如何练习公众演讲

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1、如何练习公众演讲　　大多数人在很多请况下都要面对公众演讲，看着很多人很紧张不知道说什么怎么办?请看小编为大家搜集整理的如何练习公众演讲。　　　一、声音与胸腔共鸣　　众所周知，人说话的"声音"是依靠人体的共鸣产生的，一般地说，人体有五大"共鸣腔"：口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、脑腔。　　由于不同国家、不同民族、不同地域的人们有着不同的"共鸣习惯"，所以他们的"共鸣效果"听起来也是各不相同的。语言学家经研究发现：在地域上每相隔20公里，居民的"口音"就会发生一些变化。　　现代科学发声学认为：声音共鸣点的位置决定了"共鸣效果"，由于不同的"共鸣点"对应着不同的"共鸣腔"，

2、"共鸣效果"自然就不同。如果我们把"共鸣点"分为前、中、后三个点，大家马上就会发现它与"共鸣腔"的对应关系：　　前-----口腔共鸣+喉腔共鸣(声音单薄、柔弱)　　中-----口腔共鸣+喉腔共鸣+部分胸腔共鸣(声音洪亮、有力)　　后-----口腔共鸣+喉腔共鸣+完全胸腔共鸣+鼻腔共鸣(声音饱满、磁性)　　确定的方法很简单，你只要张大嘴巴，发"啊"音时，就是准确的"共鸣点"的位置。　　以下为大家总结出一套简单高效的"胸腔共鸣"气息训练法　　(一)、气息训练法　　气息是人体发声的动力、发声的基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱，长短以及共鸣情况都有

3、直接关系。可以说要想讲一口漂亮英语，就必须学会控制气息。　　所谓控制气息，就是要学会腹式呼吸法。我是1995年在电视台担任播音工作时开始练习的。当时觉得无比"神秘"，心里想：我一直都是用胸部呼吸的，怎么可以用"腹部呼吸"呢?但我按照老师告诉我的办法，坚持了两个月，我这只"笨鸟"居然成功了，最明显的感觉是：每当我讲英语的时候，感觉气息从小腹深处往上涌动，声音宏亮、饱满、有力，而且持久，于是开始有人说我"底气十足"，我也就坦然接受。今天，我把这个"秘密"也告诉你，也许你的英语已经讲得很漂亮了，但你可以做得更好。　　腹式呼吸首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜

4、处一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩;吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就“轮陷”了，一下子气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，不仅费力，而且声音难以持久。　　气息训练的步骤如下：　　(1)坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松;　　(2)小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。　　(3)两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满;控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地

5、流出。　　并尽量拖长(30秒-60秒)。　　◆意念中想象体会胸腔打开状(可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅……)　　多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。　　尽量不要换气，坚持拖长至30秒-60秒。　　◆意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。　　坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。　　(3)“木塞”训练法　　如果以上两种方法的效果都不明显，说明你的发声习惯非常顽固，“牙关太紧”，“共鸣点”无法象美国人一样“靠后”，所以为了帮助你尽快地养成正确的好习惯，我教给大家一个“野蛮”的办法：那就是使用常见的“木塞”进行训练，听起来不太“雅观”，但对于“反应稍慢”

6、的学员，效果却是非常直观、有效!正如俗话所说：一蛮三分理!　　将木塞清洗干净，然后放置于牙根处，感觉口腔空间增大。　　做腹式呼吸。　　在气息推出的同时，开始朗读句子(段落)。　　意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。　　坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。　　请相信，人的潜能是巨大的，科学的、艺术的发声训练方法加上你本身追求成功的欲望，你一定可以讲一口魅力非凡的磁性腹式音!　　　　二、公众演讲的信念　　1、我喜欢讲话;　　2、我喜欢我的声音;　　3、我喜欢我自己;　　4、我热爱舞台;　　5、我的脚下就是一个舞台;　　6、只要有上台的机会我就立刻冲上

7、舞台;　　7、只要有开口说话的机会我就开口说话;　　8、只要开口说话就用肢体动作表达;　　9、只要讲话就用眼神表达;　　10、只要讲话就用面部表情表达;　　11、只要有微笑的机会，就练习微笑;　　12、只要有鼓励和赞扬的机会，就要鼓励和赞扬别人;　　13、只要有学习的机会，就跟别人学习;　　14、我坚信我一定可以把口才练好;　　15、我天生就是演说家，随时上台都有最好的表现;　　16、我站在台上无人能挡，光芒万丈，无懈可击;　　17、台下人越多，越能展现我的魅力;　　18、只要我一开始演讲，人们就会为我疯狂;　　19、我具有彻底改变人们命运的能力;　　20、这

8、个世界将因我而精彩。　　　　三、公众演