营养师营养与美容

《营养师营养与美容》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、营养与美容美容营养讲师：曾丽美容与营养的关系1、到底什么是“美容”？2、为什么肌肤需要“内调外养”？3、女性美容的最大误区在哪里？4、女性美容的根源问题是什么？美容营养人类美容的发展美容营养美容产品发展史一、远古时代的天然护肤二、化工时代的基本护肤三、精细化工时代的物理护肤四、有效成分添加精细化工时代的营养护肤美容营养“美容”的含义1、美容既是名词又是动词2、美容需要内调外养美容营养认识肌肤结构美容营养皮肤结构1、表皮2、真皮3、皮下组织4、附属器美容营养美容营养皮肤结构美容营养皮肤结构表皮1、角质层：角化的死细胞构成

2、，到一定时间呈屑状脱落。2、颗粒层：厚度与角质层呈正比，接近死亡，正要蜕变成角质层。美容营养3、刺细胞层：表皮中最厚的一层，感觉神经末梢所在。4、基底层：又称生发层，由黑色素细胞和基底细胞构成。美容营养表皮真皮1、固有成分（1）纤维组织：弹性纤维胶原纤维网状纤维（2）细胞（3）基质美容营养真皮2、埋入成分（1）血管（2）腺体：汗腺（大汗腺、小汗腺）皮脂腺（3）神经末梢美容营养皮下组织皮肤中最厚的一层，又称皮下脂肪层。厚度因性别、年龄、营养状况与运动情况而异。美容营养附属器1、汗腺：大汗腺和小汗腺2、皮脂腺（受内分泌和温

3、度等影响）3、毛发：睫毛、眉毛、头发等4、甲：手指甲、脚指甲美容营养皮肤保养的关键1、吸收的重要性2、适合自己的才是最好的美容营养各种肌肤类型美容营养油性肌肤特点：色较深、毛孔粗大、皮纹较明显。特征：表面呈油腻、富光泽，显年轻；抗晒能力强；不易起皱纹；对细菌抵抗力弱。美容营养特点：又分为缺水型和缺油型。白皙、毛孔细小且不明显。特征：表面干燥无光泽；抗晒能力弱；易起皱纹和皮屑；易皲裂；易过敏（尤对化妆品）。美容营养干性肌肤特点：最理想的皮肤类型。特征：毛孔细小，几乎没有瑕疵或者细纹；滋润光泽、富有弹性；夏季偏油、冬季偏干

4、。美容营养中性肌肤特征：油脂分泌不均衡，T字部位属于油性皮肤，而两颊、眼睛四周则属于中性或干性肤质美容营养混合型肌肤特点：肤薄，对外界刺激很敏感，受刺激易出现局部微红、红肿甚至包快及刺痒。可见于上述各种皮肤类型。美容营养敏感性肌肤各种肌肤的保养原则美容营养干性肌肤一、保养原则基础原则——保湿措施——使用保湿类护肤产品；注意——不要使用强力清洁类及频繁去角质美容营养干性肌肤二、饮食原则基础原则——补水、抗氧化措施——每天摄入4000ml以上健康水；每天坚持食用3~5种当季当地新鲜水果蔬菜；经常食用各类坚果美容营养干性肌肤

5、三、推荐营养素樱草油、维生素A、复合B族+B12螺旋藻、维生素E、锌、芦荟美容营养油性肌肤一、保养原则基础原则——深层清洁、控油措施——使用清爽控油类护肤品；注意——不要使用滋养性强的产品美容营养油性肌肤二、饮食原则基础原则——忌辛辣油腻、刺激措施——每天摄入4000ml以上健康水；减少辛辣、油腻、烟酒类食物摄入美容营养油性肌肤三、推荐营养素樱草油、茶树油、复合B族+B6+生物素、锌、碧萝芷、葡萄籽美容营养混合型肌肤一、保养原则基础原则——平衡油脂措施——使用保湿类产品，T区使用清爽控油类护肤产品；采用分区法进行护理美

6、容营养混合型肌肤二、饮食原则基础原则——保湿、抗氧化措施——每天摄入4000ml以上健康水；经常使用新鲜蔬菜和水果；保证充足的睡眠美容营养各种问题性肌肤美容营养肌肤老化1、过程：25~30岁40岁50岁60岁美容营养肌肤老化的原因1、内因：皮肤附属器官功能的自然衰退；皮肤的营养障碍（饮食结构；消化吸收功能；过度疲劳；消耗度；情绪等）美容营养2、外因：面部表情、睡眠、环境、减肥、运动、水分、化妆品、烟和酒的刺激、内分泌等美容营养肌肤老化的原因3、推荐营养素樱草油、维生素A、类胡萝卜素、复合B族+B12、螺旋藻、硒、硅、维

7、生素E+维生素C、生物黄酮、锌+铜、葡萄籽美容营养肌肤老化的原因3、美容营养美容养生话衰老肌肤的过敏原因：食物——鸡蛋、海鲜等药物——内服去痛片、青霉素、某些外用膏药等其它——饰品、化妆品、毛发、花粉、霉菌、灰尘、螨虫、紫外线、汽油、化纤织物、动物皮毛、染料等美容营养预防及治疗：远离过敏源；补充维生素C、维生素E；多喝水；饮食和作息规律；睡眠充足；防晒；避免风吹及干燥；使用化妆品前先做过敏测试。轻者一般不需要处理，重者可涂皮炎平、肤轻松等抗过敏药膏，一经好转立即停止使用。美容营养肌肤的过敏色斑性皮肤色素沉着过度：雀斑黄

8、褐斑老年斑色素脱失：白癜风引起色斑的原因：遗传、紫外线、内分泌等美容营养色斑分布部位诊断6、发际斑：妇科病、日晒美容营养4、雀斑：遗传、日晒、妊娠5、唇上：卵巢疾病、脾、胃、肺部疾患7、额部：妇科疾患、甲状腺、肾上腺激素分泌失调8、眼皮上下：流产、肝气淤积、肾虚9、颧骨：肝气淤积、妊娠、流产、早产10、面颊：内分泌失调、日晒、避孕