝,因为这时豆浆中的蛋白质会被转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。  规矩三:不宜用保温瓶储存当天没喝完的豆浆,因为豆浆碰到瓶里的水垢,会产生对宝宝健康不利的物质。  2.可乐:味道特殊、清凉可口的可乐,是不适合6岁以下的宝宝饮用的。因为可乐饮料中咖啡因的含量较高,会增加尿钙的流失,从而会影响宝宝的骨胳发育。  3.牛奶:牛奶中含有

6、丰富的蛋白质和钙质,是最佳的婴幼儿补钙饮品。  不过,爸妈需要注意:要先煮好牛奶,然后才能加糖。如果先加糖再煮,则会产生一种果糖氨基酸物质,这种物质不易被人体吸收,对宝宝的危害更大。一岁内的宝宝也不宜喝鲜牛奶。  水果类  1.蜜桔:蜜桔酸甜可口,含有丰富的维生素C和维生素E,有开胃顺气、生津止渴的功效。  注意:让宝宝多吃也容易上火。  2.苹果:苹果富含微量元素钾、锌、镁等,其中锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质,所以苹果又有“记忆果”之称,对促进宝宝的身体智力发展大有帮助。  注意:但

7、苹果中含有发酵糖类,这是一种较强的腐蚀剂,容易损害牙齿,所以,爸妈给宝宝吃完苹果后,一定要让他漱口,如果是临睡前,则一定要让他刷牙。  六种零食不宜吃  1.爆米花:爆米花是宝宝非常喜欢的零食。很多爸妈认为爆米花价格便宜、味道不错,量又足,就常常给宝宝买爆米花吃,殊不知在爆米花的制作过程中,传统的爆米花锅常常会产生一种对人体非常有害的物质——铅。  铅对宝宝的主要危害表现为影响生长发育,尤其是影响智能发育。宝宝体内如果铅过量的话,很可能会引发肾病、贫血或是导致身材矮小。如果宝宝非常爱吃的话,爸妈可以减

8、少给宝宝吃的次数和量,并选择在午餐后两个小时左右给宝宝吃。  2.水果冻:口味甘甜的水果冻也是宝宝很喜欢的一种休闲食物,因为它软软的、容易咀嚼,而且总被做成各种各样的形状和颜色,摆在货架上,的确十分诱人。但是对学龄前的宝宝来说,水果冻不宜食用。  因为宝宝吞咽整个果冻时,稍有不慎就会把水果冻卡在喉咙而导致窒息。如果宝宝非常喜欢的话,爸妈可以用小匙挖出一小勺水果冻来喂给宝宝,并且要叮咛宝宝慢慢吞咽。  3.山楂片:很多爸妈认为它开胃消食,能够帮助宝宝吸收营

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