如何提高自身修养(对体格、内涵、能力、心态的培养)

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1、上班族的处境大家都心知肚明，平日里为老板做牛做马，吃完饭往床上一躺动也不想动，看看电视上上网就时候不早了洗洗睡吧。双休日就在家看看碟上上网，和大学同学聚聚跟哥们儿喝喝酒，没准儿还被老板逼着加个班被老娘催着相个亲，一转眼两天就没了，哪儿还有那闲工夫读书观史修身养性呢？！所以，这一章的内容主要是写给大学男生的，当然工作不忙的上班族也可做参考。很多事如果能在大学期间打好基础，那么将来无论在情场亦或是职场都会获益的。前面讲了一堆追MM的战略战术，我写着不累大家看着都累了。其实还有一条捷径——把自己塑造成人见人爱花见花开的

2、年轻MM偶像~~~如果身边不少MM对你青眼有加甚而主动示好，那我前面说的那些你就都用不上啦~~~那时你烦心的就是“这两个女孩都不错，哪一个适合做LP呢”或是“下次见面我不得不明确拒绝她了，怎么说才能让她不那么伤心呢”之类的问题啦。当然了，想达到这个境界，除了先天条件之外，早早修炼也是不可或缺的。１．增加营养，多做运动　　　　身材矮小是不少男生的隐痛，在今后的求职、择偶中也难免会受到影响。其实18岁以前多数女生的骨骼就已经闭合，而男生却还有很大的上升空间。俗语说“二十三，蹿一蹿”嘛。我一个男同学入学时1米71，据说

3、之前去医院测骨龄的结果是不会再长高了。可他偏不信邪，给自己订了补充蛋白质+钙质的科学食谱，每天打篮球，隔天去游泳馆游1000米整整坚持了3年。毕业前测身高，他是1米76~~~这5厘米可当真是来之不易呀。　　　　很多男生在青春期营养摄入不足，高中时埋头书本又很少时间运动，因此影响了身材发育。大学里很多男生对此不是不在意，而是抱着听天由命的态度，不知道这个时期采取一些补救措施是完全来得及的。多吃豆制品、蛋类，多喝牛奶，经常游泳打球，大部分男生都会再长高。　　　　2．多读书，读好书　　　　这点我就不赘述了。爱读书的自然

4、是捧起书本如饮甘霖，不爱读的我说再多也是云烟过耳。只说一句：阅读是塑造一个人修养、内涵、心态、气质的捷径，也是可操作性最高的方法，是让人终生受益的习惯。如果有人很想静下心来读点书可又不知道读什么好，那么我（对男生）的建议是：文学类40%（包括古诗词，现当代小说、诗歌、杂文）；历史类30%（如果实在不想读《三国演义》《资治通鉴》，读读《品三国》《万历十五年》也凑合，但太“戏说”的就算了）；经济、时政类30%。专业书籍和成功励志类图书不包括在内。　　　　读书还有一个附带的好处：扩大谈资。和MM闲谈时，“最近在读什么书

5、啊”绝对是体面而永不落伍的话题，且很容易打开局面。接着可以是“我刚读完的XXX很不错，你拿去看吧。”至于这个男女间的借书、还书嘛~~~嘿嘿，就不用我多说啦。　　　　并且，如果你读过的书够多，你还可以根据MM喜欢的作者初步判断她的性格及喜好。喜欢方方、池莉的女生多数比较入世，性格直爽；钟意张爱铃、王安忆的女生多少有点小资情结（声明不是贬义啊），喜欢怀旧；推崇余秋雨、易中天的女生MS有些深度，不是满脑子花花朵朵的小女孩；而热爱金庸古龙梁羽生的女生性格里有豪爽的一面，有时表现得比较中性。如果你喜欢的MM平时看的都是棉棉

6、卫慧安妮宝贝~~~我就什么也不说了。　3．锻炼口才　　　　这是往往被忽略的一项，而其在社会生活中所起的作用委实不可小觑。这里所说的“口才”主要包maintenancemeasures,thereisabigsecurityrisk,managementhashadagreatimpacttothecity.3.1-8busterminalstationstatusinYibincitylayouts(4)hoursofoperationmostofYibincitybuslinesin5:30-6:20,andb

7、asicallymeettheYibintravelneeds.Bus括三个方面。　　　　a)普通话标准。一口清晰流利的普通话正如一笔好字一样，在给别人留下颇具好感的第一印象中功不可没。当然“标准”并不是说要达到一甲、一乙，只要符合“清晰流利”的要求，能顺畅表达思想就可以了。　　　　b)思维敏捷，表达力强。广泛阅读、阅历丰富固然是口才好的“本”“源”，可纵然你才高八斗学富五车，若是不会组织语言，词不达意语不成句也是枉然。建议多参加辩论赛、座谈会之类的活动，多和同学探讨问题，在此互动中提高语言表达能力。　　　　c)

8、实在想不到合适的词了~~~通俗点就叫“脸皮厚”吧。当你做到“有的说”“会说”之后，“敢说”也是很关键的。在大学时每年都有“模拟讲台”活动，多少平日里滔滔不决侃侃而谈的同学一上台就面红耳赤吭吭哧哧说都不会话了。这也是要多加练习的，在学校里丢几次面子，将来求职、择偶时则有可能受益非凡。　　　　下面几条就是“加分项”了，重要性不及前面三条，可也不妨一试。　　　　4．培养一项“显